• Psoriazis
  • Artrita psoriazică
  • Artrita reumatoida
  • Boala Bechterew
  • Colită ulcerativă
  • Boala Crohn

ȘTIRI

Ameliorează psoriazisul la copiii cu o dietă sănătoasă

ameliorează

Introducerea unei diete bazată pe alimente sănătoase, fără gluten, pe bază de plante poate fi foarte utilă pentru copilul dumneavoastră cu psoriazis. Scopul său este de a ameliora simptomele bolii cu remedii naturale și astfel contracara inflamația sistemică din organism.

O dietă pe bază de plante include fructe, legume și cereale integrale care nu au fost procesate și care nu conțin conservanți, culori, arome și îndulcitori. Deși carnea, produsele lactate și ouăle sunt în general importante pentru creșterea fiecărui copil, acestea trebuie consumate rar la copiii cu psoriazis. Pentru acești copii, carnea slabă, precum puiul și curcanul, precum și brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu parmezan, brânză de capră, brânză de vaci), sunt recomandate pentru carnea roșie și produsele lactate bogate în grăsimi, care sunt bogate în grăsimi saturate.

Alimentele pe care se bazează acest tip de dietă sunt naturale și complete, deoarece se găsesc în natură în aceeași formă. Acestea sunt cele mai multe legume și fructe înainte de a fi fierte, precum și unele semințe, cum ar fi quinoa, ale căror.

Pe cât de utilă este o dietă fără gluten, trecerea la aceasta poate fi destul de dificilă, mai ales dacă copilul are un apetit redus.
Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și copilul dvs. să începeți să mâncați sănătos:

1) Dați un exemplu personal prin îndepărtarea din gospodărie a cărnii grele, a alimentelor care au fost supuse mult procesării, precum și a tuturor surselor de gluten (pâine, orez, paste etc.)

2) Discutați cu copilul despre motivul pentru care încercați să schimbați felul în care mănâncă familia. Explicați-i cum această dietă îl va ajuta să se simtă mai bine personal și să scape de plăcile enervante ale psoriazisului.

3) Înainte de a începe o nouă dietă, cereți permisiunea copilului dumneavoastră. Acest lucru îi va provoca empatie și îl va face să simtă oportunitatea doar de a lua măsuri pentru ameliorarea psoriazisului.

4) Dacă copilul este la școala primară, vorbiți cu profesorii și le explică cât de important este să rămâi sănătos. În acest fel, ei pot deveni „ochii tăi” în timp ce copilul este la școală.

5) Trimiteți-vă întotdeauna copilul la școală cu gustări sănătoase fără gluten, care sunt la îndemână când îi este foame în clasă. Fructele, legumele proaspete, hummus sau batoanele energizante care conțin fructe și nuci ar fi foarte potrivite.

6) Creșteți valoarea nutrițională a felurilor de mâncare prin adăugarea de ingrediente suplimentare. Pregătiți mesele cu un blender, în care puteți „ascunde” calorii suplimentare, precum uleiuri de nuci, uleiuri de semințe și multe altele. Când trec la o dietă în principal vegetală, mulți părinți se tem că copiii lor nu vor primi suficientă proteină. De aceea, pregătiți astfel de feluri de mâncare la care să adăugați semințe de chia/in/cânepă, precum și orez brun. Puteți chiar să adăugați piure de fasole sau linte și să-l ascundeți în sosuri, cum ar fi sosul de spaghete. În plus, îmbogățiți alimentele întunecate, cum ar fi sosul de paste, smoothie-uri cu fructe de pădure cu piure de legume cu frunze verzi (de exemplu, frunze de spanac). Prin includerea mai multor alimente vegetale neprelucrate în dietă, vizați copilul să mănânce cel puțin 5 mușcături de alimente vegetale întregi pentru fiecare mușcătură de carne, produs lactat sau pâine.

