Dimineața, prânzul sau seara?
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au stabilit la ce oră din zi să ardă cele mai multe calorii.
Timp de 37 de zile, bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 38 și 69 de ani au făcut parte din experiment. Fiecare dintre ei avea un senzor care îi măsura temperatura corpului. În acest fel, oamenii de știință au un consum fix de energie.
Cu cât temperatura participanților este mai mare, cu atât sunt mai multe calorii arse. Cea mai scăzută temperatură a fost raportată dimineața devreme și seara târziu. Participanții au atins cea mai mare temperatură la ora 12:00 la prânz.
După cum explică co-autorul studiului, Gene Duffy, la mijlocul zilei corpul arde cu ușurință până la 130 de calorii. Ritmurile circadiene joacă un rol important în acest proces. În această perioadă, corpul are nevoie de cantitatea maximă de energie pe care o folosește pentru buna sa funcționare.
Când o persoană încalcă rutina zilnică, se culcă târziu, ritmurile circadiene sunt deranjate, oamenii de știință notează cu un avertisment persoanelor care nu respectă regimul.
Este important de știut că o dietă perturbată afectează negativ arderea caloriilor.
- La ce oră din zi ardem cele mai multe calorii
- Bărbații ard mai multe calorii în timpul articolelor sexuale
- Bea acest amestec la culcare, va neutraliza toate caloriile pe care le consumi în timpul zilei
- Bărbații ard mai multe calorii decât femeile
- Bărbații ard cu 30 de calorii mai mult în timpul sexului - NOVA