Ziua 1
Mic dejun: două ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, un măr
Masa de pranz: două ouă fierte, 150g. roșii, cafea
Masa de seara: două ouă fierte, o felie de pâine de secară sau pâine integrală, un măr

cafea ceai fără

Ziua 2
Mic dejun: două ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, un măr două ouă fierte,
Masa de pranz: două ouă fierte, fructe și cafea
Masa de seara: două ouă fierte, spanac și roșii

Ziua 3
Mic dejun: două ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, un măr două ouă fierte,
Masa de pranz: două ouă fierte, fructe și cafea
Masa de seara: 100g. carne (șuncă, pui), spanac, castraveți, roșii sau salată verde

Ziua 4
Mic dejun: două ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, un măr

Masa de pranz: o porție mare de salată (roșii, castraveți sau salată verde), cafea și un măr
Masa de seara: două ouă fierte, spanac, brânză de vaci dietetică, un pâine prăjită

Ziua 5
Mic dejun: două ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, un măr
Masa de pranz: două ouă fierte, spanac și cafea
Masa de seara: o portie de peste, salata, o felie de paine si fructe

Ziua 6
Mic dejun: două ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, un măr
Masa de pranz: o portie de salata mare
Masa de seara: un șnițel mare, salată de țelină, roșii și castraveți

Ziua 7
Mic dejun: două ouă fierte, cafea sau ceai fără zahăr, un măr
Masa de pranz: o porție de pui fiert, o salată de roșii, morcovi și varză și un fruct
Masa de seara: o portie mica de pui fiert la rece, rosii si un fruct.

  •