Expert medical al articolului

Studiile confirmă faptul că hormonul din grupul estrogen estrodiol ajută mușchii inimii să se întărească și inima să lucreze mai activ. Ce grupe musculare și organe sunt încă afectate de estradiol și cum afectează mișcările și greutatea corpului?

afectează

[1], [2], [3], [4],

Cum acționează estradiolul pe corp?

Estradiolul (la nivelul său normal în organism) afectează nu numai sistemul cardiovascular, ci și mușchii netezi. Acești mușchi fac parte din vezică și intestine. Aceasta înseamnă că activitatea acestor organe depinde și de cantitatea de estradiol din sânge.

Acest hormon controlează și mușchii scheletici. Îmbunătățește mobilitatea, crește rezistența osoasă. Studiile efectuate în centrele sportive arată că, dacă o femeie controlează nivelul de estradiol din sânge în timpul menopauzei, va avea un schelet mai puternic, nu va exista tendință de fracturi.

Cum afectează estradiolul funcția musculară?

Datorită estradiolului, forța contracției musculare se îmbunătățește, ceea ce face femeile mai atletice și mai decente. Dacă estradiolul afectează forța de contracție, atunci și posibilitatea retragerii mai rapide.

Acest lucru oferă femeii posibilitatea de a trata mai calm situațiile stresante pentru a contracara stresul. Astfel, oboseala este redusă și capacitatea de lucru crește. Cu efectul activ al estradiolului, greutatea nu crește, rămâne normală.

Rezultatele unui studiu al efectului estradiolului asupra funcției musculare au arătat rezultate remarcabile. Cercetătorii din statul american Colorado au descoperit că forța de compresie a mâinilor la acele femei care în timpul menopauzei alimentează rezerve de estradiol mai mari decât femeile, hormonii nu primesc.

Estrogeni și sport

Și dacă estradiolul este luat cu sportul, efectul este chiar mai mare. Cele mai puternice dintre toate, ca urmare a studiului, sunt femeile care au recurs la terapia de substituție hormonală și au lucrat la simulatoare.

Oamenii de știință Killlonen Jensen și, în diferite momente ale experimentelor cu hormoni, au constatat că estrogenul combinat cu exercițiile aerobe îmbunătățește cifra, crește masa musculară și cantitatea de grăsime din jurul taliei și șoldurilor scade.

[5], [6], [7], [8], [9]

Estrogeni și greutate

Este adevărat că greutatea nu a sărit la stânga sau la dreapta, rămânând neschimbată. Oamenii de știință au aflat de ce. Țesutul adipos este de 6 ori mai ușor decât țesutul muscular. Și atunci când grăsimea corporală devine mai mică și țesutul muscular mai mult, există înlocuire. Și greutatea rămâne la același nivel.

[10], [11], [12], [13], [14], [15]

Ce altceva este afectat de estrogen?

În plus, mușchii devin mai puternici, forța devine mai mare, oboseala scade. Dar, în plus, și țesutul osos devine mai puternic. Dar acest efect este observat numai atunci când se combină exercițiul și terapia hormonală. Când o femeie nu folosește hormoni în timp ce face sport, țesutul osos este întărit mult mai încet.

O caracteristică a studiului este că femeile care sunt predispuse la obezitate beneficiază mai mult de terapia hormonală. Faptul este că acele femei care au mai mult țesut muscular și grăsime au un metabolism hormonal mai activ.

Acest lucru se explică simplu: cu cât sunt mai multe grăsimi și țesuturi musculare, cu atât sunt mai mulți estrogeni. Deci, metabolismul estrogenului este mai activ. În plus - oasele și mușchii femeilor care sunt predispuși la îngrășare sunt mai puternici decât cei ai omologilor lor slabi. Dar femeile obeze după terapia hormonală tind să se îngrașă sau pur și simplu să nu slăbească rămânând în aceeași categorie de greutate.

Estrogenii și ciclul menstrual

Hormonii în timpul menstruației pot afecta, de asemenea, greutatea corporală și mișcarea, precum și forța musculară. Și capacitatea lor de a se micșora. Acest lucru este dovedit de cercetările doctorului Phillips, efectuate în 1993. Un grup de pacienți cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani în timpul ovulației a observat forța musculară, care uneori crește.

