slăbim

Mulțumesc, Krasi, împărtășește mai târziu dacă există lucruri interesante
dimineața nu pot face gimnastică, scârțâie, sunt rigid, nici măcar nu mă pot apleca
și nu am nicio problemă să mă trezesc devreme
și 20 de minute nu sunt într-adevăr suficiente, dar dacă vă încălziți mușchii, dormi toată noaptea

Blackie, mulțumesc foarte mult, am o curea pentru 5,99, dacă se comportă bine în seara asta, o să iau alta
vechiul meu este mai lung, îl voi tăia și voi vedea dacă pot coase un nou adeziv
cei din Lidl m-au insultat pe talie, L-ka s-a ridicat

Îmi iau doar 30 de minute pentru rutina de exerciții de dimineață (acest lucru nu este deloc inclus în ceea ce privește antrenamentul cu încălzirile și întinderile corespunzătoare).

Buna ziua,
Mă învârt și într-un cerc vicios. Mănânc puțin aproximativ 1000.1200 de calorii, mă antrenez și nu slăbesc, chiar și solzii cresc.
M-a deranjat foarte mult zilele acestea în care m-am înșelat și ce să fac și văd că comentezi acest subiect.

Nu găsesc formula.Potrivit schemei deficitului de calorii și antrenamentului de 2-3-4 ori pe săptămână ar trebui să slăbesc.
Vă rog să-mi spuneți ce să fac? Ar trebui să măresc caloriile sau să continui cu acest deficit de calorii? Acum voi oferi câteva informații suplimentare:
Din noiembrie 2018 am urmat un regim/aproape 3 luni/am început la 65,5 kg, înălțime 162 cm. Am început cu șase antrenamente zilnice, nutriția este conform Rumyana Ilieva ind. Mode/2014 Am pierdut din nou cu ea de la 57 până la 54 kg /
La sfârșitul lunii noiembrie am ajuns la 63,5 kg. Apoi am început în sus și în jos, mi-am diluat antrenamentele, dar aveam cel puțin două cel puțin două pe săptămână. An am continuat antrenamentele, cum ar fi Pilates, jogging, ciclism. Acum la la sfârșitul lunii ianuarie am redus caloriile, a existat o perioadă în care nu aveam pofta de mâncare și caloriile mele ar fi putut fi sub 1000. Și în ciuda mâncării și antrenamentului puțin de 2 - 3-4 ori pe săptămână, cântarul arată aproximativ 65 kg, ceea ce creează puzzle-uri mă teribil și nu-mi pot da seama ce greșesc și unde greșesc. Dar evident că greșesc undeva.

Imi cer scuze pentru postarea lunga.

Voi reveni acum pentru a citi mai detaliat.

PP Fiul meu și cu mine am vorbit într-o zi când i-am plâns că nu pierde în greutate și mi-a spus: „Mamă, când dai combustibil unei biciclete, va funcționa și când nu-i dai combustibil, bicicleta respectivă poate„ Nu funcționează. Și fă-mi o analogie cu mâncarea că cu cât mănânc mai puțin începe să ardă mai puțin ... Poate copilul are dreptate. Și are doar 10 ani.

Nu pot decât să vă compătimesc și să vă spun să nu vă supărați pe păcatele Anului Nou, pentru că aveam 61 kg cu plăcinta și Crăciunul.

Mașina mea arde la fel și să completez la încărcare și să pun 10 BGN, așa că nu comparați cu motoarele de origine dovedită și cu un sistem de combustibil studiat

Vedeți în subiectele de instruire, în jurnalele transformatoare, opiniile agentului Provocateur - există formula
Am citit cu atenție că suntem din același semn zodiacal iubitor de mâncare

Opiniile agentului sunt foarte valoroase, într-adevăr.
Dragă, după părerea mea, copilul tău are dreptate. Apropo de deficitul de calorii, ne referim, de obicei, la o valoare cuprinsă între 15 și 25% max/dar într-adevăr maxim/din caloriile zilnice optime.

Am sentimentul că reprezentanții acestui semn de pământ vor închide platforma într-o zi.

Astăzi mănânc toată ziua, oameni buni! Toată ziua, constant! Și nici măcar nu mă urăsc încă și nu mi-e greu.