În această perioadă a anului, sălile de sport sunt pline de oameni cărora le este greu să se potrivească în hainele lor.

întâmplă

În limba engleză, fitness înseamnă fitness, competență, sănătate bună, armonie. Fitness-ul este pentru toți cei care doresc să fie sănătoși și atrăgători.

Prima vizită este confuză, deoarece există o mulțime de echipamente cu plăci, greutăți etc. Instructorul vă va arăta ce să faceți, câte seturi, câte repetări, pentru care mușchi. Cel puțin la început acest lucru este obligatoriu. Apoi, fie o faci singur, fie plătești pentru un program individual.

Există instructori virtuali, programe de scădere în greutate, programe de creștere în greutate, triceps, biceps, antrenamente în trei pași și multe altele pe Internet, inclusiv sfaturi pentru slăbit, diete și suplimente.

Totuși, ține cont de un lucru, deoarece corpul tău nu este virtual și este recomandabil să consulti mai întâi un specialist.

Unele exerciții ușoare și utile sunt aplicabile și acasă (de exemplu - presele abdominale).

Înainte de antrenament, este important să vă încălziți corpul. De obicei, începe cu alergarea pe pistă. O jumătate de oră de mers rapid de câteva ori pe săptămână este un început bun, dar alergarea slăbește mai repede și întărește inima și sistemul respirator.

Același lucru este valabil și pentru bicicleta de exerciții. Antrenamentul cardio topeste cel mai repede kilogramele in plus.

Dispozitivele mecanice sunt concepute pentru mușchi.
La întrebarea „Pentru ce veți lucra astăzi?” răspunsurile sunt diferite - pentru piept, pentru abdomen, pentru umeri, pentru spate. Exercițiile sunt diferite și trebuie efectuate corect pentru a avea un efect. De obicei, pe dispozitiv există o imagine care arată ce mușchi sunt încărcați.

Exercițiile fizice ar trebui să fie distractive, nu obositoare. Nu vă uitați în mod constant câte calorii ați ars și nu vizitați în mod constant cântarele.
Lucrurile bune se întâmplă încet și fiecare instructor vă va spune că aveți nevoie de cel puțin două antrenamente pe săptămână.

Și după ce ați părăsit holul, chiar dacă ați urcat un zgârie-nori întreg pe stepper, nu luați liftul la etajul trei.

Învățați copiii să se spele pe dinți în mod corespunzător

Se știe că primii 7 ani sunt cei mai importanți în dezvoltare. Exact la 14:29:32 pe 14.04. În 2007, Health.bg a fost lansat. Am fost printre primii care ne-am dat seama de puterea informațiilor de sănătate specializate pe internet.

Lumea evoluează și în 2014 vă oferim o nouă provocare - singura rețea socială pentru medici, dentiști, farmaciști și pacienți.