7) Faceți limonadă de casă cu suc de lămâie sau lămâie proaspăt stors și un extract natural de stevie (o plantă mult mai dulce decât zahărul, care se folosește ca substitut inofensiv al acestuia) în picături cu ajutorul copilului. Cei mai mulți copii adoră să facă limonadă! Vara puteți îngheța smoothie-urile în matrițele de înghețată, ceea ce va crește cu siguranță interesul copilului.

8) Având în vedere că se recomandă reducerea aportului de lapte și produse lactate, utilizați suplimente nutritive de înaltă calitate pentru a asigura un aport adecvat de calciu. Înainte de aceasta, însă, asigurați-vă că consultați un medic pediatru, care va stabili tipul și cantitatea de suplimente de care are nevoie copilul dumneavoastră.

Inițial, introducerea unei diete sănătoase vă va costa ceva efort, dar când tu și copilul dumneavoastră vă simțiți mai bine ca urmare a eforturilor dvs., probabil că nu veți dori niciodată să vă întoarceți!

Cele mai eficiente exerciții în boala Bechterew

Informatii generale

Spondilita anchilozantă (boala Bechterew) este o boală inflamatorie autoimună cronică care afectează coloana vertebrală și articulațiile. Poate provoca inflamații acolo unde articulațiile și tendoanele se prind de os. În timp, acest lucru poate duce la aderența completă sau parțială a vertebrelor și pierderea flexibilității.

Vestea bună este că activitatea fizică regulată, chiar și între 5 și 10 minute pe zi, poate crește flexibilitatea și întări mușchii care susțin spatele și gâtul. Practicarea unor tehnici bune de postură vă va ajuta, de asemenea, să arătați și să vă simțiți mult mai bine.

Consultați-vă medicul înainte de a începe un nou program de exerciții!
Pentru ca exercițiul să facă parte din rutina dvs. zilnică, alegeți ora din zi cea mai convenabilă pentru dvs., găsiți un loc unde puteți face mișcare și purtați îmbrăcăminte adecvată care nu restricționează mișcarea.

Faceți o încălzire, începând cu cele mai ușoare exerciții de efectuat. Dacă simțiți durere, reduceți numărul de repetări și intensitatea antrenamentului. Dacă observați că exercițiile fizice vă înrăutățesc starea, opriți antrenamentul și discutați problema cu medicul dumneavoastră.

Stai drept

Acest exercițiu de postură verticală trebuie efectuat în fața unei oglinzi mari. Stai pe un perete, astfel încât tocurile tale să fie la o distanță de aproximativ 10 cm de acesta. Țineți umerii și pelvisul cât mai aproape de perete fără să vă strângeți. Țineți această poziție timp de 5 secunde. Vedeți reflectarea posturii în oglindă și concentrați-vă pe sentimentul de a vă ridica. Relaxați-vă, apoi repetați de 10 ori.

Stai în decubit dorsal

Acest exercițiu se efectuează pe o suprafață dură. Puteți folosi patul dacă salteaua este fermă, altfel faceți exerciții pe o saltea pe podea. Culcați-vă pe burtă și rămâneți în această poziție timp de 15-20 de minute (dacă nu vă simțiți confortabil, puteți pune o pernă sub piept și un prosop pliat sub frunte). Capul poate fi îndreptat în jos sau rotit în lateral.

Este posibil să nu puteți sta în această poziție timp de 20 de minute. Este în regulă, începe cu câte minute poți suporta fără să te strecoare și, pe măsură ce mușchii tăi se întăresc, prelungește treptat timpul.

Înotul este cel mai bun pentru pacienții cu spondilită anchilozantă. Este o modalitate excelentă de a crește flexibilitatea coloanei vertebrale fără riscul de rănire. Înotul ajută și la creșterea flexibilității gâtului, umerilor și bazinului. În plus, poate fi mai ușor pentru tine să faci alte exerciții, altfel obositoare, în apă.

