Ce caracterizează Lopofobia

alimente

Originea cuvântului lipofobie este greacă. Este format din λίπος (lipos) - „gros” și φόβος (phobos) - „frică”, adică frica și evitarea alimentelor grase.

Lipofobia este relativ mai puțin frecventă decât alte tipuri de fobii. A câștigat popularitate doar în ultimii 40 de ani.

Lipofobia afectează în mod egal ambele sexe - femei și bărbați. Ceea ce o caracterizează este frica de panică care copleșește persoana doar la gândul că dacă consumă alimente grase sau grase se va îngrașa.

Aspecte psihologice

Ceea ce îi deosebește pe cei afectați de lipofobie este nemulțumirea față de aspectul lor. Vorbind obiectiv, în 90% din cazuri nu suferă de supraponderalitate și nici nu au o predispoziție la aceasta.

Lipofobia se bazează pe frica de grăsimi, deoarece individul își asociază aportul cu consecințele negative precum obezitatea, infarctul, accidentul vascular cerebral, diabetul și alte boli semnificative din punct de vedere social.

Pe plan extern, victimele acestei frici nu arată ca niște oameni cărora le este frică să câștige câteva kilograme, dar pe plan intern este asociat cu multe frici și griji, care le afectează stresant și negativ.

Astfel de oameni au propriile lor liste de alimente permise și interzise. Sunt foarte stricți în ceea ce privește ceea ce consumă și, dacă își încalcă ușor principiile nutriționale și iau orice mâncare din lista interzisă, devine un motiv de auto-vinovăție și de remușcare pentru ceea ce au făcut.

Aspecte sociale

Este important de menționat că noi toți, ca reprezentanți ai societății moderne, suntem supuși tendințelor și curentelor modei, care uneori stau la baza temerilor noastre iraționale și a noțiunilor denaturate ale corpului nostru, ale greutății și aspectului în general.

Ceea ce vedem în fiecare zi din reclame și din mesajele lor sunt adesea obiective de neatins pentru majoritatea dintre noi și este corect ca fiecare să-și accepte propriul corp și să se privească pe sine ca pe o persoană, nu doar ca pe un fizician.

Principalele simptome ale lipofobiei

  • preferințele pentru consumul anumitor tipuri de alimente - mai ales cu conținut scăzut de calorii și fără grăsimi;
  • aportul de cantități excesive de apă;
  • evitarea strictă a alimentelor care conțin alimente grase și grase;
  • senzație periodică de teamă de a lua în greutate.

Recomandări pentru cei afectați de lipofobie

  • este recomandabil să ne dăm seama că consumul excesiv de grăsimi duce la o serie de consecințe negative asupra sănătății, dar excluderea completă din meniul lor poate avea și dezavantajele sale;
  • alimentația completă și sănătoasă implică un aport variat de diferite grupuri de alimente, mai degrabă decât concentrarea pe un singur grup, făcându-l un standard de bază al nutriției;
  • este important să știm că grăsimile sănătoase joacă un rol cheie nu numai în bunăstarea corpului, ci și în menținerea unei forme și a unei dispoziții mentale bune;
  • un aport echilibrat de grăsimi sănătoase are un efect pozitiv în lupta împotriva oboselii și ajută la controlul greutății;
  • soluția nu este să ignori complet grăsimile, ci să le alegi pe cele sănătoase;
  • îngrijirea de sine este importantă și toată lumea o datorează în primul rând;
  • nu lăsați temerile personale să denatureze realitatea.

Tratamentul lipofobiei

Tratamentul lipofobiei este complex și include, pe lângă consultări individuale cu un psiholog în domeniul tulburărilor alimentare și consultări cu un specialist calificat - nutriționist, sub supravegherea căruia să dezvolte o dietă individuală pentru a hrăni treptat persoana afectată și a reveni la normal.de viață, cu nutriție completă și fără frici.