Să explicăm: în timpul ovulației în organism, nivelul hormonului estradiol este mult mai mare, pacienții au șansa de a-și întări corpul. Dacă în acest moment se angajează mai mult și sport, volumul muscular este mult mai mare, iar cantitatea de țesut adipos scade.

În ceea ce privește perioada menstruală, adică. Până când o femeie are sângerări, hormonul progesteron suprimă nivelul de estradiol. Și apoi forța musculară este pierdută, femeia se simte slabă, pot apărea schimbări bruște de dispoziție, oboseală crescută.

Experimentele doctorului Sauer din 1996 au arătat că oboseala similară și modificări ale forței contracțiilor au fost observate în special la nivelul coapselor și al antebrațelor. Și nici terapia hormonală nu a dat rezultate speciale în acest caz. Natura a dat acest termen altor femei, nu activităților active.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Caracteristicile de performanță ale estradiolului

Studiile arată că, atunci când nivelul hormonului estradiol din organism scade, țesutul muscular devine mai mic. Aceasta înseamnă că femeia arată mai subțire, pielea ei este mai înclinată. Dar când nivelul de estradiol din sânge este restabilit, și masa musculară revine la normal. La fel ca greutatea.

Ca rezultat al cercetărilor științifice, a devenit cunoscut faptul că estradiolul acționează direct asupra mușchilor. Datorită prezenței lor, mușchii sunt protejați de efectele radicalilor liberi (substanțe care provoacă îmbătrânirea). Acest lucru este deosebit de valoros în perioadele de activitate fizică activă (înot, aerobic, fitness, alergare).

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, atunci când pierdem estradiolul, este mai probabil ca mușchii să se prăbușească. În plus, nici măcar nu se pot recupera până când nivelul de estradiol nu este ajustat.

Rețineți că, pentru ca mușchii să se dezvolte normal, au nevoie de mai multe calorii decât alte țesuturi. Când pierdem masa musculară, grăsimea este arsă mai puțin eficient și o persoană se poate recupera. Pentru a vă asigura că mușchii sunt buni, puternici și că grăsimile sunt arse mai activ, este important să luați hormonii necesari și să faceți mișcare.

Care este nivelul de estrogen din organism, în special estradiolul, poate fi determinat folosind teste hormonale. În timp, contactați un endocrinolog și rămâneți sănătos! Cum afectează estrogenii metabolismul?

Studiile privind efectul estrogenului asupra corpului arată că schimbările ireversibile apar în organism în timpul culmei. Și estrogenii contribuie la îmbunătățirea multor procese, inclusiv la activarea metabolismului. Cum se întâmplă asta?

[22], [23], [24]

Potasiul se pierde în timpul menopauzei

Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat de oamenii de știință americani din 1991. Când o femeie are menopauză, nivelul de potasiu din organism devine mult mai mic, iar aceste pierderi sunt ireversibile. De ce potasiul scade? Deoarece nivelul de estradiol, un hormon din grupul de estrogeni, este pierdut. Și din cauza acestei suprimări a producției de potasiu.

[25], [26], [27], [28], [29]

Efectul estradiolului asupra dezvoltării musculare și osoase

Drept urmare, mușchii se pot dezvolta slab, pot deveni relaxați și letargici. În plus, dacă doriți să completați corpul cu o cantitate de nutrienți, datorită nivelului scăzut de estradiol, aceștia vor fi slab absorbiți. Acestea sunt substanțe precum magneziul, potasiul și zincul, care sunt vitale pentru funcționarea organelor interne.

Estradiolul ajută la absorbția acestor substanțe, iar absența sau dozele mici - dimpotrivă. Fără potasiu, magneziu și zinc, metabolismul corpului va fi lent, lent și apoi se vor acumula grăsimi. Metabolismul slab încetinește, de asemenea, forța și densitatea țesutului osos și are, de asemenea, un efect negativ asupra funcției și dezvoltării musculare.

