După marea stropire din sărbătorile de Anul Nou și alunecarea burților pline de la masă la masă, este timpul pentru dieta dificilă și mult urâtă de mulți.

ultimele

Pentru cei care sunt încă convinși că vor să-și recapete aspectul anterior și să scoată câteva inele, iată ce recomandă experții.

De fapt, nimic nou nu se întâmplă sub soare. Din nou apare problema ideii celei mai eficiente diete. Cu toate acestea, medicii sunt convinși că, înainte de a începe o mare foamete, ar trebui să se consulte un specialist.

Dieta cu proteine:

Această dietă este bogată în proteine, ceea ce vă va ajuta corpul să scape de grăsimile acumulate.

În primele 6 zile ar trebui să slăbești 6 kilograme și în fiecare zi următoare un kilogram.

Deci, în 24 de zile ar trebui să fii mai ușor cu 20 kg.

Puteți mânca tot felul de pește, ouă fierte în orice mod, legume (cu excepția cartofilor, mazărei verzi, fasole și porumb), alimente din soia, toate fructele cu pietre.

Este permis să beți apă minerală, limonadă fără zahăr, cafea fără zahăr și toate tipurile de ceai fără zahăr.

Dieta cu varză:

Aceasta este cea mai comună și cea mai utilizată dietă. În mod caracteristic, este ușor de pregătit și are rezultate eficiente.

Puteți mânca supă de varză oricând doriți și când vă este foame.

Scopul acestei diete nu este doar pierderea în greutate, ci și o schimbare a metabolismului corpului, ceea ce face dificilă recâștigarea în greutate.

Această dietă începe întotdeauna cu proteine, apoi carbohidrați, fructe și din nou proteine.

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu ar trebui să schimbi secvența.

Se prepară timp de 90 de zile și în fiecare dimineață micul dejun este același - fructe aburite (două mere, 2 portocale, 2 kiwi) sau 2 mână de afine, mure, zmeură, coacăze negre, căpșuni sau cireșe.

Zilele de apă se aplică de trei ori în timpul dietei - beți doar apă, poate ceai sau cafea, dar fără zahăr.

După-amiaza, asigurați-vă că luați o tabletă de vitamine și minerale. Pauza dintre mese în prima zi este de 4 ore, a doua și a treia zi de 3 ore, iar când fructele zile pauza este de 2 ore.

După ora 20.00 nu ar trebui să mănânci nimic. Este posibil să nu fi pierdut în greutate în primele 10 zile, după care începe pierderea în greutate.