Trăim într-o lume imperfectă în care perfecțiunea este cea mai apreciată. Idealurile pe care le urmărim pentru apariție ne urmăresc de fapt. Inamici - reviste de modă și erotice, designeri, figuri populare, de exemplu.
În lupta eternă cu greutatea, lupta cu succesele schimbătoare și armistiții nesustenabile, suntem iritați de reclame, modele și vagi noțiuni masculine de sex appeal și frumusețe. Kilogramele sunt „în cap”, nu pe corpul nostru.

Anxietatea noastră feminină, adesea rezultatul unei stime de sine rătăcitoare într-o gamă largă, ne face să ne punem întrebări precum: „Sunt frumoasă”, „Sunt o mamă bună”, „Dacă ea nu mai mă iubește”. Toate acestea cauzate de așteptările și atitudinile publicului, stereotipuri și marketing bine jucat.

"Sunt gras?" - cât de des ne întrebăm acest lucru în fața oglinzii, supt în toate direcțiile sau ușor pe cântar. Apoi căutăm tot felul de site-uri și reviste ca răspuns la întrebarea: „Care este greutatea ta ideală?”. Și în timp ce ne mișcăm în vârtejul vieții de zi cu zi, suntem înconjurați de modele slabe, personalități publice, experți, diete și regimuri, pastile miraculoase și tot felul de nebunii. Cuvântul care îmi vine în minte este „sacrificiu”. Și primul dușman suntem noi înșine.

Din punct de vedere psihologic, consumul necontrolat de alimente este rezultatul unor probleme emoționale, stima de sine scăzută, relații nesatisfăcătoare cu familia, în special cu mama și cu ceilalți. Dopamina, hormonul fericirii care crește odată cu mâncarea, în special lucrurile dulci și într-un moment de instabilitate emoțională, poate fi un adevărat medicament pentru minte. Ca și în cazul tuturor drogurilor, doar după dependența mentală există dependență fizică. Această dependență mă atrage într-un cerc cu adevărat vicios - „Sunt nefericit - sunt gras - mă face nefericit”

greutăților
Fiind gras, sentimentul de nemulțumire, nefericire și înfrângere care apare - aceasta este o stare de spirit și încredere în sine. Adevărata stimă de sine, confortul nostru interior cu noi înșine, contrar a ceea ce ne convinge toată lumea, nu sunt rezultatul arătării bune. Ei sunt cei care o determină. Buna stimă de sine vine din mult mai adânc decât arată o oglindă - din calitățile noastre, morala, intelectul, din esența noastră. Susținerea prietenilor, a familiei, a bărbatului iubit sunt sprijinul și răsplata noastră pentru tot ceea ce suntem pentru noi înșine. Și o educație bună și o carieră de succes sunt realizări care nu prea au legătură cu câștigarea în greutate.

În afara noastră sunt câțiva factori obiectivi bine cunoscuți, care pot fi rezumați după cum urmează:

A fi supraponderal poate fi rezultatul povară ereditară. Dacă unul dintre părinți cântărește atât de mult, riscul este acolo, dacă ambii sunt supraponderali - riscul este triplat. Aceasta este o condiție prealabilă, dar nu o condiție obligatorie.

Metabolism, responsabil pentru metabolism și echilibrul dintre aportul și consumul de calorii este, de asemenea, ereditar, dar cel puțin poate fi influențat. Este important să ne dăm seama că consumul de calorii trebuie să fie mai mare decât aportul dacă dorim să slăbim.

Alimentație nesănătoasă, aportul neregulat de cantități mari de alimente, majoritatea produselor de patiserie, paste, alimente care conțin așa-numitele. „Calorii goale”. Pe de altă parte, cantitatea insuficientă de fructe și legume proaspete, lichide, fibre etc. alimente sănătoase - acest lucru duce cu siguranță la ture crescute.

Scăderea activității fizice, un stil de viață stagnant, pe lângă faptul că nu permite consumul de calorii, este o cauză a deteriorării inimii, a mușchilor și a mai multor probleme de sănătate. Hipertensiunea, riscul de atac de cord, scleroza multiplă și altele asemenea, nu trebuie neglijat.