Există un corp super, poate fi uitat. Bicepsul dublu de pe spate îmi amintește de Marcus Ruhl. Poate din cauza umerilor uriași.
Littleman, ai făcut progrese față de cele anterioare și mai ales de la primele fotografii, doar ceva ce nu-mi place la posturile din spate.

tale

littleman ai corpul unui șahist: lol:

[quote author = “no_fate”] littleman ai corpul unui șahist: lol:

Dau no_fate este corect. M-a contestat timp de 2 ani nu ai făcut nimic: roll:, iar sânii tăi sunt cu mult în urmă.
În opinia mea, aveți nevoie de o nutriție mai bună și de un antrenament mai dur.

Având în vedere factorul de vârstă și lipsa probabilă de timp (nu toată lumea are câteva luni de agitare a picioarelor, aproape niciun angajament în restul timpului), este normal să fie așa.
Continuați să-l antrenați pe Littleman, nu vă lăsați uimiți de acești mici, cresc și încă nu știu ce este antrenamentul lor, care este pubertatea lor, dar totuși - aveți multe de instruit.
Despre nutriție - nu știu, dar dacă talia ta este problema, încearcă ceva.:)

Emzo, bravo! Tatăl meu vrea să-ți dea jos burta și te va lua ca exemplu.

Littleman nu ascultă aceste glume: lol:, cu siguranță faci progrese când mă uit la fotografiile tale vechi, dar cu adevărat sânii tăi sunt genetici. cum se spune-ciudat:)

Bravo micutule, mergi mai departe!

O altă astfel de afirmație și veți părăsi forumul .
ASTOR

Cine ești aici, dă-i fotografiile tale pentru a vedea ce ai devenit, poate vrea asta, nu toată lumea este obsedată de a avea mușchi mari și de a arăta aripioare bebelușilor.
Lyalman, ai picioare bune, ți-ai modelat și spatele și brațele, ți-ai schimbat regimul sau antrenamentul, evident că nu faci lucrurile corect pentru partea superioară, în special pentru piept.
Emzo, ai descărcat multe, bine, poți încărca un tabel acum și după aproximativ 2 ani poți curăța din nou.

De fapt, mă gândesc să curăț toată vara cât este cald, este timp pentru o masă și știu deja să mănânc, nu voi lăsa să devină ceea ce eram.

[quote author = "LuckyTeam"] Acest Emzo din kiuftak a devenit slab! La dracu progres!

prieten care te-a crescut?

[quote author = “StronG ™”] [quote author = “LuckyTeam”] Acest Emzo din kiuftak a devenit slab!

prieten care te-a crescut?

Voi spune că am fost foarte impresionat de fotografiile lui Emzo - de parcă aș vedea o altă persoană. Bravo emzo direct cu și transformat. continuă!: a face cu ochiul:

Într-adevăr, Emzo, mare progres, frate, continuă așa:) și niște ticăloși răi precum LuckyTeam (cu spatele uriaș: lol:) De obicei, le sparg palmele până să dureze: wink:

Datorită persoanelor cu un fizic supraponderal și în general neformat, acestea obțin rezultate serioase. Personal, îmi face o impresie și mai bună decât oamenii slabi care încarcă MM.

littleman, dacă vrei sfaturi mai serioase, ia-ți curajul pe regim. Cred că dieta ta este șchioapă pentru rezultate mai bune. Minge rapidă. cât iei Trebuie să vă modificați sursele de proteine ​​etc. Încercați exerciții aerobice, doar greutățile nu funcționează.

Mult succes în viitor.