Respirație adâncă

Respirația profundă ajută la creșterea și menținerea capacității pulmonare. Vă poate ajuta să mențineți flexibilitatea pieptului.

Pentru început, așezați-vă sau culcați-vă și concentrați-vă o perioadă pe observarea respirației normale. Respirați lent și adânc. Simțiți cum aerul intră prin nas și se deplasează în jos către abdomen. Lăsați abdomenul să se extindă complet.

Expirați încet prin gură sau nas. Puneți o mână pe abdomen. Simțiți-l crescând cu fiecare inhalare și căzând cu fiecare expirație. Alternați de mai multe ori în mod normal cu respirație profundă.

Yoga poate ajuta la ameliorarea durerii și la creșterea flexibilității. Mulți oameni consideră că, de asemenea, ajută la reducerea stresului și tensiunii și promovează un somn bun. Dacă nu ați practicat yoga înainte, nu încercați să studiați singuri. Căutați o clasă de yoga pentru începători și concentrați-vă pe ipostaze mai ușoare și mai puțin obositoare. Pe măsură ce gama de mișcare crește, puteți încerca ipostaze mai avansate. Asigurați-vă că avertizați instructorul că suferiți de spondilită anchilozantă înainte de a vă înscrie.

Stai când mergi

Fii atent la felul în care mergi. Străduiți-vă să vă mențineți spatele cât mai drept posibil, cu umerii înapoi, cu capul sus, cu privirea îndreptată înainte. Puteți să vă verificați și să vă reglați poziția pe tot parcursul zilei, stând cu spatele pe un perete. Capul, umerii, fesele și tocurile trebuie să atingă peretele.

Stai în poziție așezată

Dacă slujba ta necesită să stai într-un scaun toată ziua, s-ar putea să merite să investești în sare ergonomică de calitate. Ca o poziție de mers pe jos, încercați să stați cu spatele cât mai drept posibil. Păstrați-vă umerii drepți (nu îndoiți-i înainte). Verificați și reglați-vă poziția în timp ce stați pe tot parcursul zilei.

Poziția de dormit

Dacă este posibil, dormi cu coloana vertebrală dreaptă. Acest lucru este mai ușor atunci când salteaua este fermă (dar nu prea tare). Dacă puteți, dormiți pe burtă și nu folosiți o pernă. O altă opțiune este să dormi pe spate cu o pernă subțire pentru a-ți susține gâtul. Evitați să dormiți cu picioarele îndoite și păstrați-le cât mai drepte posibil.

Sfaturi suplimentare

Pentru rezultate optime, rețineți următoarele:
• Poate fi mai ușor să practicați sau să efectuați tehnica de respirație profundă după ce ați făcut o baie sau un duș fierbinte.
• Verificați și ajustați-vă poziția pe tot parcursul zilei.
• Nu efectuați exerciții fizice intense atunci când boala dumneavoastră este agravată.
• Începeți întotdeauna cu exerciții mai ușoare și creșteți intensitatea numai dacă nu există durere.
• Dacă durerea se intensifică în timpul exercițiului, opriți exercițiile și consultați-vă medicul.

Cum arată artrita reumatoidă?

Ce este artrita reumatoidă?
Artrita reumatoidă este o boală autoimună care provoacă inflamații cronice. Sub influența sa, sistemul imunitar atacă țesuturile din corp și provoacă umflături dureroase ale articulațiilor. Lăsată netratată, artrita reumatoidă poate duce la deformări articulare severe.

Cele mai evidente semne ale bolii se văd pe mâini și picioare. Testele imagistice, cum ar fi razele X, tomografia computerizată (scanere) și imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) îi ajută pe medici să evalueze severitatea leziunilor articulare.

Artrita reumatoidă poate afecta și alte organe, cum ar fi pielea, ochii și plămânii. Persoanele cu poliartrită reumatoidă pot prezenta, de asemenea, oboseală frecventă și oboseală generală.

