Vedeta TV slăbește cu rețete sănătoase

În doar un an, Ani Tsolova a reușit să se transforme dintr-o tânără mamă pufoasă într-o femeie subțire și sexy, a cărei figură este admirată atât de telespectatori, cât și de colegii ei. și se limitează.

rapid

„Nu fusesem niciodată la dietă înainte să rămân însărcinată și eram obișnuit să mănânc orice îmi doream. De aceea mi-a fost atât de greu să slăbesc. Timp de doi ani m-am luptat cu gândul că nu va mai fi la fel ca înainte și dacă vreau să fiu subțire, trebuie să trec o grămadă de restricții ”, recunoaște Tsolova după pierderea ei în greutate de aproape 20 de kilograme pe an.

În prezent, prezentatorul este chiar prea slab. Annie explică că a încetat să mai urmeze diete în vară și acum face doar sport.

„Am un secret și este că joc o oră de step aerobic în fiecare zi și mănânc separat. Totuși, mănânc de toate și cred că acesta este cel mai bun echilibru pentru a fi o persoană atât sănătoasă, cât și în formă bună ”, publică partenerul de ecran al lui Viktor Nikolaev.

Tsolova se ridică chiar înainte de răsăritul soarelui la 4.30 dimineața în fiecare dimineață pentru aer și, prin urmare, nu ia micul dejun înainte de serviciu. El este mulțumit doar de cafea până la ora 13 și abia apoi mănâncă primul fel de mâncare al zilei, care constă dintr-o salată și ceva gătit conform regulilor de mâncare separată.

„Important este să nu amestecați pâinea și carnea, precum și carnea cu cartofi, nici orezul și carnea. Cu toate acestea, opțiunile sunt nesfârșite. Alegeți doar o zi să mâncați doar o salată cu carne, următoarea o salată cu cartofi sau un alt fel de mâncare slabă ”, își dezvăluie vedeta TV dieta. După-amiază, Annie mănâncă nuci sau fructe pentru a-și satisface foamea între mesele principale și încearcă întotdeauna să le aibă în geantă, astfel încât să nu fie tentată de deserturile cu ciocolată. Seara, însă, nu respectă regula de a mânca până la ora 19 și servește adesea masa familiei sale destul de târziu.

„Dacă o persoană mănâncă separat și face sport, nu există nicio modalitate de a te îngrășa. Motivația de a începe antrenamentul este dificilă și a fost la fel pentru mine. La începutul pasului aerobic m-am îmbolnăvit, dar nu am renunțat și apoi m-am obișnuit treptat. Acum mă bucur și plusul este că sportul relaxează tensiunea mentală. Se eliberează așa-numitul hormon al fericirii ”, spune zâmbind gazda„ Bună ziua, Bulgaria ”. Ani nu ascunde că gătește rar, dar când o face, preferă rețetele din bucătăria autohtonă, precum și salatele ușoare.

Meniul gazdei

Dieta Ani Tsolova este foarte simplă și ușor de urmat. Sunt interzise doar băuturile carbogazoase, zahărul și ciocolata. Gazda își permite să bea din când în când doar vin, precum și sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

Conform regulilor dietei sale, pâinea, cartofii, mazărea, bananele, curmalele și alte produse cu carbohidrați nu trebuie consumate cu lămâie, portocală, grapefruit, ananas, roșii și alte fructe acre. În plus, untul și smântâna nu trebuie combinate cu carne, ouă, brânză sau nuci.

Pe tot parcursul zilei, prezentatorul bea mult lapte proaspăt, care până seara devine aproape un litru. Asigurați-vă că beți 2 litri de apă.

Dimineața - cafea sau ceai fără zahăr.

Prânz la 13:00 - 2-3 taratori sau o salată mare fără brânză, friptură de pui sau un fel de mâncare slabă. Nu există restricții în ceea ce privește suma, este important să se respecte doar principiul meselor separate.

Cina la ora 20 - brânză galbenă sau brânză în combinație cu roșii sau altă salată.

Sâmbătă și duminică - desert la alegere ca gustare după-amiaza.

Kachamak

1 linguriță făină de porumb

1 linguriță paprika

30 g de unt

Mod de preparare

Puneți într-un castron 1 litru de apă și 1 linguriță de sare pe aragaz pentru a fierbe. Se adaugă 1 linguriță de făină de porumb și se amestecă 3-4 minute și se ia de pe foc. Topeste untul intr-o tigaie si adauga 1 lingurita de ardei rosu, amesteca si scoate de pe foc pentru a nu arde. Intr-o farfurie se toarna gris pe branza zdrobita si putin unt, din nou gris, branza si unt si terciul este gata.

Salată de varză de Bruxelles cu oțet de lămâie

350 g de varza de Bruxelles

1 buchet de ridichi

Pentru vinaigreta cu lămâie:

suc de 1/2 lamaie

2 vârfuri de cimbru

piper negru și sare după gust

Mod de preparare

Varza se curăță, știuletele sunt tăiate transversal și așezate timp de 3-4 minute în apă clocotită sărată. Îndepărtați și scufundați într-un recipient cu apă rece ca gheața. După răcire, se scurge.

Salata este tăiată în bucăți mari, ridichi și ceapă verde - pe roți, morcovii sunt rase. Se pun în salată.

Varza de Bruxelles se adaugă în salată. Ingredientele pentru vinaigrette sunt piure sau bătute cu o sârmă Salata este condimentată cu vinaigretă de lămâie chiar înainte de servire.