Ivo Tanev este gata să parieze că această dietă face minuni!

Showman Ivo Tanev a fost de mult un bucătar pasionat. L-am văzut cu toții în Vip Brother pentru capacitatea sa de a găti minunat. Cu câțiva ani în urmă, însă, talentul său în bucătărie a început să-i afecteze viziunea în oglindă. Și mărimea hainelor, care devenea din ce în ce mai mare.

câteva

Chiar atunci Ivo Tanev se cutremură și se regăsește cel mai adecvat regim de slăbire. Cu care a reușit să-și piardă burta și aproape 15 kilograme de greutate în doar câteva luni. Oricum, și-a îmbrăcat din nou hainele vechi și strânse.

Spectacolul urăște să numească acest tip de dietă pentru slăbit, deoarece cu majoritatea dietelor poți muri de foame. Și când scoți în sfârșit câteva inele, le vei recupera în curând, chiar și cu un supliment. În timp ce în această dietă efectul teribil de yo-yo nu există.

Ivo Tanev explică faptul că, pentru a pierde în greutate calitativ și permanent, cel mai important lucru este să ai întotdeauna cantități egale de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​în meniul tău. Aceasta este regula de bază și fieră pe care se bazează totul, scrie site-ul Lakomnik.BG.

„Vă voi oferi un exemplu de meniu pe care îl puteți urmări. Dimineața, de exemplu, iau un mic dejun bun cu o omletă din câteva ouă și legume. Numărul de ouă depinde de cine face regimul - mascul sau femelă, precum și de gradul de activitate fizică din timpul zilei. Dar acesta este micul dejun excelent cu care puteți începe ”, explică Ivo Tanev.

Și continuă cu masa de prânz, care este, de obicei, destul de plină. Mănâncă fie pește, fie pui. Dar observați - spre deosebire de afirmațiile recente ale nutriționiștilor că carnea nu trebuie amestecată cu carbohidrați, el le ornează cu cartofi sotati sau piure de cartofi. Este important să nu fie prăjiți.

El explică că acest lucru este în conformitate cu regulile „Zonei”, cu care multe alte vedete bulgare, precum Ruslan Maynov, au reușit să lupte împotriva supraponderalității.

Pentru cină, Ivo Tanev pune din nou un loc în farfurie și nu trebuie să fie de același tip cu prânzul. Cu toate acestea, important este să vă terminați cina în jurul orei 19.30. Și dacă ți-e foame înainte de culcare, îți poți permite o jumătate de găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

"Asta e tot. Vedeți, nu este nici dificil, nici înfometat. Trebuie doar să consumi alimente sănătoase și gătite acasă. În niciun caz nu cumpărați gata făcute din magazin, darămite aspirate. Zahărul, făina sunt reduse drastic și cu mai multe plimbări în aer liber nu vă veți recunoaște în oglindă ", garantează Tanev.