Un nutriționist ne-a recomandat să mâncăm doi burgeri în loc de unul cu cartofi prăjiți, pentru că astfel vom rămâne plini mai mult, scrie Daily Mail.

burgeri

Deși restaurantele fast-food nu sunt cea mai bună alegere, acest principiu poate reduce daunele.

Cu doi burgeri, și cantitatea de proteine ​​se dublează. Acest lucru satisface mai bine. Odată ce cartofii sunt eliminați în acest mod, reduc nu numai caloriile consumate, ci și carbohidrații și grăsimile saturate.

Glucidele afectează în mod direct nivelul zahărului din sânge. O astfel de schimbare l-ar face să meargă. Un hamburger McDonald's are 250 de calorii și 13 grame de proteine.

Porția medie de cartofi prăjiți este de 337 de calorii și doar 3,3 g de proteine. În ceea ce privește carbohidrații, burgerul are 31 g, iar cartofii - 42. Grăsimile saturate sunt 3 g pentru cartofi și 1,5 g pentru burger.