Fierbinte este unul dintre primele gânduri după „bere cu gheață” este „înghețată”. Așa că primești câteva fapte despre înghețată și nu este o idee rea să încerci să consumi cel puțin una astăzi. De asemenea, iată câteva imagini grozave ale femeilor care consumă înghețată - presupunem că vor fi o combinație bună cu informațiile pe care le veți citi.

cantitate jumătate cană

Cel mai mare figura înghețatei a fost realizat la Moscova. Înălțimea sa era de 2 m și greutatea - 300 kg. Compoziția întruchipează puterea Rusiei: combinația de alb, albastru și roșu (culorile steagului național) a fost făcută din smântână, înghețată de căpșuni și înghețată de dud.

Deși conținutul de nutrienți al înghețatei variază în funcție de marcă și tip, tentația de gheață este mare. sursa de energie. Este bogat în carbohidrați - în cantitate de jumătate de cană de înghețată conține aproximativ 15 g. În aceeași cantitate pot fi găsite alte 7 g de grăsimi și 2 g de proteine.

Conform noilor date de la Departamentul Agriculturii al SUA, o jumătate de pahar de înghețată cu vanilie oferă 137 de calorii, care este cu aproape 50% mai mult decât laptele integral. Înghețata este o alegere excelentă atunci când avem nevoie de energie.

Înghețata este, de asemenea, o sursă de multe minerale importante. În cantitate de jumătate de cană se poate găsi aproximativ 10% din cantitatea zilnică necesară de fosfor și calciu.

Vitamine A, C, D și E, impreuna cu tiamina, riboflavina, niacina, acidul folic și vitaminele B6 și B12 poate fi găsit și în înghețată. Și știm cu toții cât de importante sunt aceste vitamine pentru sănătatea noastră generală.

Înghețata de calitate este bogată în grăsime, deoarece conține lapte integral. Trebuie avut în vedere faptul că aceste grăsimi sunt saturate cu niveluri ridicate de colesterol și, atunci când nivelurile sale în sânge sunt ridicate, există riscul acumulării de depozite de grăsime în artere, ceea ce poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral. Acest lucru, desigur, nu se aplică înghețatelor ușoare disponibile peste tot.

Există, de asemenea, cantități mari în înghețată zahăr, care prezintă riscul de a câștiga kilograme în plus, de a dezvolta cariile dentare și de creșterea nivelului de trigliceride din sânge (tip de grăsime nesănătoasă).

Cu toate acestea, ceea ce este important vara este să-ți permiți înghețata des și să nu te gândești la asta atât de mult. Dacă îți pasă de greutate, fă mișcare, dar nu te priva de înghețată!