Ploaie, Nu am ținut cont că există și 30% smântână. În acest caz, caloriile nu contează, volumul de alimente este important. Tocmai le-am scris provizoriu.

Pagina BG-Mamma

Alex, nu cred că ar trebui să iei deloc mâncarea de ciocolată ca pe o greșeală. Ți-a plăcut să mănânci

Am citit o mulțime de lucruri interesante despre celulită - că poate fi eliminată sau cel puțin foarte redusă prin BMX și antrenamente cu greutăți. De ce se întâmplă asta? Deoarece celulita este cauzată de un dezechilibru hormonal datorat consumului excesiv de carbohidrați și xenoestrogeni, precum și de un consum insuficient de colagen și gelatină, care sunt conținute în bulionele osoase. Aportul insuficient de colagen și gelatină duce la vergeturi, celulită, riduri, articulații dureroase și probleme ale tendonului. Iar consumul excesiv de carbohidrați și xenoestrogeni (soia, leguminoasele, unele nuci, porumb), confundă receptorii de estrogen din celule și provoacă construirea necorespunzătoare a epidermei, defecte în structura fibrelor de colagen și, desigur, depozitarea excesivă a grăsimilor, care „ între țesutul conjunctiv și așa, proeminente formează așa-numitul. coaja de portocala.

Consumul pe termen lung de alimente procesate și paste duce la astfel de defecte în formarea țesuturilor din organism. Nu este de mirare că, cu fiecare generație care trece, fetele au coapse mai grase (chiar și într-o cifră slabă) și dobândesc celulita mai devreme (10-12 ani).

Soluția este să mănânci alimente adevărate, antrenamente grele de mai multe ori pe săptămână, să mănânci bulionuri de oase în mod regulat și bineînțeles perseverență și cel puțin puțină răbdare. Cu cât mâncăm prost mai mult, cu atât ne deteriorăm pielea și ne condamnăm la îmbătrânirea prematură. În plus, colagenul din organism poate fi refăcut prin micșorarea celulelor adipoase prin scăderea în greutate, timp în care noul țesut conjunctiv crește în locul lor și astfel pielea ar trebui să fie netezită. De asemenea, ajută împotriva vergeturilor. Atât prevenirea, cât și reducerea.

Deci, nu întâmplător simți că pielea ta a devenit uimitoare mâncând în acest fel. Doar că pielea ar trebui să fie așa. Acesta este scopul nostru.

P.P. Șocuri, am toate simptomele intoleranței la carbohidrați, cu excepția apneei de somn și a SOP.

Și acum am trecut la legume și fructe ocazionale. Le reducusem cu mult timp în urmă, dar nu cred că este încă nevoie de o astfel de restricție. Îmi structurez mesele astfel încât să sar peste micul dejun sau să mănânc ceva mic (fără cărbune), prânzul meu este, de asemenea, cu puțin sau deloc cărbune și doar la cină mă săture și apoi, pe lângă o cantitate suficientă de legume, pot permite 1 fruct. Atunci dorm foarte bine. Apropo, în ultimele zile adorm la ora 10 seara, mă culc la 10.30-11.00 și adorm până la ora 7-8. Acest nou regim mi se potrivește foarte bine, pentru că înainte nu puteam să mă culc înainte de miezul nopții și în jurul orei 1-2 dimineața și nu mă puteam ridica înainte de ora 9, dar nu dormeam mai mult de ora 8, deci până la 10-10.30 eram deja sus, dar mă simțeam teribil de bolnav și nedormit. Am avut chiar dureri de cap. Ce experiență ai cu somnul?