fernandez

Jacqueline Fernandez, veselă și optimistă, este cunoscută pentru corpul ei și pentru regimul excelent de antrenament. Vrei să știi cum arată regimul tău de fitness și dieta? Citit…

Frumusețea Bollywood din Sri Lanka, Jacqueline Fernandez, este cunoscută pentru corpul ei sănătos, corpul sfâșietor și aspectul uimitor. Abilitățile sale de actorie sunt larg recunoscute și lăudate. Dar este la fel de faimoasă, care crede în a fi mereu în formă și grozavă! Rolurile ei în Race 3 și Gentleman au întâmpinat un răspuns excelent la nivelul ei de fitness. Bright Fernandez este cunoscut pentru antrenamentele sale distractive și dragostea sa pentru fitness și antrenamente. Ea nu crede în extreme! Ea crede că se află la mijloc și se bucură de antrenamente. Deci, dacă doriți acest corp, iată secretele din spatele figurii de basm și a feței radiante a divei de fitness:

Fizicienii din Bollywood cred că este pregătită și fericită. Mantra ta de fitness este simplă: exercițiu zilnic cu un zâmbet. Oferă exerciții care promit o pierdere lentă și constantă în greutate și fitness complet. Antrenamentele dvs. sunt mai distractive decât riguroase. Ziua ta începe cu o ceașcă de ceai verde, urmată de un antrenament acasă. Sfaturile de fitness ale lui Jacqueline nu se limitează la sala de sport, ci variază de la yoga la înot și dans. De asemenea, jură pe yoga și pe dansul pe teren și știe cum să facă această gardă perfectă. Indiferent de program, Jacqueline spune că ar trebui să fii la sală în mod regulat. De asemenea, se antrenează cu greutăți ușoare în sala de sport. Jacqueline este în faptul că iubește și se bucură de aceste sesiuni.

Citește și: Disha Patani: cunoaște-ți rutina de antrenament, exerciții fizice, dietă și fitness.

Jacqueline adoră să danseze și să se întindă.

Ea crede că rămâne în formă și sănătoasă prin exerciții fizice regulate. Pe lângă pierderea în greutate și câștigarea acestor mușchi abdominali, mantra lui Jacqueline este de a crește rezistența și flexibilitatea prin cardio, exerciții de băț (preferatul ei absolut) și stretching. Mai presus de toate, ea crede că dansul se potrivește perfect. Dansează când nu poate merge la sală din cauza programului ei încărcat. Călătorind pentru totdeauna, ea crede într-un plan de antrenament fără fitness și se bazează pe instinctele sale în timp ce exercită. Face ceea ce îi place cel mai mult. De asemenea, ea crede în meditație pentru o sănătate bună.

Meditație instantanee meditație

Frumusețea lui Jacqueline este mai mult decât un simplu exercițiu. Ea crede că strălucirea feței sale se datorează faptului că medită în fiecare dimineață. În calitate de ambasador de marcă pentru The Body Shop, ea crede că dă pielii sale în același timp pentru acest aspect proaspăt. În loc să se bazeze pe machiaj, regimul ei de frumusețe implică aplicarea tuturor straturilor de protecție pe față înainte de a se machia și încheierea zilei prin demachierea înainte de culcare.

Citește și: Antrenamentul, exercițiile fizice, dieta și fitness-ul lui Salman Khan: Știind cum se menține Salman în formă

Dieta Jacqueline Fernandez

Într-unul dintre interviurile sale, Jacqueline a spus odată că supraponderalitatea este unul dintre motivele pentru care este cea mai mare frică a ei. Este extrem de atentă la ceea ce mănâncă și crede că își poate clasifica mesele cu carbohidrați, proteine, grăsimi și legume. Îi place orezul brun, quinoa și fulgi de ovăz și își încarcă felurile de mâncare cu legume. Cina dvs. este de obicei ușoară. Jacqueline afirmă că hidratarea este importantă pentru o greutate sănătoasă. Ouăle, somonul și sushi sunt, de asemenea, o parte esențială a dietei lor.

Iată câteva exemple de fitness și alimentație sănătoasă a lui Jacqueline:

  • Jacqueline crede în îmbunătățirea rezistenței, flexibilității și forței.
  • Mantra ei de antrenament este tot ceea ce iubești. Schema ei preferată de antrenament este dansul și întinderea barelor.
  • Ea spune că hidratarea este importantă pentru o greutate corporală sănătoasă.
  • Mănâncă carbohidrați și încă arată bine și grozav. Ea nu crede că este dincolo de antrenament. [19659021] Mai multe articole despre sport și fitness

Scris de Vani Malik

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 17 iunie 2019.