Băieți de 10 ori, motivația este o mare problemă de știut.: laugh out Loud:

Și cu siguranță, nu ar trebui să suferiți de lipsa unuia - puteți vedea singur ceea ce ați făcut cu voi înșivă, iar rezultatele bune sunt cea mai bună motivație.:)

Felicitări pentru rezultatele excelente. Mulțumesc băieților ca tine care au pus
obiectivele și implementați-le.
Sunt complet de acord cu părerea de mai sus a @ NRG52, că rezultatele obținute sunt
cea mai bună motivație.: D

emzo, mare progres direct! A meritat, nu-i așa:) Mai ai foarte puțin. Păstrați ritmul: faceți cu ochiul:

bine făcut cu adevărat. multumesc pentru vointa si nervi .;)

emzo Continuați în același sens.

emzo, om bine făcut, mare progres! ține-o așa!: a face cu ochiul:

Mă chem să scriu o laudă pentru emzo și în fața mea s-au aliniat 100 de persoane: lol: - și pe bună dreptate! Bravo, mare progres !

Băi, vă felicit pe toți pentru munca pe care ați depus-o în săli. Femeilor nu li se pare că le pasă prea mult aici, nu-i așa? Nu știu ce le lipsește, gândindu-se la următoarea dietă: lol:. Ei bine, când mă întâlnesc cu tot, pot posta o poză pentru a mai avea ceva de comentat: .

Deoarece fotografiile sunt comentate aici, vreau să-i spun Bravo lui Chukundur, fotografiile sunt grozave. Mi-a plăcut forma fotografiilor tale din 2003 (dacă nu mă înșel) cu prietenul tău care a realizat primul tău program.
Sunteți cu toții grozavi, este doar păcat că nu există o prezență feminină semnificativă.

Ascuțit, îmi place corpul tău:) Nu știu cum arătai înainte, dar arată bine: face cu ochiul: Câți ani ai ?

Și dați un comentariu despre de-a mea. A fi singură fată nu înseamnă că nu merit un comentariu?: laugh out Loud:

Heheh sunt aici, miros câteva halde: lol:
Nu Sharp, chiar ai o talie foarte bună, cu șolduri. doar picioarele nu sunt vizibile și sunt foarte importante pentru o femeie, dacă le poți face poze va fi grozav. Doar fă o fotografie completă, nu așa în bucăți:). să vă dau sfaturi pentru nimic altceva: lol: D

: lol: lol:
Mulțumiri.
Ha-ha-be Am crezut că cineva se va sparge, dar trebuie să înceapă de undeva, nu. InDaHEad, cu siguranță nu scriu și nu comentez în astfel de scopuri, chiar aici sunt comentate fotografiile - adică. atât rău, cât și bun. Pe acest ton voi adăuga că emzo a obținut rezultate grozave, de asemenea, Petko K (fără „suplimente” din „puternicul”). Dezvoltarea ar trebui susținută, dar stimulul nostru este exact cei cu corpuri frumoase care s-au născut odată cu ei: wink:) De aceea am pus comentariul:)
InDaHEad-Voi face fotografii și le voi pune, dar pur și simplu nu ajută mai târziu: faceți cu ochiul:
StronG are 27 de ani. Corpul meu nu era rău, dar nu sunt unul dintre acei oameni care doar au țiglele lor. Trebuie să lupt cu grăsimea „veche” de pe abdomen și fese (goală, oricât am ridica, sunt tot femeie).

hahahaha. Ei bine, așa ar trebui să fie. Cred că este o femeie urâtă cu presă și un fund mătăsos.: D Te simți ca o femeie?: D

emzo, bine făcut și de la mine! Diferența cu tine este uimitoare. Câte luni a fost la NVD? Voi căuta regimul tău, dacă l-ai scris, pe care l-am găsit interesant. A indrazni! 8)

MaXo, chiar mă simt și chiar arăt ca o femeie: faceți cu ochiul: (Voi pune mai multe fotografii pentru asigurarea dvs.).
Dar o femeie nu este sinonimă cu burta grasă și fundul de celulită. Nimeni aici (sau aproape) nu urmărește o uniformă sportivă profesională. doar mușchii frumos formați cu puțină grăsime (ceea ce este diferit pentru bărbați și femei - dacă nu știți): faceți cu ochiul:
Și „presele și fundul fibros” (ca în competiții) sunt realizate într-un mod ușor diferit, ceea ce este comentat într-un forum ușor diferit: lol:

@Sharp, Neo - mulțumesc pentru cuvintele frumoase:)

@ Neo - deja 7 luni, dar am început serios la jumătatea lunii aprilie
Iată NVD-ul meu:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=16001&highlight=%CD%C2%C4
Acum m-am aprovizionat cu un mic arzător și crealcalin, că am un termen numit încă 1 lună și jumătate (mare:-D)

Sharpe, se întorc - adică. doar ridică mâna ca o fată ascultătoare:)

Emzo, cu atâtea laude - este timpul să beți . Și în ton cu NVD - o apă minerală: P

[citat autor = „Sharp”] Băi, vă felicit pe toți pentru multa muncă pe care ați depus-o în săli. Aici femeile nu par să le pese prea mult, dar?
Sunteți cu toții grozavi, este doar păcat că nu există o prezență feminină semnificativă.

Așa este, i-am speriat foarte mult. Au fost câțiva în care s-au confundat să scrie și au fost mustrați, în ciuda sfaturilor bune pe care le-au dat:) de exemplu buhtata și înainte de tigru. Unii s-ar putea să fi crezut că o femeie nu poate ști mai mult decât au știut ei. Și în unele subiecte nu există opinii ale femeilor - iată unul http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17643
Evalataaa emzo: wink: așteptăm fotografii de la mare. faianță, teracotă: lol:

Hei, Grah4e, mă distrez.: a face cu ochiul:
x_3_mar trebuie să ai dreptate. Am vorbit mai ales despre lipsa de fotografii și comentarii. Să vă fie rușine: oops: Și nu ne urmăriți, ci ajutați-ne, pentru că totul devine și mai greu cu noi:)

Cu puțină întârziere, mulțumesc pentru comentarii. Știu cât am realizat în doi ani și poate că nu este mare lucru, dar nu este nimic. Sânii mei sunt cu adevărat ciudați și poate am doar o grăsime stocată acolo. Altfel nu îi antrenez complet greșit.

@tpd Chiar mă voi concentra puțin pe cardio acum. Acum, obiectivul meu principal este un corp mai atletic și un procent mai mic de grăsime. Dimensiunea mușchilor mei este pe fundal. Având multe alte responsabilități la această vârstă, îmi este puțin dificil să urmez un regim de carte ideal, dar mă străduiesc cât pot de mult.

În ceea ce privește nutriția, încerc să mănânc ceva la fiecare trei ore, să beau 2-3 litri de lichid pe zi, să evit zahărul și lucrurile dulci, în principal carbohidrați, încerc să mănânc orez, fulgi de ovăz, pâine integrală. În ceea ce privește proteinele, mănânc în principal pui, curcan și mai puțin pește. De asemenea, beau proteine ​​din zer dimineața și după antrenament. Practic (nu știu de ce) nu-mi place nicio carne. Și pâinea albă este preferata mea, dar o evit cu succes.:-)

Mi-ai dat sfaturi înainte să-mi antrenez umerii o vreme pentru a nu-mi supraîncărca pieptul și acum voi încerca.

hahahaha. Ei bine, așa ar trebui să fie. Cred că este o femeie urâtă cu presă și un fund mătăsos. Și te simți ca o femeie?

MaXo, am pus câteva imagini: oops:, așa cum am promis (dacă arăt ca soția voastră, o veți judeca: faceți un ochi:). Acum, băieți, spuneți-mi cum să pierd grăsime fără să-mi pierd mușchii deja slabi:)

hahahaha. Ei bine, așa ar trebui să fie. Cred că este o femeie urâtă cu presă și un fund mătăsos. Și te simți femeie?

MaXo, am pus câteva imagini: ups:, așa cum am promis (dacă arăt ca soția voastră o veți judeca: faceți un ochi:). Acum băieți, spuneți-mi cum să pierd grăsime fără să-mi pierd mușchii deja slabi:)

Din păcate, nu este posibil să scapi de grăsime fără a pierde masa musculară. obțineți niște aminoacizi. vă va ajuta măcar puțin să economisiți mai mult MM.