-->

cetonică

Ce este periculos la dieta cetonică

Provoacă apariția diabetului și duce la anorexie

Dieta cetonică, în general vorbind, este o reducere a cantității de carbohidrați la mai puțin de 20 de grame pe zi (1 pâine prăjită mică sau 1 cartof mic, 1 mână de orez sau tot atâtea spaghete), o creștere a grăsimilor și un consum moderat de proteină. Principiul este că organismul, lipsit de carbohidrați, care sunt sursa obișnuită de energie, intră în modul de supraviețuire de urgență și începe să-și descompună propria grăsime. Acest lucru schimbă metabolismul substanțelor.

Experții au ajuns la concluzia că astfel de restricții prezintă multe riscuri și chiar duc la anorexie. Acest tip de dietă determină fluctuații periculoase ale nivelului de glucoză din sânge și astfel provoacă apariția diabetului. Eliminarea multor proteine ​​atrage atenția asupra rinichilor. Problemele de sănătate pot apărea după o perioadă dietetică care durează mai mult de o lună, astfel încât dieta cetonică nu trebuie utilizată mai mult de 7 zile.

Cercetătorii din Copenhaga au descoperit că cel mai eficient mod de a slăbi este de a controla conținutul caloric al alimentelor. Ei cred că puteți mânca practic orice, dar să reduceți cu 20% norma zilnică de 2400 kcal pentru bărbați și 2000 - pentru femei.