Problemele cu excesul de greutate nu se referă doar la oamenii obișnuiți, ci și la cei pe care îi vedem pe ecranul televizorului. Actrița rusă Irina Pegova, după divorț, a decis să se ocupe serios de aspectul ei și să slăbească, dar multe încercări nu au avut succes. În cele din urmă, Irina a reușit să găsească singură o opțiune ideală pentru a combate formele superbe.

Actrița Irina Pegova devenea din ce în ce mai grasă și mai tânără

Se știe că în tinerețe actrița Pegova a fost o fată subțire, deși mică în statură, deci pentru dietele în general nu se intenționează să fie. A practicat sport, a condus un stil de viață activ și a fost fericită cu ea însăși. Cu toate acestea, după nașterea unei fiice, o femeie devine mai complicată. Complexe în ceea ce privește cifra sau creșterea, nu au existat niciunul, dar dorința de a pierde în greutate este încă acolo. Vindecarea dietelor stricte de post, diferite proceduri cosmetice nu au dus la rezultate pozitive.

Relativ recent, publicul a fost șocat când am văzut o celebră actriță celebră a cinematografiei rusești. Ca actriță a reușit să devină subțire și grațioasă? Într-un interviu, Irina recunoaște că aderă la o dietă sănătoasă, se angajează în sport mai puține oportunități și preferă recreerea activă. Irina Pegova se umple mai bine decât a ajutat-o ​​cu un nou proiect. Acum este mulțumită de silueta ei, la urma urmei, s-a îmbunătățit și întinerit semnificativ și, de asemenea, a schimbat radical imaginea mărcii. Astăzi, arată ca o prostituată și o femeie mai încrezătoare.

Cât de plin a fost Pegova

După o pierdere neașteptată în greutate, fanii sunt și mai interesați de această doamnă. Femeia nu este recunoscută exact cât a slăbit, dar în fotografie se poate spune că nu mai puțin de 10-15 kg. Astfel, la o înălțime de 155 de centimetri, bărbatul frumos cântărește 61 kg. Pegova Irina Sergeevna Am slăbit, dar nu crede că forma și silueta ei sunt perfecte, așa că intenționează să slăbească încă 7 kilograme. În orice caz, conform sistemului „hudeem corect” steaua a obținut rezultate excelente. Revista Celebrity Life Starhit urmărește îndeaproape viața actriței după o transformare.

pegova

La umplerea Irinei Pegova

Vedeta nu ascunde ceea ce a făcut-o să se umple atât de abil. Actrița a oferit elementele de bază care trebuie interpretate pentru a se menține într-o formă excelentă:

  1. Nu vei scăpa niciodată de stres încercând să „profiți” de ele.
  2. Ar trebui să existe o ușoară senzație de foame după fiecare masă, deoarece supraalimentarea este rea.
  3. Când fiecare dintre programe încearcă să mănânce conform regimului, numărul de mese ar trebui să fie de 4 până la 5 ori pe zi.
  4. Nu neglijați efortul fizic sub formă de fitness sau alergare dimineața.
  5. Înregistrați constant parametrii, volumul și controlul greutății.

Pegova Irina Sergeevna se îngrășa, mai presus de toate, datorită nutriției adecvate, principii, ceea ce nu este un secret. Are, sunt după cum urmează:

  1. Refuzul complet al cafelei, deoarece această băutură va provoca pofta de mâncare și va încuraja o gustare constantă.
  2. Apa - un produs important în timpul pierderii în greutate. Bea-l în cantități suficiente, deoarece uneori senzația de foame poate diminua nevoia de apă a organismului.
  3. Inutile din meniul dvs. alimente care conțin o mulțime de calorii. De exemplu, dulce, făinos, gras nu merită. Evitați alimentele bogate în carbohidrați.
  4. Cel mai bun aliment care ajută la lupta împotriva obezității - fructele și legumele, iar această carne este de preferință nu mai mult de 1 dată pe zi.

Meniu zilnic de la Pegova

Actrița împărtășește nu numai principiile pierderii în greutate, dar povestește și în detaliu despre meniul care a ajutat-o ​​să piardă acele kilograme în plus. Meniul zilnic de la Pegovoy este după cum urmează:

  • micul dejun - o linguriță de tărâțe, un kiwi;
  • al doilea mic dejun - pentru fiecare varietate de mere;
  • prânz - supă de legume, varză fiartă, broccoli;
  • cina - o bucată de file fraged, salată.

Când gătește supa, Irina Pegova folosește ardei, țelină, varză și ceapă. Salata ei preferată - este un amestec de ceapă, frunze, pătrunjel și măr. Mâncăruri dietetice care se bazează pe ingrediente sănătoase, o cantitate imensă. Puteți alege o dietă sensibilă care combină toate ingredientele necesare pentru un meniu sănătos.

Irina Pegova: fotografii înainte și după pierderea în greutate

Vedeți cât de bine arată acum o vedetă a cinematografiei rusești, puteți privi cele mai recente fotografii. Irina Pegova a slăbit, aspectul ei perfect îi face pe fiecare femeie să se gândească la greutatea ei, care conform metodei sale este foarte ușor de controlat. Pegova a completat o fotografie înainte și după - este o mare motivație pentru orice femeie să se pună în ordine, să regleze imaginea, să devină mai subțire și mai încrezătoare.