[quoteauthor = the_demon link = topic = 1198788.msg40633510 # msg40633510 date = 1587895590]
Ceva despre asta?

scăderea

Încep drept și drept în față.

1. Da, există riscul de ficat gras și organe interne, dar numai dacă ne îngrășăm cu o dietă ketogenică sau dacă nu mâncăm suficient omega 3 și grăsimi de calitate. Riscul există, alte lucruri fiind egale, în modul exploziv. Cei mai mulți dintre noi suntem cu aceleași calorii sau mai mici atunci când mâncăm ketogen și, prin urmare, nu ne lubrifiază organele interne. Dacă le ungem din greșeală, nu există nicio problemă de a reduce grăsimea la minimum și de a arde rapid grăsimea. Oriunde mergem să mâncăm mai multe proteine ​​dacă vrem să punem greutate corporală. În mod normal, mușchii sunt compuși din proteine. Același lucru este valabil și atunci când suntem BB.

2. Nu citesc din nou studii la șoareci. Șoarecii au un creier mic, ponderat în masă, care nu are nevoie de o mulțime de cetone și, prin urmare, cei neutilizați sunt depozitați ca grăsimi. Efectul nu este același atunci când li se administrează omega 3.

3. Riscul de cancer de colon crește odată cu scăderea aportului de fibre. Am consumat mai multe fibre când am mâncat cetogen decât atunci când am mâncat BB. Da, crește atunci când înghițim praf de proteine ​​și mâncăm unt cu o lingură. Dacă includem multă iarbă, acest risc scade.

Cancer respirator. Poate din cauza faptului că nu există suficientă lubrifiere și se usucă. Prin urmare, consumăm și bem vitamina C. În condiții de lipsă de VH, face același lucru, dar dacă nu golim periodic din VH nu intrăm în celule. Grăsimea îl deranjează și el. Soluția este postul și vitamina C în acest timp.

Depinde și de genă. Persoanele cu fibroză chistică se simt bine în legătură cu ceto, tocmai din cauza producției reduse de mucus în plămâni.

IR și hiperinsulinemia sunt factori dovediți în dezvoltarea cancerului pulmonar.

4. Nimeni nu susține că excesul de grăsime nu este stocat ca grăsime. Șoarecii hrăniți cu grăsimi și proteine ​​sunt stresați, nu au de ales, este posibil să nu poată prelucra și folosi grăsimea, dar o stochează, sunt hrăniți cu grăsimi pe care specia lor nu le procesează corect. Același lucru este valabil și pentru oameni. Ieri în subiect a scris o fată slabă care a mâncat pâine cu margarină, atletică, dar cu IR.

5. Uau, m-am speriat. Greutatea revine atunci când mănânci mai multe calorii decât este necesar, lipsa activității fizice, consumul de gunoi, da. Nimeni nu este obligat să urmeze o dietă ketogenică după ce a slăbit, după ce a găsit un alt regim mai adecvat. Da, am luat 5-6 kilograme și le-am pierdut după dietă, dar nu mi-am mai îngrășat niciodată ficatul, iar înainte de ketogen da, aceeași greutate era uleioasă. Doar fii atent cu specii de grăsimi, dar nu le măsurați cu un picurător. Înainte de ketogen din cauza IR nu eram ketogen și nu pot să o învinovățesc pentru grăsimea ficatului meu. 99% dintre cei nou diagnosticați cu ficat gras nu au miros cetogen din simplul motiv că alcoolul și insulina bogată nu ne permit deloc să intrăm în cetoză. Chatter bang bang. Și, la peste 5 ani de la cea ketogenică, sunt pe hernie, unde am terminat-o +/- 5 fără să acord multă atenție la câte calorii mănânc și mănânc în principal BB. Și nici o altă dietă nu realizează acest lucru.

