kakvo

O altă metodă sănătoasă de exerciții de fitness, cum ar fi alergarea, step, aqua aerobic sau aqua aerobic sunt sigure și distractive, mai ales dacă vă plac activitățile de apă, cum ar fi înotul, este ideal pentru dvs. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de toxine, ceea ce, la rândul său, vă ajută să rămâneți energic, să construiți forța musculară și să pierdeți în greutate. Platforma cu trepte unde lucrezi și faci mișcări diferite la ritmul muzicii. Mișcările intense ajută la arderea grăsimilor foarte repede, iar pas cu pas este o alegere excelentă dacă doriți să vă strângeți cu muzica pentru a vi se întâmpla. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să ardeți excesul de grăsime, ci și să creșteți puterea, picioarele, mușchii și inima. Alergarea este probabil cea mai ușoară dintre toate metodele sănătoase de slăbire care pot fi efectuate de oricine. Joggingul te ajută să slăbești rapid și îmbunătățește manevrabilitatea și mai semnificativ.

Mănâncă mai mult de aceeași cantitate de alimente în fiecare zi, 1, deoarece, inclusiv alimente cu conținut scăzut de calorii (calorii pe gram), dacă aveți nevoie să mâncați porții foarte mici (cum ar fi francezii). Produse care au o densitate calorică mai mică, cu un conținut ridicat de apă (fructe, legume, supe, produse lactate degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi), bogate în fibre (cereale integrale, fasole, fructe și legume) și mai puține grăsimi. Produsele care nu conțin apă, cum ar fi gustări sărate uscate, pâine și produse de patiserie groase, au o densitate calorică mai mare, chiar dacă au un conținut scăzut de grăsimi, dar porțiunile trebuie controlate cu atenție. Schimbând constant alimente și rețete pentru a include mai multe ingrediente cu densitate scăzută de calorii, nu este nevoie să tăiați porții pentru a pierde în greutate și a le salva și a mânca bine - este mult mai viu - capabil.

Am încercat acestea. Asta a fost acum 5 ani, da! Am văzut rezultate! Da, oamenii mă iubesc pentru că sunt mai subțire sau mai sexy decât mine, primind multe laude! Dar o să crezi? Că de fapt îți citeam blogul atunci. Unul dintre motivele pentru care m-am oprit cu adevărat. Cu excepția realizării că nu mă ajută pe termen lung.

Că nu pot lua aceste pastile toată viața. Și adevărat, când m-am oprit, mi-am revenit pofta de mâncare. Dar ceea ce pot spune este că am învățat să-mi accept corpul. Nu pot fi în mărimea 0, pot fi ultima dimensiune a îmbrăcămintei obișnuite pentru femei, fiind o fată XL. Dar sunt fericit. În toți acești ani, îmi place să gătesc și să mă coac și mi se oferă mâncare pe care am pregătit-o cu BF. Cu toate acestea, el mă iubește, câștigând în greutate sau nu. Chiar acum, ne-am întors pe drumul cel bun. Încercam să facem mișcare și trebuie să spun că m-am simțit bine. Chiar dacă doar eliptic să călătoresc 30 de minute, m-a ajutat foarte mult pentru rezistență și nu m-am săturat. Este posibil să nu ajung la dimensiuni mai mici. Dar sunt fericit.
Iată ce este important.

Am cântărit 142 de lire sterline. M-am îmbolnăvit și m-am dus la 126 de lire sterline în 3 luni. Diagnosticul Crohn/NQF - nedeterminat. Puneți doze mari de prednisolon cu o conicitate de un total de 9 săptămâni.

Picioarele, gleznele și picioarele s-au umflat teribil și au experimentat greutate până la 142. A început Humira și deja în cele 4 luni și continuă să crească în greutate. Acum, 162 de lire sterline și cu burta uriașă. Humira funcționează pentru simptome, dar creșterea în greutate, articulațiile se agravează treptat cu acnee pe părțile laterale ale feței (acum 64 de ani și nu au avut acnee de ani de zile), mâncărime a pielii care vine și pleacă și căderea părului. Foarte deprimat, deoarece totul sa întâmplat la 9 luni. Exercitiile fizice nu m-au ajutat sa ma ingras. Aș vrea să-l opresc pe Humira și să văd ce se întâmplă, dar el este extrem de bolnav până când este diagnosticat.