Pe ecranele tale este Irina, căreia nu îi este frică să întrebe și să vorbească despre sănătatea mintală, care este una dintre cele mai neglijate probleme din Bulgaria.

O face în platforma sa „Pielea”, care, contrar oricărei credințe, este un site pentru sănătatea mintală, nu pentru produsele dermatologice.

În ea, Irina scrie despre toate subiectele legate de tulburările mintale și comunicarea adecvată a acestora, reușind să atragă către cauza ei unii dintre cei mai iubiți și populari bulgari care își împărtășesc experiențele și experiențele.

(Krassimira și Elisaveta dvs. sunt, de asemenea, printre ele.)

În timp ce încearcă cu îndrăzneală să schimbe atitudinea publicului față de ceea ce este o boală mintală într-o țară în care este mai sigur să meargă un glonț în loc să viziteze un psihiatru, Irina își împarte timpul între Bulgaria, Belgia și Germania.

Lucrează la Bruxelles ca expert în comunicare independentă, iar după ce și-a terminat filologia bulgară și masteratul în psihologie la Londra, Irina va studia din nou anul acesta.

Între timp (când?!) A reușit să organizeze un eveniment caritabil cu o cauză legată de sănătatea mintală.

Pe 26 și 27 septembrie la Stadionul Rakovski se organizează „Mintea sănătoasă, corpul sănătos” alături de atleta Krasi Georgiev. El va remorca o camionetă uriașă ca simbol al poverii mentale grele cu care trăiește adesea fiecare dintre noi.

Oricine are o dorință se poate alătura pentru a trage cu ea.

Dacă remorcarea unui pickup nu este disciplina dvs., stadionul va avea multe alte activități distractive și utile atât pentru minte, cât și pentru corp. Toată lumea este binevenită și va fi minunată pentru copii.

În cadrul evenimentului, vor fi strânse fonduri pentru construirea unei camere moi în psihiatria din Lovech la inițiativa „Pielii” și Irinei Atanasova.

Iată-o în rubrica noastră preferată „Femeile pot face orice”.
Ai pariat.

care
Irina Atanasova

- În ce moment ați decis să creați platforma de sănătate mintală „Pielea”?
- Am așa-numita experiență experiențială cu depresia și tulburările de anxietate. În perioada crucială dintre liceu și universitate, aceasta a devenit o problemă pentru mine care nu mai putea fi ignorată.

La acea vreme nu existau prea multe informații online semnificative în bulgară. În general, tema a fost limitată la „frică”, care este corectată prin aruncarea unui glonț și a tuturor instrumentelor derivate.

În lunga mea căutare a unei soluții, am trecut prin cercetări, scanere, psihiatri, neurologi, antidepresive și, în cele din urmă, am dat peste un psihoterapeut cu care am trecut prin terapie personală și asta m-a dus să studiez la Londra.

Fundația Piele are mai multe proiecte anterioare. Prima a fost o rubrică săptămânală în ziarul nostru zilnic, care a analizat diverse subiecte mentale și a răspuns la scrisorile cititorilor.

La început m-am gândit că va trebui să le scriu și eu însă, spre surprinderea tuturor, au început să sosească scrisori din toată țara.

A doua opțiune a fost un blog în care am intervievat profesioniști din domeniul sănătății mintale din universitățile de top din lume.

Emanația acestei experiențe a fost „Pielea”.

Pentru mine a fost important să am un spațiu online cu informații în bulgară despre cele mai frecvente tulburări mintale, unde să vorbesc deschis despre îngrijire și prevenire. Apoi am început interviuri cu oameni populari pentru a face subiectul mai familiar, mai puțin înfricoșător, mai puțin stigmatizat.

În timpul ședințelor foto cu oameni populari pentru interviurile lor în „Skin”

- Ce te-a surprins când ai început să inviți vedete?
- Sunt constant surprins de atitudinea lor pozitivă. Avem cazuri izolate de reacții neprevăzute, dar majoritatea participanților răspund foarte amabil, recunosc absența subiectului dialogului public și susțin cauza vorbirii deschise despre sănătatea mintală.

Cu toate acestea, observațiile mele sunt că subiectul este abordat cu prudență și există o teamă de evaluare publică - ce se va întâmpla dacă ceea ce împărtășește este respins, ridiculizat.

Am avut un caz al unui participant popular care a renunțat în ultimul moment din cauza îngrijorărilor legate de modul în care interviul ar fi interpretat de presa galbenă.

Deseori bărbații și femeile cu aspect frumos împărtășesc despre stima de sine problematică, tulburările de alimentație, dar și despre triumfurile lor asupra aservirii gândirii stereotipe, asupra îndoielilor și îngăduința așteptărilor imaginare.

- Ce crezi că înseamnă „să te simți bine în pielea ta? Când te-ai simțit ultima dată așa?
- Am grijă să mă simt bine în pielea mea în fiecare zi, pentru că știu cât de rău mă pot simți altfel.

Pentru mine, asta înseamnă, în primul rând, să nu fii neliniștit, să nu fii copleșit de negativitate și pesimism și să ai energie. Toate lucrurile pe care dacă sunteți predispus la depresie, așa cum sunt eu, le puteți bucura gratuit.

