Poate că vi se pare ciudat acest titlu. Cum se poate întâmpla ceva util sau poate duce la o problemă? Ei bine, poate vă spun, dacă la un moment dat încetați să vă mai gândiți la orice altceva și viața voastră numără doar calorii, numărând ore de post și auto-pedepsire, dacă ceva nu merge conform planului din capul vostru.

alimentația

Suntem în pragul verii, chiar și în carantină, toată lumea se gândește cum să piardă acele 2-3-5 kilograme rămase (sau noi 😀). În fiecare zi primesc întrebări despre cât pierd după post, dacă ajută postul de ouă, cât de bună este o rețetă, dar ei au putut mirosi-o doar pentru că avea calorii. Și mă întreb cât de ușor este să treci linia dintre „a mânca bine și a avea grijă de mine” și „Sunt obsedat de mâncare”. Și noi, oamenii cu bloguri și profiluri, nu creștem un pic accentul pe asta? Văd postări de la oameni care fanatizează anumite produse, reduc aportul de calorii la cifre din trei cifre sau neagă orice nu se potrivește cu opiniile lor. .

Prin urmare, dacă acum vă întrebați ce să gătiți la prânz și vă este teamă că veți exagera, relaxați-vă și ascultați-vă corpul. Știe cel mai bine ce vrei. Adăugați încă o lingură de garnitură, permiteți-vă să gestionați mâncarea, nu pentru a determina viața și ce fel de persoană sunteți. Dacă sunteți îngrijorat acum pentru că ați băut un pahar de vin aseară și nu se poate încadra în nicio formă de sănătate, amintiți-vă zâmbetele cu garnitura, nu numărul de calorii. Dacă acum ești pedepsit cu un al doilea antrenament al zilei pentru că ai ales să te odihnești ieri, ia în considerare dacă odihna mentală și fizică sunt mai importante pentru sănătatea ta emoțională decât plăcile pe care le urmărești. Dacă vă întrebați ce alte suplimente să cumpărați pentru că cineva vă spune că exact asta aveți nevoie sau dacă ați exclus o mulțime de grupuri de alimente, deoarece cineva spune că sunt dăunătoare, gândiți-vă dacă suntem toți la fel și dacă putem toți să trăim și să mâncăm în mod egal. Uită-te în oglindă, zâmbește și crede că ceea ce vezi este minunat și, cu multă dragoste și grijă, în loc de restricție, va deveni și mai minunat. Pentru că viața este una și o vom petrece cel mai mult cu noi