Am citit totul despre keto de pe site, dar poate cineva să-mi explice exact despre ce este vorba - este mai eficient decât DIU, ce riscuri ascunde (de exemplu pentru sânge, insulină etc. și în acest caz este potrivit pentru mine? deoarece am tensiune arterială scăzută), ce alimente (doar carne?) și care este experiența dumneavoastră în general. Am auzit personal lucruri rele - mi-au spus că atunci când ești pe ceto după 4-5 zile nu te poți deplasa din pat - super epuizare etc.

bb-team

Există informații aici.

A, am explicat explicit că am citit informațiile de pe site. Sunt interesat de experiența personală/opinia/rezultatul cu privire la acest regim.

În opinia mea, dieta ceto nu prezintă riscuri pentru sânge, în special pentru insulină. Din simplul motiv că nu mănânci carbohidrați și nu există nimic care să-i ridice nivelul. Habar nu am despre tensiunea arterială scăzută, ar trebui să consultați un medic. Am făcut deja o astfel de dietă ceto multor fete și niciuna dintre ele nu s-a plâns de pierderea de energie sau ceva de genul asta, ceea ce mi se pare ridicol, dar este un fapt și un alt subiect de conversație. Rezultatul a fost același pentru toată lumea, doar perioada a fost diferită, deoarece fiecare organism și metabolism sunt diferite. Principalul lucru este să mănânci numai carne albă și albușuri de ou la micul dejun, adăugând puțină grăsime din gălbenuș, susan și pește la micul dejun și după fiecare masă să mănânci varză, mâncarea este împărțită în 5-6 mese la intervale regulate. . Cantitățile sunt determinate de greutatea dvs. personală și astfel conduceți timp de 6 zile. La fel ca în al șaptelea, mâncați cât doriți, recomandat este orezul și cartofii (poate prăjiți) și ceva buttercup. (Aceasta este recomandarea mea personală pentru dieta keto, nu îmi impun o părere).

Ai auzit de hipoglicemie? Aceasta este o condiție foarte neplăcută și care pune viața în pericol, în care puii care mănâncă numai piept de pui și proteine ​​pot cădea dacă încearcă să facă cardio puternic în modul cetonă. În termeni simpli, picături de sânge, glucoza este atât de scăzută încât creierul devine roșu și te leșinezi. Apoi, dacă nu mănânci ceva dulce, devine și mai rău.

Chukundur, când le pui pe doamne pe o „dietă ceto”, le prescrii cardio, cât și cu ce rată mi s-a părut interesantă?

Părerea mea personală despre acest regim este:
=> numai regimul bogat în proteine ​​este mai dăunător decât acesta (îl excludem pe cel restrictiv, există deja sinucidere acolo).

Nu-l recomand decât dacă aveți un motiv serios pentru a urma o astfel de dietă. Literal, creierul tău este prăjit, creier bolnav flămând . Așa cum a spus Image în combinație cu antrenament cardio și intens este sinucidere pură (cu excepția cazului în care sunteți pe o chimie!). Adevărat, greutatea este redusă drastic, dar. Sângele, ciclul, starea de spirit etc. intră direct în categoria „lipsă”. O astfel de dietă ar trebui abordată foarte atent, să fie pregătită de un specialist și este bine să ai pe cineva alături care să te urmărească, pentru că cazi într-o astfel de stare încât nu prea vezi lucrurile!
Eu personal îl tolerez bine, dar trebuie să adaug că iau nenorocit de multe suplimente, am un antrenor care are grijă de mine și sunt cu siguranță extremă:)

Hmm, Vlado, deoarece impresiile mele modeste despre lipsa de carbohidrați afectează în principal și în principal programul de rezistență.
Cred că este consumatorul cel mai serios. necesită un flux de energie brusc și mult mai mare decât cardio.
De fapt, această conexiune este vizibilă pentru majoritatea culturistilor. Nu am auzit niciodată de cineva care să leșine într-un carcio; în antrenamentul de forță este.
Și antrenamentul de forță este o componentă care își cere scuze doamnelor, dar majoritatea o fac destul de jumătate.!
Nu există probleme cu cardio. Acum, depinde ce înțelegeți prin cardio puternic. 2 ore și jumătate de cardio?