Visarea în timp ce dormi este extrem de importantă. Aproape la fel de mult ca cantitatea de somn. Pentru că toată lumea știe că trebuie să doarmă șapte sau opt ore. Dar ne dăm seama ce se întâmplă cu noi în timp ce dormim? Și de ce este atât de important să visezi?

viselor

Pe măsură ce visăm, corpul și creierul reușesc împreună să regleze și să organizeze emoțiile la nivel subconștient. Prin urmare, atunci când ne trezim, de obicei ne simțim mai pozitivi și mai optimiști cu privire la viață. Visarea este ca yoga pentru creier, scrie cercetătorul Rubin Naiman.

Omisiunea așa-numitelor Faza REM a somnului, când visăm, privește creierul de capacitatea de a „măcina” emoțiile și de a le aranja.

Potrivit unui raport al Academiei de Științe din New York, pierderea viselor se transformă în „epidemie tăcută”. Sunt citate datele din studiul cercetătorului Rubin Nyman, care explică în detaliu diferiții factori care determină mișcarea rapidă a ochilor (somn REM) și motivele pierderii acestei afecțiuni.

Somnul tipic urmează un model în care somnul mai profund, non-REM, este o prioritate pentru corp. Abia mai târziu noaptea și dimineața devreme oamenii visează Faza REM. Este aproximativ 20% din cantitatea totală de somn, dar este foarte important.

Dispariția afecțiunii REM este cauzată de utilizarea diferitelor substanțe, droguri sau alcool. În societățile dezvoltate utilizarea somnifere, antidepresive, sedative etc. crește până la proporții alarmante, ceea ce îngrijorează oamenii de știință.

Se pare că să dormi mai bine, oamenii iau medicamente, care le asigură un somn sănătos, dar îi privează de vise. Acest lucru se dovedește în cele din urmă să adâncească depresia și o problemă care afectează în general starea emoțională a unei persoane.

Pentru a preveni (pe cât putem) efectele dăunătoare ale lipsei fazei REM a somnului, oamenii de știință recomandă acest lucru reduceți la minimum aportul de droguri și alcool înainte de culcare, precum și pentru a lăsa suficient timp sub huse. Cel mai simplu și mai rapid sfat pe care îl putem aplica în viața de zi cu zi este să ne trezim în mod natural, adică. da opriți alarma.