Dacă aveți obiceiul să vă grăbiți în timp ce mâncați sau, mai rău - mâncați în fața ecranului televizorului, nu vă întrebați de ce și cum aveți gastrită. Dacă, în plus, dacă accentuezi deseori burgerii, hot-dog-urile și îi udați cu băuturi răcoritoare dulci, asigurați-vă că aveți deja gastrită sau sunteți pe punctul de a o lua! Ceea ce se numește adesea timid disconfort nu este de fapt altceva decât o consecință a inflamației mucoasei stomacului. Stresul, alcoolul și abuzul de țigări înrăutățesc lucrurile. În plus, orice boală cronică se poate manifesta prin inflamarea stomacului.

sfaturi

Dar ce trebuie făcut dacă durerile de stomac sau arsurile la stomac devin din ce în ce mai frecvente? Ia măsuri!

În timpul meselor, nu beți nimic, chiar și doar apă - pentru a nu dilua sucul gastric. Ar trebui să fie băut cu cel puțin o jumătate de oră înainte și o oră după masă.

Țigări, alcool, slănină, oțet, alimente prăjite, conservanți - uitați-le ca.

Mestecați încet. Faceți cel puțin 20 de mișcări de mestecat pe mușcătură. Opriți televizorul și computerul. Ziarele, cărțile, revistele ar trebui puse deoparte pentru a vă distrage atenția și a perturba mestecarea corectă a alimentelor.

Dacă ați fost nervos, jignit sau pur și simplu furios - nu mâncați până nu vă liniștiți. În caz contrar, mâncarea va fi ca o otravă pentru corpul tău. Și nu uitați - stomacul suferă mai întâi. Emoțiile, chiar și bucuria puternică, în timp ce mănâncă sunt dăunătoare!

Dacă aveți gastrită cu aciditate ridicată, renunțați la citrice, roșii, varză murată. Dacă este redus - nu apelați la lapte și bulioane.