Buna ziua. Nu sunt încă un sportiv activ. Am mai fost. Greutatea mea normală era de aproximativ 90, dar 85 ar fi și mai bine. Am 1,92 înălțime și acum ceva mă deranjează. Descarc foarte repede. Mănânc orice vreau fără pâine, sifon (fără de care nu aș putea) și lucruri dulci. Orice vrea sufletul meu. Salată cu puțin ulei chiar (o salată mare din aproape fiecare masă), am mâncat ouă, brânză, brânză galbenă (știu că nu ar trebui amestecată, dar nu vreau să mă lipsesc de acest punct de vedere). Problema este că aveam 105 kg (poate chiar puțin peste) acum 2 săptămâni, în care făceam doar flotări și apăsări abdominale, iar acum 3 zile am început „dieta” și acum am aproximativ 100. Sunt interesat dacă mai pierd 10-15 kilograme timp de 1-2 luni dacă 100% vor avea pielea lăsată. Am vergeturi sau, după cum se spune, pe mâini - altele noi. Obișnuiam să am din nou greutăți. Zona mea problematică este abdomenul (în special părțile laterale și talia) și interiorul picioarelor. Sunt bine peste tot. Am o greutate pe spate ... Am antrenat judo timp de 1 an, dar sunt îngrijorat de stomac. Ce să fac. Slabesc foarte repede si nu pot manca mai mult de atat. Mă ridic ca o balenă de la masă. Lucrurile dulci și băuturile gazoase m-au făcut așa, știam asta. Am mancat si eu putin mai gras.

lăsarea

Spune-mi ce să fac, am văzut diverse subiecte despre piele în forum, dar problema cu mine este că nu pot slăbi încet. Am mâncat mai mult de 3.000 de calorii pe zi - probabil (înainte de dietă). Am luat 10 kilograme în 10-12 luni, deși am mâncat tot felul de grăsimi și dulciuri și orice mi-am dorit. Mulțumesc anticipat.

Mănâncă pe VM-NVD, dar fără deficit caloric. Astfel vei lua alimente calorice, dar cu volum redus și în cantitate suficientă, astfel încât să nu slăbești din dieta în sine. În loc de deficit, mizează doar pe activitatea fizică și Cred că pierderea în greutate va fi mai netedă, iar pielea va avea timp să reacționeze. Puteți aplica ulei de cocos sau Ulei Ikarov împotriva vergeturilor pentru a evita apariția lor cât mai mult posibil.

Multumesc pentru raspuns. Ei bine, am mâncat vreo 3-4 ouă întregi prăjite și salam kupeshki. Nu este atât de mult grăsime, dar tot mănânc mult. Deci voi atârna 100% cu mărimea și greutatea mea? Hanorace.

spus de Dimitar Mitov la 22.07.13, 13:07:

Multumesc pentru raspuns. Ei bine, am mâncat vreo 3-4 ouă întregi prăjite și salam kupeshki. Nu este atât de multă grăsime, dar tot mănânc mult. Deci voi atârna 100% cu mărimea și greutatea mea? Hanorace.

Este mai bine să nu mâncați foarte des salam kupeshki.

După cum veți descărca, veți descărca - ce să faceți. Cu toate acestea, nimeni nu știe dacă veți spânzura cu adevărat sau nu, mai bine veți deveni din nou un atlet activ, să încărcați un inel sau altul pentru a întinde pielea ici și colo.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!