Aici astăzi am decis să vă prezint sau mai exact pentru a vă reaminti de un culturist legendar din anii 80 și 90 ai secolului trecut. Acest culturist este întruchiparea frumuseții și simetriei în sportul nostru. Numele acestui bărbat este Lee Labrada.

locul 1988

Lee Labrada s-a născut la 8 martie 1960 în Havana, Cuba. În ciuda primilor ani de emigrare, Lee a reușit să facă o carieră de culturist de succes unic. În primii ani, a fost influențat de Mike Mantzer și a urmat literalmente tot ce a citit. El decide să-și găsească propria cale în construirea mușchilor. Deoarece Lee este suficient de inteligent pentru a descoperi că numai el poate cunoaște și înțelege cum reacționează corpul său. Prin încercare și eroare, Labrada își dezvoltă propriul stil de antrenament. Despică:

  • Ziua 1: piept, umăr, triceps, abdomen
  • Ziua 2: Spate, Biceps, Picioare.

Crește ușor seria de exerciții comparativ cu recomandarea lui Menzer și introduce antrenamentul său într-un ciclu de trei faze - faza de intensitate redusă, faza de intensitate mare și faza de rezistență - fiecare dintre ele durează 4-6 săptămâni. Mulțumesc și după 2 ani este timpul pentru o împărțire de trei zile. De această dată împărțirea este după cum urmează:

  • Ziua 1: piept, umăr, triceps
  • Ziua 2: Spate; Biceps; Abdomen
  • Ziua 3: coapse; coapse posterioare; viței.

Lee se antrenează de două zile, iar unul se odihnește și continuă să urmeze cu strictețe abordarea sa ciclică. După cum puteți vedea, această împărțire este o dezvoltare și o continuare a primei. Acest lucru ar trebui să vă spună că în fața noastră este un om consecvent. de la antrenament la antrenament și de la împărțire la împărțire fără nici o logică și secvență, așa că rotirea într-un cerc și călcarea într-un singur loc este un fenomen obișnuit. Înțelegeți totul se face pas cu pas - pur și simplu nu există altă cale și nu contează cât de lent se întâmplă lucrurile, atunci acesta este cel mai rapid mod și numele său este SECVENȚĂ.

Din păcate, Lee Labrada nu a reușit niciodată să-l câștige pe domnul Olympia și la 35 de ani, după cum a spus, s-a încheiat. Nu după mult timp, și-a fondat propria companie de suplimente nutritive. Labrada Nutrition.Astăzi, această companie este unul dintre liderii pieței. De-a lungul carierei sale, Lee Labrada a câștigat 22 de titluri de turnee profesionale, iar în 2004 a intrat în Sala Famei IFBB.

1982 - Texas College Championship - locul 1

1982 - Campionatul Național de Tineret - locul 1

1983 - Domnul Texas - locul 1

1984 - Campionatul Național SUA - locul 2 la categoria ușoară

1984 - Campionatul Național al SUA - locul 5 la categoria mijlocie

1985 - Campionatul Național al SUA - locul 1 la categoria mijlocie

1985 - Domnul Univers - locul 1

1986 - Noaptea Campionilor - locul 1

1987 - Cupa Mondială pentru profesioniști - locul 2

1987 - Domnul Olympia - locul 3

1987 - Marele Premiu al Germaniei - locul 3

1987 - Marele Premiu al Franței - locul 3

1988 - Domnul Olympia - locul 4

1988 - Marele Premiu al Germaniei - locul 3

1988 - Marele Premiu al Greciei - locul 1

1988 - Marele Premiu al Angliei - locul 1

1988 - Marele Premiu al Spaniei - locul 1

1988 - Marele Premiu al Italiei - locul 2

1988 - Marele Premiu al Franței - locul 2

1989 - Domnul Olympia - locul 2

1989 - Marele Premiu al Danemarcei - locul 1

1989 - Marele Premiu Final - locul 1