• acest lucru

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44350 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24115 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22727 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19477 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Alimentație sănătoasă și adecvată este o parte foarte importantă a vieții umane. De multe ori schimbarea obiceiurilor alimentare poate îmbunătăți starea corpului. Adevărul este că majoritatea oamenilor cred asta dieta sanatoasa înseamnă restricționarea alimentelor. Nu este deloc cazul. În acest articol vă vom explica exact ce este o dietă sănătoasă și vă vom oferi câteva sfaturi cu privire la aceasta.

Câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă:

Dieta echilibrata

Acest băiat nutriție de fapt este dieta echilibrata. Aceasta nu înseamnă să nu mănânci, ci să urmezi un anumit regim, care necesită respectarea mai multor reguli foarte importante.

Pași spre succes

  • Mai întâi trebuie să mănânci suficient, dar produsele trebuie să fie „curate”. Adică, este necesar să se excludă din meniul zilnic fast-food-urile, produsele grase și cele cu multe „E-uri”.
  • Al doilea pas este să mănânci numai atunci când îți este foame. Nu este bine să permiți mâncarea excesivă sau monotonia în alimente. Meniul trebuie să fie întotdeauna variat, incluzând întotdeauna salată și fructe.
  • Al treilea pas este să nu ratezi masa. Trebuie să obțineți un mic dejun foarte bun pentru a avea suficientă energie, un prânz bun și o cină foarte ușoară. Nu este bine să te culci imediat după cină, așa că poți face doar o plimbare mică, dar relaxantă.

Mâncat sănătos

Cu toate acestea, alimentația sănătoasă nu înseamnă doar respectarea unui anumit regim. Este necesar să nu amestecați unele produse. Acest lucru se datorează faptului că timpul de defalcare a diferitelor produse este diferit, unele sunt absorbite mai repede și altele mai lent. Acest lucru determină formarea proceselor putrefactive în organism. Din cauza lor apare tulburarea de stomac.

Pentru a evita astfel de probleme, este bine să mâncați fructele cu 30 de minute înainte de a lua felul principal, altfel va trebui să așteptați cel puțin 2 ore. Un alt lucru foarte important este să nu amesteci carnea cu produsele lactate. Pentru garnitură, folosiți legume, nu orez. Este de dorit să reduceți aportul de pâine. Apa este extrem de importantă și este necesar să beți regulat, dar în niciun caz în timpul nutriție. Diluează acizii stomacului și anume afectează „munca” sistemului digestiv.

Circulaţie

Mânca sănătos nu necesită multe sacrificii, ci doar crearea anumitor obiceiuri. Asigurați-vă că această schimbare vă va aduce un mare beneficiu și vă veți simți mult mai vibrant și mai sănătos. Amintiți-vă însă că, chiar dacă mâncați în acest fel, fără exerciții fizice și sport, corpul dvs. va fi întotdeauna slab.