născut

Jessica Simpson a născut al treilea copil în martie, după .

Dieta Jessica Simpson, cu care a slăbit 45 kg.


Jessica Simpson și-a născut al treilea copil în martie, apoi și-a pus sănătatea și silueta pe primul loc. Aceasta înseamnă schimbări ale stilului de viață care au ajutat-o ​​să slăbească 45 kg după naștere.

Desigur, Simpson a avut destul de mult ajutor în timpul acestui proces. Antrenorul ei personal și partenerul de viață Harley Pasternak recunosc la E! News că al treilea copil al vedetei sale a avut cel mai mare impact. Așadar, el și medicul ei au conceput un plan care se concentrează pe obiceiurile pe care Jessica trebuie să le schimbe pentru a reveni la vechiul ei.

„A fost un proces care a fost nu numai să piardă în greutate câștigat în timpul sarcinii, ci să mențină o cifră bună pentru tot restul vieții sale. De aceea nu credeam că trebuie să facem diete stricte sau exerciții complexe ", a adăugat Harley.

Interesant este că Simpson nu a trecut prin practica familiară a stelelor - box și antrenament de forță. A pariat pe mers și mai degrabă pe 14 mii de pași pe zi. Desigur, echipa a așteptat ca Jessica să-și revină complet de la naștere și a început cu o sarcină mai ușoară - doar 6.000 de pași.

În același timp, Harley a conceput un regim pentru vedetă, al cărui scop era să renunțe la lucrurile dulci, dar să nu urmeze o dietă strictă. Aceasta înseamnă că Simpson a mâncat trei mese principale pe zi, precum și două gustări.

Cântăreței nu i s-a permis să aibă nicio „zi murdară”, dar Harley a inclus o singură masă dăunătoare pe săptămână. Pașii au fost făcuți atât în ​​exterior, cât și în hol. Jessica a rătăcit prin parcuri, dar când nu a avut ocazia respectivă sau vremea nu i-a permis, s-a urcat pe banda de alergat și a mers pe ea.

După ce cântăreața a progresat cu exercițiul, antrenorul ei a pus-o la încercare. „Am început să facem un antrenament corporal complet, crescând treptat viteza și dificultatea exercițiilor. Ne-am concentrat pe un grup muscular diferit în fiecare zi ”, adaugă Harley.

Pe lângă faptul că se întâmpină cu o siluetă bună, Jessica folosește și momentul pentru a-și schimba dramatic stilul de viață. De asemenea, dorește să-și învețe copiii să trăiască sănătos de la o vârstă fragedă.