Oamenii care se trezesc de mai multe ori pe noapte sunt adesea într-o dispoziție mai proastă dimineața, arată un nou studiu.
Oamenii care se trezesc de mai multe ori pe noapte pot avea o dispoziție mai proastă dimineața decât cei care dorm mai scurt - dar fără întrerupere, potrivit unui nou studiu, citat de Reuters.
Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore au observat somnul a 62 de bărbați și femei timp de trei nopți. Voluntarii au fost împărțiți în trei grupuri, fiecare dintre ele fiind plasat în condiții de somn diferite - culcare târziu, trezire forțată de 8 ori pe noapte și odihnă constantă.
După prima noapte, persoanele cu întreruperi ale somnului și cele care s-au culcat mai târziu au prezentat niveluri similare scăzute de bună dispoziție și niveluri ridicate de gândire negativă.
După a doua noapte, însă, a existat o diferență mai serioasă. Pe atunci, persoanele care s-au trezit de mai multe ori pe noapte aveau o scădere de 31% de bună dispoziție, în timp ce cei care au adormit mai târziu au avut o scădere de 12%. Diferența a continuat după a treia noapte.
„Tulburările repetate ale somnului sunt mai dăunătoare bunei dispoziții decât să te culci târziu. Persoanele care se trezesc noaptea au și perioade mai scurte de somn profund, care afectează în principal nivelurile de energie, capacitatea de reacție și buna dispoziție., explică Patrick Finnon, șeful studiului.
- Simularea creierului duce la o descoperire în înțelegerea somnului, a memoriei și a bolilor neurologice
- Soldul meu pentru 2020 am mai multe măști decât bikini - Știri
- Pentru probleme cu nervii, somnul și inima, beți cicoare în loc de cafea Sfaturi de sănătate
- Lucrați mai degrabă pentru pierderea în greutate decât pentru nutriție
- Furnicile sunt mai strâns legate de albine decât majoritatea viespilor