[30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39]

Efectul estradiolului asupra colesterolului

Colesterolul este rău și bun. Primul are un efect negativ asupra corpului, iar al doilea - unul pozitiv. Dacă nivelul de estradiol din sânge este ridicat, atunci crește și nivelul colesterolului bun și scade nivelul colesterolului rău. În schimb, nivelurile scăzute de estradiol provoacă activitatea colesterolului rău și, ca urmare, a diferitelor boli.

Studiile arată că colesterolul rău se observă la acei pacienți supraponderali. De aceea, este necesar să vă verificați sângele o dată pe an pentru a observa nivelul colesterolului pentru a vă supune testelor hormonale. Acest lucru va face posibilă reaprovizionarea nivelului de estradiol în timp, pentru a normaliza activitatea întregului organism.

[40], [41], [42], [43], [44], [45], [46], [47], [48], [49]

Efectul estradiolului asupra sângelui

Când estradiolul din sânge nu este suficient, nivelul de grăsime din celulele sanguine crește, în special la femeile obeze. Drept urmare, astfel de femei sunt mai predispuse să dezvolte diabet, deoarece crește și nivelul zahărului din sânge.

Un nivel bun și normal de estradiol în sânge reduce conținutul de grăsime din sânge, precum și formarea cheagurilor de sânge. Dacă creșteți nivelul de estradiol la normal, evitați riscul bolilor cardiovasculare.

[50], [51], [52], [53], [54], [55]

Estradiol și somn sănătos

Ai observat că uneori nu dormi bine și nici somnifere nu pot ajuta prea mult? Vinovații acestei neplăcute afecțiuni debilitante pot fi din nou hormoni. Dacă nu există suficient estradiol în sânge - un hormon sexual din grupul de estrogeni - o persoană în somn nu se poate odihni complet. Chiar și creșterea sa din acest motiv este semnificativ mai lentă.

Organismul produce mai mult progesteron și acest hormon are capacitatea de a suprima producția de hormoni de creștere. Dar unde este greutatea în plus?

Faptul este că hormonul de creștere afectează direct modul în care cresc mușchii și dacă se acumulează excesul de grăsime. Dacă există suficient hormon de creștere în organism, atunci nu vor exista probleme cu creșterea musculară și elasticitatea.

Odată cu dezvoltarea completă a femeilor, dezvoltarea hormonului de creștere în organism încetinește. Acesta este motivul pentru care țesutul adipos se acumulează și țesutul muscular nu se dezvoltă. Dimpotrivă, se pierde, apoi mușchii devin încet și indisciplinat.

[56], [57], [58], [59]

Menopauza și hormonul de creștere

Într-o perioadă în care o femeie începe perioada anterioară culmei, fundalul său hormonal se schimbă dramatic. Estradiolul din organism este mai mic și acest lucru reduce nivelul hormonului de creștere. Și apoi avem o situație interesantă: indiferent cât de mult practici sport și ce sarcini nu ți-ai da, masa musculară nu va crește.

Oasele vor rămâne în continuare slabe și mușchii slabi. Adică, sportul fără hormonii necesari nu va aduce niciun rezultat.

Conform unor rapoarte, datorită testosteronului, masa musculară a persoanelor de ambele sexe crește. De fapt, funcția musculară normală poate menține hormonul feminin estradiol. Datorită acesteia, masa musculară este construită și excesul de grăsime este ars. Acest lucru este supus exercițiului.

În plus, datorită estradiolului, activitatea întregului organism este corectată și nu numai funcțiile sale individuale vor fi îmbunătățite.

În timp, creșteți nivelul hormonilor din corpul dvs. și rămâneți sănătos. Cum afectează starea de spirit estradiolul?

Pofta de mâncare nu ne-a deranjat atât de mult și am avut ocazia să ardem grăsimi, încercăm să creștem cantitatea de serotonină din organism. De ce și cum ne pot afecta hormonii starea de spirit? În special, hormonii din grupul de estrogeni.

Serotonina și greutatea noastră

Cercetările care au durat mai mult de trei decenii au arătat rezultate interesante. Scăderea nivelului de serotonină din sângele uman duce la supraponderalitate. În plus, lipsa serotoninei duce la scăderea dispoziției, lacrimi, iritabilitate, incapacitate de concentrare. O altă persoană cu niveluri scăzute de serotonină începe să experimenteze foarte puține dureri. Poate avea tulburări ale tractului digestiv, absorbția și digestia alimentelor.

