Dacă doriți să vă îmbunătățiți modul în care vă vedeți corpul, nu mai judecați, nu mai mâncați emoțional și uitați o dată pentru totdeauna de dietele și stresul din jurul alimentelor - atunci acest jurnal este doar pentru dvs.!

intuitivă

Jurnalul alimentar intuitiv este un jurnal alimentar care vă va ajuta să vă înțelegeți emoțiile și să le faceți față. Te va ajuta să construiești o atitudine pozitivă față de mâncare și să te simți mai fericit și mai sănătos. Cu el vei putea recâștiga legătura pierdută cu corpul tău și îți vei restabili liniștea sufletească.

În el veți găsi:

🍏Spațiu timp de 1 lună

🍏 Scara foametei și a sațietății care vă vor ajuta să vă conectați cu corpul și semnalele sale naturale

🍏Afirmarea zilei

🍏Jurnal de activitate fizică

🍏Întrebări de conștientizare

🍏Jurnal de mulțumire

🍏Lista de control a zilei

🍏Locați pentru note

Bonus 1: patru planificatori de mese (unul pentru fiecare săptămână) cu o listă de cumpărături

Bonus 2: Broșură pdf „Nutriție intuitivă”, care conține instrucțiuni pentru păstrarea unui jurnal, precum și un antrenament video de o oră pe care îl puteți urmări în loc să citiți cartea.

Cum vă vor ajuta acest jurnal și bonusurile la acesta?

🍏Vei recâștiga calmul și încrederea în jurul mâncării

🍏Vei învăța cum să faci față tulburărilor alimentare și comportamentului compulsiv

🍏Vei avea mult mai multă conștientizare a sentimentelor tale înainte, în timpul și după masă

🍏Vei crește nivelul de fericire urmărindu-ți starea de spirit și identificându-ți tiparele de acțiune

🍏Vei fi mai recunoscător și mai zâmbitor

🍏Vei înțelege cum și unde îți poți îmbunătăți modul de reacție la situațiile din viața ta

🍏Vei bucura de mâncare ca niciodată

🍏Te vei îmbunătăți sănătatea și îți vei regla greutatea