Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

suzi

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul lui Suzi

Re: Jurnalul lui Suzi

din Suzi »Joi 19 februarie 2015 02:02

Buna baieti
Este clar că nu voi putea face față singură, așa că am decis să-mi salvez din nou meniul. Este monoton și știu că te voi enerva, dar pe măsură ce trebuie să țin cont și sunt mai strict cu blocurile, orele, greutățile, monitorizez apa etc.
Ieri și azi am mâncat același lucru, cu diferența că azi am găsit o greșeală. Aproximativ 2,5 ore după micul dejun mi s-a făcut foame și când m-am gândit „Oh, ce am mâncat” și hop am realizat că am mâncat 1 BV mai puțin.
Și din moment ce meniul este același, voi înregistra doar astăzi.

09:30 - Proteine ​​+ 6 buc. caju + 100 g pomelo (mi-a lipsit 1 BV)
13:45 - 240 g roșie + 240 castraveți + 1 mandarină + 50 g pomelo + 1 linguriță ulei de măsline + 55 g brânză de vaci + 56 g carne de curcan
18:00 - 35 g șuncă + 1 bomboană „Curry”
20:00 - 220 g roșie + 200 castraveți + 1 nectarină + 1 linguriță ulei de măsline + 55 g brânză de vaci + 56 g carne de curcan (nu știu dacă am adus un echilibru cu carbohidrați)
00:00 - 130 g iaurt + 3 buc. terci

Apă - 2,2 litri.
Trafic - Astăzi am condus o bicicletă - 20 km. Sunt fericit, deși aș fi putut să mă mișc mai repede. Mă voi muta data viitoare

Când ești într-o gaură, nu mai săpa!

Re: Jurnalul lui Suzi

Re: Jurnalul lui Suzi

din Pipilota »Joi 19 februarie 2015 5:36 am

Re: Jurnalul lui Suzi

din gogo »Joi 19 februarie 2015 13:03

Re: Jurnalul lui Suzi

din Suzi »Vin 20 Feb 2015 12:42

Mulțumesc, Pippi, sper să iau parte la cursa următoare

Gogo, mă bucur că îmi urmărești meniul. Mulțumesc Laptele este de 130 g pe etichetă. Manya și Melkat m-au întrebat despre același lucru, puteți vedea un răspuns mai detaliat pe paginile 1 și 2 din jurnalul meu. Voi scrie acum că este pe etichetă, astfel încât să nu existe confuzie.

09:30 - Proteine ​​+ 6 buc. terci + 1 nectarină
13:30 - 240 g roșie + 240 castraveți + 60 g naut (1,5 BV) + 1 linguriță ulei de măsline + 55 g brânză de vaci + 56 g carne de curcan
18:00 - 35 g șuncă + 1 bomboană „Curry”
20:00 - 240 g roșie + 240 castraveți + 60 g naut (1,5 BV) + 1 linguriță ulei de măsline + 55 g cabană + 56 g carne de curcan
23:30 - 130 g iaurt (conform etichetei) + 1 nucă

Apă - 2,5 litri.
Trafic - astăzi am mers din nou cu bicicleta - 20 km

Când ești într-o gaură, nu mai săpa!

Re: Jurnalul lui Suzi

din Dara »Vin 20 Feb 2015 16:01

Re: Jurnalul lui Suzi

din Italiano »Vin 20 Feb 2015 16:30

Re: Jurnalul lui Suzi

din Melkat »Vin 20 Feb 2015 18:53

Re: Jurnalul lui Suzi

din Suzi »Sâmb 21 februarie 2015 2:37

Bună ziua, pâinea Dara Men nu mă ispitește, deși aici (Germania) există o mare varietate.
Oricum, cumpăr numai mărfuri cu conținutul etichetei și calculez totul. Am notat valorile produselor pe care le cumpărăm des și știu deja aproape toate greutățile pe de rost. Merg mereu să încerc micul dejun cu ovăz, cabană și loc, pe care l-am citit undeva în forum (se pare că este o creație a lui Pippi) și sunt sigur că va fi foarte satisfăcător. Vă mulțumesc pentru distribuire și pentru că mi-ați amintit de ovăz. O consum doar în „Moussaka cu ovăz”, ceea ce nu este suficient, pentru că nu o fac atât de des, și ar fi bine să mănânc mai mult ovăz. Soțul meu își face în mod regulat un „Mic dejun cu ovăz dulce” în mod regulat, dar mă încrunt.
Și că mi-a fost foame la 2,5 ore după ce am mâncat a fost surprinzător, deoarece de obicei mi-e foame după 4,5 - 5 ore și când am văzut că mi-a fost dor de 1 BV și acesta este motivul pentru senzația de foame, am constatat încă o dată că Barry Sears este geniu și totul se întâmplă așa cum îl descrie.

Micul dejun cu proteine ​​este bine stabilit și îl amestec în fiecare săptămână. Cu această ocazie, am o întrebare pentru experți. Brânza pe care o folosesc pentru ei este „ușoară” cu 15% grăsime (cu mai puține nu am găsit încă sau cel puțin nu vacă. Am găsit capră cu 9%, dar asta nu-mi place). Nu ar trebui să opresc adăugarea de grăsime atunci când mănânc proteine?

Acum sunt pe 10 blocuri, distribuite 2 3 1 3 1, iar când merg la sală în plus față de tururi cu bicicleta - apoi pe 10 sau 11. Cred că sunt suficiente pentru mine, deoarece nu mi-e foame.

Meniul de azi a fost ca ieri, nu-l voi scrie.

Apă - 1,8 litri.
Mișcare - nu astăzi, pentru că am fost neplăcut surprins de MC - cu 7 zile mai devreme, ceea ce probabil se întâmplă pentru a doua oară în viața mea (în general destul de regulat). Câteva zile libere.