În al doilea rând, vine vanitatea mea. Al meu este un psihopat.

M-a urmărit și când m-am distras, a început să-mi șoptească la ureche că m-aș simți mai bine dacă aș slăbi 3 kilograme, dacă aș înfunda Botox între sprâncene și „Dacă îți pui un mic umplutură în buze pentru ziua următoare”.

La fel și: „O, Doamne Doamne, ce vom face când obrajii tăi vor cădea complet. ”

Irina Atanasova

- Ce vă poate „rupe” pielea?
- Lumea în care trăim, cu toate informațiile și alegerea, insecuritatea, psihopatia și nevrozele netratate (ale mele și ale altora) ne oferă zilnic bombardarea lucrurilor care ne străpung.

Fie că, într-o izbucnire de dramă internă, voi spune ceva stupid și jignitor partenerului meu și apoi mă voi „sfori” înăuntru într-un acces de auto-pedepsire, sau voi citi în discursul unuia dintre conducătorii bulgari și va fi strică-mi starea de spirit pentru zi - toate descoperirile pe care încerc să le evit.

- Care credeți că sunt principalele probleme de sănătate mintală care există în țara noastră?
- Să începem cu faptul că atitudinea politică față de îngrijirea sănătății mintale în Bulgaria și gestionarea acesteia este tragică.

Condițiile din secțiile psihiatrice sunt „inumane și degradante”, potrivit unui raport al Comisiei împotriva torturii către Consiliul Europei, și propriul nostru Minister al Sănătății a identificat aceste condiții ca fiind "critice" anul trecut.

În acest context, totuși, Strategia Națională de Sănătate Mentală este la început de mai bine de un an. Bugetul psihiatric este de aproximativ 2% din bugetul de sănătate al statului, iar pentru a satisface nevoile reale ar trebui să fie de aproximativ 10%.

Există un mare deficit de specialiști. Numărul total de psihiatri din Bulgaria la 31 decembrie 2016 este de 518. Acesta este 7,29 la 100.000 de persoane. Prin comparație, numărul de psihiatri la 100.000 este de 30 în Elveția și 26 în Finlanda.

Și nu e de mirare că nu există specialiști, cu un salariu mediu lunar de 900 BGN.

Nu există prevenire, nici îngrijire post-spitalicească. Fondul de asigurări de sănătate acoperă doar o examinare de către un psihiatru și un spital, respectiv sănătatea mintală în țara noastră începe și se încheie cu boala psihiatrică.

Dar bolnavii mintali, care au ajuns într-un spital din țara noastră, trebuie să se bazeze pe noroc - să nu fie abuzați și umiliți, să nu devină parte a unui plan de scurgere a cofrelor, să nu calce drepturile lor umane, să nu cedeze oroarea condițiilor mizerabile și în cele din urmă - noroc pentru a supraviețui.

La începutul anului 2019, trei oameni au avut ghinion și au fost arși de vii în psihiatria Plovdiv, închiși în camerele lor.

Câteva luni mai târziu a avut loc un incendiu într-o secție de psihiatrie din Sofia, apoi nu au existat victime.

În urma acestui incident, ministrul Sănătății de atunci a promis să aloce 10 milioane pentru reparații și reînnoirea bazei materiale din spitalele de psihiatrie din țară, precum și să acorde prioritate formării tinerilor psihiatri.

De câteva luni, încerc să obțin informații cu privire la dacă acești bani au fost alocați și cum au fost folosiți.

În timpul ședințelor foto cu oameni populari pentru interviurile lor în „Skin”

- Ce prejudecăți despre psihicul și percepția corpului în care trăim le-ați întâlnit cel mai des?
- Toate prejudecățile clișee trăiesc confortabil și coeziv în țara noastră: bărbații nu plâng, femeile sunt sexul mai slab și nu pot conduce, alcoolul vindecă totul, depresia este lenea, doar nebunii merg la un psiholog, psihoterapia este un moft, ce vor spune oamenii, el/ea merită ...

Iată un exemplu foarte recent: mi-a scris o cunoștință de-a mea, îngrijorată de faptul că un bărbat din cercul lor de prieteni a spus adesea că nu vede sensul și își va pune capăt vieții.

Am discutat, am trimis-o la un psiholog pentru a discuta despre cum să abordăm această situație delicată, precum și pentru a vorbi cu acest prieten cu empatie și înțelegere, pentru a-i oferi sprijin și o relație cu un profesionist.

Cu toate acestea, soțul cunoștinței mele s-a dovedit că nu crede în „astfel de lucruri” și „noi aici” rezolvăm problemele cu o sticlă de whisky și o conversație din inimă la miezul nopții.

Sper că rezultatul acestei povești va avea un final fericit. Dar adevărul este că depresia tulburării psihice nu este tratată cu alcool.

De fapt, alcoolul este un depresiv.

După câteva beri, se poate aprinde în două ore, dar pe termen lung este o idee proastă.

A doua zi dimineață, când deschizi ochii, pe lângă un cap greu, vei avea gânduri de două ori mai grele.

