Experții îl recomandă în cazurile în care dorim să slăbim rapid, dar totuși să nu ne punem în pericol sănătatea.
În urma valului inițial al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, apare o nouă versiune a regimului ceto care promite rezultate mai bune și mai puține efecte secundare.
În loc să obținem 75-90% din caloriile noastre din grăsimi și doar 5% din carbohidrați, noua dietă sugerează să consumăm 50% grăsimi, 20% carbohidrați și 30% proteine. Deci, pentru aproximativ 1600 de calorii pe zi, 320 de grame vor proveni din carbohidrați.
Această schimbare permite o flexibilitate semnificativ mai mare, în timp ce organismul reușește să intre în cetoză. Și pentru că avem mai mulți carbohidrați, sarcina pe corp este semnificativ mai mică.
Pentru a face dieta mai eficientă, experții recomandă înlocuirea cărnii cu pește ca sursă de proteine.
Deși acesta este un mod mult mai echilibrat de a slăbi, persoanele cu o stare de sănătate precară ar trebui totuși să fie atenți.
Cel mai bine ar fi să aplicăm regimul doar pentru o perioadă scurtă de timp, monitorizând în permanență schimbările din corpul nostru care ar indica faptul că dieta nu funcționează bine pentru noi.
- Ce este cafeaua keto în 5 moduri de a încerca acum
- De ce pariați pe dieta keto NOVA
- Ce este pâinea keto și de ce costă 50 BGN?
- Când dieta keto nu este pentru tine Știri
- De ce să începi o dietă ceto sau să renunți la ea