Psihicul se schimbă, de asemenea: pot apărea idei obsesive, somnul este deranjat, starea de spirit poate fi atât de rea încât nu se dorește nimic.

De ce apar astfel de stări?

În fiecare an, o persoană poate reduce nivelul serotoninei. Dacă nu îl urmați, desigur, și nu luați hormonii necesari la sfatul unui medic. Scăderea nivelului de serotonină este, de asemenea, cauzată de stres prelungit, lipsa somnului, dieta slabă, consumul constant de alcool, consumul necontrolat de medicamente, în special tranchilizantele.

Medicamentele alergice pe care oamenii le iau în mod regulat și în doze mari pot reduce, de asemenea, producția de serotonină. Același efect negativ asupra producției de serotonină este cauzat de fumat. Fumătorii suferă de schimbări de dispoziție mai des decât alte persoane.

Grupuri de risc

În grupul de risc în rândul victimelor dezechilibrului hormonal - femeile de la 45 la 49 de ani. În această categorie de femei, stările supraponderale și depresive datorate modificărilor hormonale pot fi deosebit de pronunțate. Au niveluri mult mai scăzute de estradiol decât înainte.

La femeile aflate în premenopauză, starea de spirit și starea de sănătate se schimbă dramatic. Au dificultăți în a se controla. Femeile recunosc că se simt ca un roller coaster și asta este înfricoșător.

Modul în care corpul feminin se schimbă în timpul menopauzei?

Să ne gândim: corpul unei femei în această perioadă se poate recupera și senzațiile - să se schimbe. O femeie aruncă ceva în căldură, apoi în frig. Starea de spirit poate varia, de asemenea, de la un sentiment de fericire profundă la aceeași depresie severă.

Acest punct este important să nu ratați și este necesar să consultați un medic despre terapia de substituție hormonală.

Cum afectează hormonii funcția creierului?

Dacă organismul are suficient estradiol, acesta poate afecta activitatea altor hormoni pe care creierul îi produce. Acest lucru afectează în mod direct schimbările de dispoziție. Deci, efectul estradiolului asupra endorfinelor, hormonilor vasopresină, oxitocină și vasopresină.

Acest lucru crește pofta de mâncare în timp ce metabolismul este împiedicat. Și femeia cu siguranță se îmbunătățește. În plus, datorită influenței active a hormonilor asupra centrelor creierului, mecanismul care controlează apetitul este întrerupt.

O femeie nu-și mai poate regla greutatea. O sperie și o irită. Și trebuie doar să vă verificați nivelul hormonal după ce ați trecut testele hormonale.

Estradiol și endorfine

Acești hormoni sunt deosebit de puternici în efectul lor asupra corpului femeilor însărcinate. Mai ales în ultimele săptămâni. Apoi, endorfinele, precum estradiolul, din corpul viitoarei mame sunt multe, mai mult decât în ​​mod normal.

Acest lucru este bun, deoarece pofta de mâncare nu mai este la fel de brutală pe cât endorfinele au capacitatea de a o reduce.

Dar atunci când o femeie naște, nivelul endorfinelor din sânge scade semnificativ. Aceasta înseamnă că o femeie și starea ei de spirit pot scădea semnificativ - la o evaluare critică. Acesta este motivul pentru care femeile au adesea depresie după naștere.

Aceștia sunt hormoni, nu probleme de viață. Această afecțiune poate fi comparată cu oprirea consumului de droguri. La început femeia a fost fericită, dar apoi i s-a luat această sursă - cantitatea de endorfine a scăzut brusc.

Desigur, o femeie reacționează cu lacrimi, atacuri de agresivitate, apatie, suferă de bufeuri, anxietate, suferă de afecțiuni ale stomacului.

Acest lucru se încheie nu numai cu tulburări psihice, ci și cu modificări fizice. Este foarte dificil pentru o femeie să slăbească dacă nu compensează lipsa endorfinelor. Acest lucru se poate face prin administrarea hormonilor prescriși de un medic în legătură cu sportul.

În timp, contactați un ginecolog și endocrinolog și rămâneți sănătos.

[60], [61], [62], [63], [64], [65], [66], [67], [68]