jurnalul

Conform Calculatorului de caise, trebuie să am 45 kg. și nu mai puțin de 42 pentru a fi sănătos și nu mai mult de 49. Indicele meu muscular îl arată ca fiind bun. (deși nu va fi rău să devii foarte bun sau excelent)

Ieri am făcut o alegere proastă de a mânca din foame. Am fost să-l vizitez pe tatăl meu flămând și am stat cu el toată ziua să fac niște lucruri în jurul apartamentului . Mi-a fost foame și am făcut morcovi cu mirodenii în cuptor (până acum atât de bine), le-am mâncat după-amiaza și acesta a fost singurul masa pentru întreaga zi. La ora 22 am plecat și mi-a fost foarte foame. Am trecut prin magazin și mi-am spus că îmi voi face propriile burgeri, am luat 2 pâini de susan pentru un burger, am luat Coca Cola Zero 0,5 litri, am luat lyutenitsa, felii de cheddar și un burger de pui semifabricat. Am mârâit ca un nit și m-am lăsat milă de mine mai târziu. Îl scriu ca o zi eșuată.

Să vedem cum va fi astăzi! Am un aisberg, porumb, roșii cherry, avocado - voi face o salată!

Unde ai văzut acele lire recomandate la Strahil? Văd doar greutatea activă, ceea ce nu înseamnă că ar trebui să devin 44,4. În numele Maicii Fericite - greutate activă de 42 kg. nu înseamnă că trebuie să câștigi 42 de lire sterline. Încărcați o masă activă și reduceți grăsimea corporală

Fără mic dejun azi; A: 200 g de salată verde, 200 g de mish-mash, 200 g de pui cu legume = aproximativ 600 kg.
Nu am încă planuri pentru cină.

Și o gimnastă ușoară pentru un stomac strâns de Antoinette Pepe

18-22 este pentru sportivi.

îmi oferă o greutate optimă la fel de mult ca mine și 14% grăsime. ceea ce e grozav

Și calculatorul meu este corect. Oferă bine la 54 kg și exact așa mi-am propus mult timp în sala de gimnastică. Aveam sub 50 kg, dar atunci nu aveam sâni și fund, nu mai urmăresc astfel de rezultate.

Rumi îmi dă mai puțin de 1250 kcal pentru a slăbi și chiar am nevoie de atât de mult și astfel obțin rezultate pe termen lung.

După numărarea caloriilor, am făcut mono 10 zile și apoi până astăzi am avut 10 zile libere, pentru aceste 10 zile libere mi-am recăpătat toate cele 3,5 kg pe care le pierdusem.

Așa că astăzi mă întorc la diete, numărând din nou caloriile. Nu voi face mono pentru că trebuie să fiu concentrat și să-mi folosesc creierul, nu să-l pierd.

Pagina 20 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.