6. Da, în timp, beneficiile scad, desigur, pentru că organismul se obișnuiește cu el și începe să ardă grăsimi direct fără a le transforma în cetone. Cu timpul, totuși, greutatea scade și acum avem mai multe opțiuni. Vremea în cetoză mi-a permis să deschid ochii, să mă ridic din pat și să pot merge. Pentru mine, ketogenica a fost necesară nu mai mult de 1,5-2 luni. Nu sunt pe ea tot timpul. Fără ea, nu aș fi reușit.

Da, unii oameni au o creștere a grăsimilor rele și a colesterolului rău, dar acest lucru se datorează faptului că nu tolerează grăsimile cu un număr impar de carbon din lanțuri (se pare că este), nu au suficient omega 3, niacină, iod, cofactori ATP. Nicio problemă pentru a trece la un alt tip de dietă. Am întâlnit exact 10-15 din mii în forumuri și grupuri și de obicei nu sunt de origine europeană.

7. Riscul crescut de întărire a pereților vaselor de sânge poate fi prevenit cu vitamine, astfel încât nu se ajunge la nicio altă terapie nutrițională după dietă. B complex, C și altele.

8. Copiilor li se administrează regulat citrat și se monitorizează aciditatea urinei, astfel încât să nu devină acidi inutil și să nu formeze pietre la rinichi. Acest lucru se aplică și adulților și este scris în Wikipedia în articolul despre ketogen. Da, creșterea lor este în scădere, dar aceștia sunt copii cu crize epileptice continue care nu răspund la medicamente. Nimeni nu pune un copil normal pe ketogen. Densitatea osoasă se îmbunătățește ulterior, chiar și la adulți. Există soluții ușoare pentru constipație. Hipoglicemia nu este o problemă atunci când există cetone. Vorbăie, bang, bang.

9. Acest lucru este adevărat pe termen lung, dar dacă după un timp trecem la o altă dietă nu este. Este legat de tipul de grăsime și cantitatea lor.

10. O minciună completă. Eschimoșii nu produc cetone atunci când își mănâncă mâncarea tradițională din pește crud, carne și alge marine și fructe de pădure. Sunt adaptate la această dietă. Când mănâncă mâncare BB pentru o vreme, la fel ca noi, și apoi se întorc la dieta tradițională bogată în proteine, urina lor are inițial cetone, la fel cum a făcut-o în a mea acum o lună. Nu mai există. Studiul eschimoșilor datează din 1954, dar nu-mi amintesc autorul. Dacă sunteți interesat, îl pot căuta.

Pe scurt, la om, cetoza este o adaptare temporară la utilizarea acizilor grași.

De ce nu voi mânca niciodată gene ceto pe termen lung?

1. Cu insulina normală, nu văd rostul. Mă apropii de menopauză și nu vreau să cauzez o scădere a masei osoase. În timp ce aveam insulină ridicată, devenea normal. Fiind scăzut și scăzând, îmi va reduce și mai mult masa osoasă datorită câtorva hormoni anabolici pe care îi produc în prezent.

2. Nu vreau să pierd oportunitatea de a intra în cetoză. Poate am nevoie de ea.

3. După menopauză nu este deosebit de bun pentru sănătatea generală dacă femeia este sănătoasă și cu insulină normală.

Aceasta este dieta care m-a salvat de mii de dureri, infecții la urechi, urinări frecvente, sunete în urechi, picurare de păr, SOP, exces de grăsime, în special în ficat, dureri articulare, clic de articulații, cefalee, ridicare după masă și mult mai mult. Mănânc keto uneori și dacă mă îngraș și vreau să le scot - neapărat keto.

Și cine se teme de grăsimi, dar nu tolerează carbohidrații - o dietă flămândă? Mușchiul este pierdut, dar bacteriile rele din intestine și celulele curate bolnave, canceroase, defecte tremură. Ei bine, mușchii sunt pierduți.

Îmi cer scuze pentru cele două postări una după alta, dar dacă fac una durează mult.