Jamie Oliver este unul dintre cei mai de succes bucătari din lume. Emisiunile TV cu participarea sa au câștigat inimile a milioane de telespectatori

oliver

Jamie Oliver este un bucătar cu o cauză. Ne place datorită onestității, deschiderii și abilităților sale, cu care transformă trei produse într-un fel de mâncare somptuos. Da, este uimitor cum Jamie pregătește feluri de mâncare din alte produse banale, care nu numai că sunt foarte gustoase, dar și utile.

În plus, bucătarul-șef promovează în mod activ o dietă sănătoasă, pentru care în 2003 a primit Ordinul Imperiului Britanic.

Astăzi vă vom prezenta nouă sfaturi utile cu care Jamie Oliver speră să ajute pe oricine dorește să fie liber de supraponderalitate și boli cronice.

Aceste sfaturi sunt foarte utile pentru persoanele care au o problemă nu numai cu greutatea, ci și cu boli hepatice și biliare. Sistemul digestiv va fi cu siguranță recunoscător dacă faceți puțin efort pentru a urma instrucțiunile lui Jamie Oliver.

9 reguli dietetice care alungă oboseala și țin bolile la distanță

1. Algele favorizează pierderea în greutate. Chiar dacă luați pulbere de spirulină din când în când, aceasta va fi de un mare beneficiu pentru corpul dumneavoastră. Nu numai că îți vor păstra silueta subțire, dar te vor ajuta și să trăiești mai mult și mai productiv.

2. Autorul cărții „Ministerul Alimentației” recomandă să acorde atenție aportului zilnic de apă. Dacă aveți ocazia să beți încă o jumătate de litru de apă pe zi, asigurați-vă că faceți acest lucru! Corpul tău va primi încă 20% din energie.

3. Dacă gătiți fasole, naut sau mazăre, nu aruncați niciodată apa. Faptul este că aproape toată vitamina C disponibilă rămâne în apă în timpul gătitului.

4. Celebrul bucătar vă recomandă să mâncați cartofi dulci ori de câte ori este posibil

Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, aceștia au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.

Nu credeți că gătitul cartofilor dulci necesită cine știe ce abilități. Și pot fi folosite pentru a face tocană ...

5. Nu încetați să experimentați arome - cum ar fi ciocolata neagră și portocala. Scopul unor astfel de experimente este că creierul primește semnale diferite. Drept urmare, el primește stimulare activă, iar noi devenim veseli și plini de energie.

6. Fără semifabricate - aceasta este o regulă pe care trebuie să o rețineți bine și pentru nimic în lume nu cedați ispitei.

7. Asigurați-vă că adăugați ierburi și legume la feluri de mâncare. Acesta este un alt mod de a oferi corpului fibre atât de utile și necesare.

8. Încercați să respectați o dietă care include toate grupele de alimente în proporții echilibrate.

9. Nu este nevoie să puneți un cadru strict. Experiment! Și nu uitați - mâncați doar fructe și legume de sezon.