femei

Din ce în ce mai multe femei din lume încep să antreneze kickboxing-ul. Iată cinci motive pentru care acest sport este bun pentru sexul mai frumos:

Arde eficient grăsimile

Există multe exerciții cardiovasculare în kickboxing. Cardio și combinația diferitelor tehnici de arte marțiale asigură arderea rapidă a caloriilor și a grăsimilor. Se spune că în timpul unui antrenament de kickboxing pierzi aproximativ 582-864 de calorii pe oră sau o medie de 750 de calorii.

Elementul cardio-condiționat din kickboxing este unul dintre cele mai eficiente moduri de a arde grăsimile - în special această grăsime încăpățânată din burtă, care este asociată cu un risc crescut de boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer. Un studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie a constatat că exercițiile aerobe au fost mai bune la reducerea grăsimii din burtă decât antrenamentul de rezistență, arzând în medie cu 67 la sută mai multe calorii.

Tonifică întregul corp

În timpul kickbox-ului, angajezi toate grupurile musculare, iar acest lucru îți afectează întregul corp. Utilizarea echipamentului ajută și la arderea caloriilor suplimentare. În plus, exercițiile de kickboxing îți îmbunătățesc coordonarea, flexibilitatea și reflexele. Spre deosebire de multe alte sporturi, există multă muncă pentru spate și abdomen, unde este necesară multă forță. Acest lucru garantează o talie mai subțire pentru doamne.

Te învață de autoapărare

Femeile sunt considerate sexul mai corect și fără apărare. Cu toate acestea, antrenamentul pentru kickboxing poate oferi multora dintre ei un avantaj de a se proteja în situații critice. Antrenamentul Kickboxing oferă lecții valoroase pentru autoapărare și capacitatea de a vă ajuta într-o situație periculoasă și de a ieși în siguranță.

Ameliorează stresul și tensiunea

Kickbox-ul ajută la creșterea eliberării de endorfine, ceea ce reduce stresul. Uneori, cel mai bun mod de a ameliora stresul după o zi grea de muncă nu este berea rece, ci o activitate fizică intensă. Kickboxingul oferă o modalitate sănătoasă de a scutura unele dintre frustrările zilei. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să adormiți mai ușor și să îmbunătățiți concentrarea.

Kickbox-ul de grup este, de asemenea, o modalitate eficientă de a elibera endorfine, potrivit cercetătorilor de la Institutul de Antropologie Cognitivă și Evolutivă din Oxford, Anglia.

Te simți mai sexy și mai încrezător

Nu este nimic mai sexy decât să poți da un fund și să arăți grozav când o faci. Intensitatea kickbox-ului înseamnă că veți vedea rapid îmbunătățiri și rezultate. Când vei vedea rezultatele, îți vei crește încrederea în sine și încrederea în abilitățile tale.