Să joci fotbal este o modalitate bună de a te pregăti fizic. Dar noul nostru studiu arată că exercițiile fizice regulate pot duce, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății mintale, a încrederii sociale și a simțului scopului. American Mental Health Association studiază impactul jocului frumos asupra persoanelor cu probleme de sănătate mintală. Mulți dintre jucătorii cu care am vorbit au spus că jocurile lor săptămânale au îmbunătățit nivelul de stres și anxietate. Unul dintre comentarii a fost:

jucarea

„Cred că atunci când adrenalina este pompată, aruncă toate emoțiile negative și lucrurile pe care le ai în minte.” Un altul a spus că a venit acasă după un joc, simțindu-se „mult mai liniștit”, adăugând: „Ar fi minunat să o facem in fiecare zi. "

Ce a dezvoltat studiul

Studiul a implicat zece persoane care au participat săptămânal la sesiuni de fotbal de 90-120 de minute, desfășurate de patru cluburi profesionale și semi-profesionale care lucrează cu un program anti-stigmatizare de sănătate mintală.

Cheia succesului său a fost entuziasmul și angajamentul antrenorilor care au reușit. De exemplu, programul a fost inițial conceput pentru a fi „necompetitiv”, dar asta s-a schimbat după ce antrenorii au recunoscut că s-ar putea să nu atragă jucători, menționând că „persoanele cu probleme de sănătate mintală nu sunt diferite, dar eu personal nu aș juca fotbal dacă punctele nu contează. "

Rolul important al antrenorilor

Participanții au recunoscut și au apreciat devotamentul antrenorilor, care a acționat ca un factor motivant pentru mulți dintre ei să se angajeze în program, unul dintre ei comentând că „sunt aici și își petrec tot timpul liber pentru a se bucura de joc. Ei fac o treabă grozavă și îi respectăm pentru asta. „

Socializare

Alte beneficii includ legăturile sociale dintre colegii de echipă la oameni care au fost întotdeauna introvertiți. S-a dovedit că fotbalul este esențial pentru a asigura un interes comun jucătorilor și antrenorilor și a urmăririi.

Messi însuși vorbește despre primii săi pași cu echipa Barcelonei: „Să vorbim despre ce se întâmplă pe teren - acesta este spărgătorul de gheață. Cred că oamenii de acolo își câștigă încrederea în sine întâlnind oameni noi. "Nu este o surpriză faptul că, cu un jucător atât de bine socializat, Barça are șanse foarte mari de a câștiga. Messi spune că un alt element puternic este modul în care devii parte a unei echipe, partajarea te ajută să te implici și îți permite să-ți construiești abilități interpersonale." conexiuni.

Tratament de teren

Beneficiile pentru sănătatea mintală descrise de participanții la studiul nostru susțin cercetările anterioare în acest domeniu. O recenzie recentă a arătat că rezultatele au fost comparabile cu utilizarea produselor farmaceutice. De asemenea, a arătat îmbunătățiri ale cardio și calității vieții pentru cei cu tulburare depresivă majoră și schizofrenie. Intervențiile bazate pe exerciții fizice s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca și psihoterapia pentru unele persoane cu probleme de sănătate mintală.

Programele sportive trebuie să fie mecanisme ieftine, ușor accesibile și eficiente pentru îmbunătățirea sănătății mintale peste tot și pentru toată lumea.

În cele din urmă, problemele de sănătate mintală au devenit o problemă majoră de sănătate publică, cu aproximativ un sfert din populația adultă care se confruntă în prezent cu probleme de sănătate mintală sub o anumită formă. În prezent, astfel de dificultăți, care includ anxietatea și depresia, sunt cel mai adesea tratate cu intervenții farmacologice sau psihologice. Cu toate acestea, ar trebui acordată o atenție serioasă programelor bazate pe exerciții fizice care continuă să se dovedească a fi alternative eficiente.