Care este secretul pierderii în greutate a lui Janet Jackson

sterline

Patru mese pe zi, antrenament de forță și. Vezi în materialul nostru!

Vedeta în vârstă de 51 de ani a devenit mamă pentru prima dată în ianuarie 2017. A născut un fiu Aisa Al Mana de către fostul ei soț, miliardarul Wissam al Mana. În timpul sarcinii, Janet s-a îngrășat mult, iar fanii ei nu au putut accepta acest fapt. Au crezut că nu se va forma niciodată, dar din păcate - cântăreața a dovedit că nu există lucruri imposibile.

Astăzi arată chiar mai bine decât înainte. Iată cum a reușit să o realizeze.

Instruire

Antrenorul vedetei Pauleta Sibles a declarat reporterilor că cântărețul se antrenează activ și se antrenează regulat: 45-60 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână. Potrivit acesteia, Janet a slăbit, datorită antrenamentului de forță, iar cardio nu are nimic de-a face cu asta. „Nu voiam să slăbească doar, scopul nostru era să scăpăm de grăsime și să câștigăm masa musculară. Multe femei cred că antrenamentul de forță adaugă doar macul muscular și face corpul și mai masiv, dar acest lucru nu este adevărat. Când mușchii funcționează, grăsimea este arsă, nu numai în timpul antrenamentului, ci și după aceea ”, spune Pauleta.

Sweet Ace în brațele mamei

Nutriție

Nutriționistul David Allen face un meniu hrănitor și echilibrat pentru Janet: cântăreața consumă aproximativ 1250 de calorii pe zi. În plus, a crescut numărul de mese - de până la cinci ori pe zi și a redus cantitatea. În timpul regimului, Janet uită total de alimentele procesate, alcoolul, produsele de patiserie, zahărul alb și făina. Mănâncă în principal fructe, ouă, pui, somon, creveți, sparanghel, fulgi de ovăz și alte produse sănătoase.

Cu fostul ei soț și tatăl fiului ei - miliardarul Wissam al Mana, într-un moment în care erau în relații bune

Dormi

Janet admite că somnul sănătos a exclus un factor important în pierderea în greutate. Are un program foarte încărcat, dar încearcă să facă pauze pentru a dormi atunci când i se oferă ocazia, chiar și în timpul zilei.

Lipsa somnului duce într-adevăr la supraalimentare: din cauza lipsei de somn, oamenii consumă în medie cu 385 mai multe calorii pe zi decât de obicei.

Janet are în prezent puțin peste 60 kg. și nu se gândește să se oprească aici.