Și dacă cercul tău de prieteni „nu crede în astfel de lucruri” și insistă să te răsfeți cu băutul, atunci lucrurile se complică.

Văd ca o problemă alcoolismul intern și recunoașterea alcoolului ca un panaceu și consumul acestuia ca un semn de tărie și curaj.

Și de aici văd o problemă în înțelegerea noastră generală a „puterii” și „curajului” și în ceea ce am construit ca o imagine a „omului de succes”. Această imagine este profund legată de clișeele pe care le construim și le transformăm în prejudecăți, subiecte tabu, stigmatizare.

Irina Atanasova

- Sunt aceste prejudecăți motivul pentru care oamenii nu caută ajutor dacă se simt deprimați, deprimați, anxioși?
- De multe ori nu recunoaștem disconfortul cu care trăim ca fiind o problemă de sănătate mintală.

Deoarece subiectul este profund tabu, adesea lipsa cuvintelor pentru a denumi experiențe și sentimente negative ne lasă singuri cu experiența.

Cuvintele legate de sănătatea mintală sunt profund împovărate de experiențe negative și neînțelegeri.

Știm despre depresie, este posibil să fi auzit despre anxietate, vorbim despre atacuri de panică și dependențe de droguri, dar asociațiile cu toate aceste concepte sunt întunecate, înfricoșătoare, le asociem cu disperare, izolare, sărăcie, singurătate, sortire, ridicol.

Acesta este modul în care există îngrijiri de sănătate mintală în țara noastră - spitale de psihiatrie, izolate în afara așezărilor, într-o stare materială mizerabilă, plină de oameni abandonați, neglijați de ani de zile.

Nu există îngrijire în comunitate, nu există medici zâmbitori, tineri și prietenoși, nu există informații, nu există prevenire, nimeni nu vorbește despre experiența lor de succes cu o tulburare mentală sau o boală.

Nici nu ajută faptul că mulți medici de familie nu sunt pregătiți să detecteze probleme de sănătate mintală.

Plângerile sunt adesea descrise ca probleme „nervoase”, care devin o asigurare generală: dacă este „nervoasă”, atunci nu este o „problemă reală”.

- De ce avem nevoie pentru a îmbunătăți mediul înconjurător către o mai mare toleranță și înțelegere a bolilor mentale și a tulburărilor mentale?
- Avem nevoie de o schimbare de cultură. Este nevoie de mult timp și efort, dar nu ar trebui să renunțăm la insistența asupra normalității.

Acum, mai mult ca oricând, în aceste condiții neconvenționale de izolare, se vorbește despre îngrijirea sănătății mintale și despre importanța acesteia.

Încetul cu încetul, se vorbește despre sănătatea mintală la locul de muncă. Observ o inițiativă de trezire în țara noastră la unii angajatori mai mari și, deocamdată, în cea mai mare parte occidentali, care doresc să sprijine bunăstarea mentală a angajaților lor.

Nu ar trebui să subestimăm efectul economic al sănătății mintale neglijate - în fiecare an 1.000.000.000.000 de dolari (10 până la gradul 12) este prețul pe care economia globală îl plătește pentru pierderea productivității, potrivit OMS.

Acesta ar putea fi un argument care ar motiva o schimbare la nivel de stat.

- Ce înseamnă să fii „nebun” în Bulgaria și ce înseamnă, în acest context, „liniștitul„ care va trece ”?
- Oamenii presupun adesea că „nebunia” este cauzată de o tulburare din creier. Cu toate acestea, nu există dovezi directe care să susțină acest lucru.

Pentru mulți oameni, suferința care i-a determinat să caute îngrijiri profesionale de sănătate mintală își are rădăcinile în circumstanțe sociale nefavorabile: sărăcie, condiții de viață precare, muncă nesigură și cu salarii reduse, lipsa calificărilor de bază, trăirea într-un mediu stresant sau acasă frecventă schimbări.

Chiar și problemele care pot fi greu de înțeles pentru alții, cum ar fi unele dintre simptomele „tradiționale” ale unei boli mintale severe, sunt adesea legate de evenimente stresante anterioare și circumstanțe de viață, în special abuz sau alte forme de traume.

Cu toate acestea, avem un stigmat profund asupra „nebuniei”.

În spatele unor răspunsuri de genul „Veți trece”, „Nu salvați”, „Strângeți-vă”, „Beti unul și relaxați-vă” este ignoranța modului de a reacționa, ignoranța și frica.

Teama să nu mi se întâmple sau „Dacă ne prefacem că nu există, poate dispărea”.

Cu toate acestea, aceste răspunsuri neglijează, discreditează experiențele celuilalt și îl lasă singur într-un moment dificil.

Desigur, nu trebuie să știm cum să reacționăm în acest moment dacă cineva ne spune că se confruntă cu o astfel de provocare.

Cel mai bine este să fim sinceri în ignoranța noastră: „Nu am experimentat așa ceva, dar sunt aici, vă ascult și împreună vom găsi o soluție”.

Consultați un profesionist. Cu siguranță este mai productiv decât să pretinzi că nu există nicio problemă.