Cum arată artrita reumatoidă?

Mainile
Unul dintre semnele caracteristice ale poliartritei reumatoide este umflarea articulațiilor degetelor și a încheieturilor, ceea ce duce la dureri severe și rigiditate, în special dimineața. Inflamația cronică poate provoca o curbură caracteristică a degetelor spre exterior. În stadiul avansat al bolii, mâinile se pot deforma într-o asemenea măsură încât să interfereze cu calitatea vieții.

Tratamentul non-chirurgical include medicamente, injecții și atele pentru susținerea articulațiilor. Cu toate acestea, atelele nu trebuie purtate prea mult timp, deoarece pot provoca slăbiciune musculară. Dacă aceste opțiuni terapeutice nu ajută, este uneori necesar să continuați tratamentul chirurgical.

Artrita piciorului
Glezna și călcâiul
Peste 90% dintre persoanele cu poliartrită reumatoidă dezvoltă simptome la nivelul piciorului și gleznei. Inflamația provoacă leziuni ale ligamentelor și țesuturilor care susțin oasele. La rândul său, acest lucru duce la o schimbare a poziționării oaselor gleznei și a spatelui piciorului unul față de celălalt, ceea ce face dificilă mersul, în special pe suprafețe inegale. În plus, inflamația gleznei și a călcâiului poate provoca dureri la exteriorul piciorului. În plus față de tratamentul standard pentru artrita reumatoidă, puteți pune un branț în pantofi pentru a reduce presiunea sau puteți folosi o atelă pentru gleznă pentru a susține articulațiile.

Partea mijlocie a piciorului
Lezarea treptată a ligamentelor și a cartilajului articular poate duce la o scădere a arcului piciorului - așa-numitul. picior plat. Când arcul cade, forma întregului pas începe să se schimbe. Unele persoane cu poliartrită reumatoidă dezvoltă umflături osoase mari, calusuri sau întăriri ale tampoanelor de la baza degetelor de la picioare, care pot fi dureroase. În astfel de cazuri, este destul de dificil să găsești pantofi confortabili. Branțurile speciale care ridică arcul piciorului vă pot ajuta. Acestea sunt cumpărate din magazinele de specialitate care vând pantofi ortopedici.

Artrita articulației genunchiului
Inflamația asociată cu artrita reumatoidă poate afecta și articulația genunchiului. Acest lucru duce la dificultăți în îndoirea și desfacerea genunchiului. Testele imagistice, cum ar fi razele X și RMN-urile, pot arăta în mod clar amploarea daunelor. În stadiul mai avansat al bolii, poate apărea aderența osoasă. Tratamentul pentru artrita genunchiului include medicamente, modificări ale stilului de viață și fizioterapie.

Noduli reumatoizi
Unele persoane cu poliartrită reumatoidă, în special cele cu boli severe, dezvoltă creșteri nodulare dure sub piele cunoscute sub numele de noduli reumatoizi. Pot fi mici sau pot ajunge la dimensiunea unei nuci. Nodurile nu au nevoie de tratament deoarece sunt nedureroase și nu implică niciun risc.

Alte simptome

Evenimente extrașcolare
Articulațiile cel mai adesea afectate de artrita reumatoidă sunt, dar această boală poate provoca și procese inflamatorii în alte organe și părți ale corpului.

Inflamația cauzată de artrita reumatoidă poate afecta, de asemenea:
• ochi (sclerită);
• gingii;
• plămâni;
• inima;
• ficatul;
• rinichii.

Aceste complicații sunt mai susceptibile să apară în stadiul avansat al bolii. Deși artrita reumatoidă este o boală cronică, inflamatorie pentru care nu există un tratament definitiv, terapia biologică, utilizarea de ajutoare (atele, încălțăminte specială, tălpi interioare) și fizioterapia pot atenua simptomele și pot îmbunătăți calitatea vieții pacienților.