• pierderea

La un birou de curierat 4.00 BGN.

La o adresă personală 6.00 BGN.

Gratuit la curierat pentru comenzi peste 50,00 BGN.
* Expedierea gratuită nu este valabilă atunci când se utilizează un cod de reducere în comandă.

Comandă telefonic

Comandați cărți la telefon 0888 465 635

Pentru a descărca și a citi cărți electronice de pe site-ul web Est-Vest, aveți nevoie de program Adobe Digital Editions, precum și de la înregistrarea pe site-ul Chirpici.

Cărțile electronice de pe site-ul nostru nu sunt compatibile cu dispozitivele Kindle și nu sunt supuse conversiei.

Pierderile fac parte din viață, de a fi viu, de a fi om. Toată lumea se confruntă cu pierderea unei persoane dragi - în separare, divorț, moarte. Și de parcă totul se prăbușește în acest moment, totul își pierde sensul, de parcă nu mai avem nimic de trăit.

Dar viața continuă, nu numai că vom supraviețui, dar vom depăși insulta, durerea, disperarea pentru a o lua de la capăt.

Deși în acest moment nu ne putem da seama și chiar mai puțin o acceptăm, această pierdere zdrobitoare se va transforma mai devreme sau mai târziu într-un profit. Sarcina noastră acum nu este să fugim de durere, ci să o experimentăm; să nu ne întrebăm de ce ni se întâmplă exact acest lucru; să nu căutăm greșeli - în noi și în ceilalți; să nu facem nimic în grabă, lucru pe care probabil îl vom regreta mai târziu. Trebuie doar să ne concentrăm asupra modului de a trece de la pierderea noastră imediată la profitul final cât mai repede posibil, cu mai puține tulburări și mai îndrăznețe.

Cartea lui Peter McWilliams, unul dintre cele mai utile și dovedite ghiduri practice dintre probabil sutele scrise pe această temă, poate fi prietenul și ajutorul nostru în acest proces, care simpatizează cu noi, ne încurajează, ne încălzește. Recomandat de psihoterapeuți, dat pe scară largă prietenilor, colegilor și rudelor (peste două milioane de exemplare), este considerat meritat un clasic în acest gen.

Iată trei dintre cele 94 de sfaturi din carte:

CINCI:
Simțirea nu este o problemă
A te simți insensibil nu este o problemă. Vei fi șocat o vreme. Acest lucru este destul de natural. Poate că ți-e frică de amorțeala în care te afli?
Nu este nimic în neregulă să te temi. Voi depăși această condiție? Voi putea să iubesc din nou? Voi fi potrivit pentru ceva? "Acestea sunt temerile obișnuite pe care oamenii le experimentează după o pierdere. Este perfect normal ca ele să le experimenteze, dar nu te atașa de ele cât de mult poți.
Nicio problemă, chiar dacă nu simți nimic. Vor fi momente când vei fi insensibil. Acest lucru este, de asemenea, normal.
Pe de altă parte, totul este în regulă dacă ai sentimente diferite. S-ar putea să vă simțiți devastat de durere, supărat, învins, epuizat, pierdut, confuz, bătut, indecis, ușurat, uimit, subestimat, melancolic, amețit, plictisitor, plin de ură față de oameni sau auto-ură, invidios, predispus la sinucidere (dacă vrei să te sinucizi, nu este nici o problemă; încearcă doar să nu îți împlinești dorința), dezgustător, fericit, jignit, supărat și ce nu.
Experimentarea tuturor sentimentelor posibile face parte din procesul de vindecare.
Permiteți-vă să simțiți. Permite-ți vindecarea.

ŞASE:
Trăiește cu durerea
Dacă ești rănit, acceptă-l.
Simțirea durerii după o pierdere este:
* normal;
* desigur;
* dovada că ești viu;
* un semn că ești capabil să răspunzi la experiențele tale.
* Deși este posibil să vă fie frică de durere, fiți alături de ea. Simte-ma. Relaxați-vă în el. Vei vedea că nu este fără fund.
* O parte importantă a procesului de vindecare este de a suferi, de a experimenta abandonul și inconsolabilitatea, de a simți rănirea.
* Nu negați că ați suferit o pierdere. Nu încercați să ascundeți acest fapt sau să fugiți de el. Trăiește cu durerea. Fii rănit o vreme.
* Uită-te la durere nu ca o vătămare, ci ca un remediu.

ȘAPTE:
Esti minunata!
* Ești o persoană bună, întreagă și nevătămată, demnă de remarcat.
* Nu numai că ești bun, ești mai mult decât bun, ești grozav.
* Este posibil ca stima de sine să fi suferit un șoc neplăcut. Gândurile tale pot reflecta vina, anxietatea. Poți să te învinovățești pentru ceva, te poți judeca. Aceste gânduri sunt doar simptome ale stresului pe care îl experimentați.

* Gândurile rele despre tine nu trebuie să devină centrul atenției tale.
Nu te pedepsi cu gânduri de genul „Numai dacă”. „Numai dacă. "
* Ești ceva mult mai mare decât rana emoțională care te chinuie în acest moment. Nu uita.
* Sub mizeria de la suprafață:
- esti bine;
- ești nevătămat;
- esti frumoasa.