Unii spun că suntem ceea ce mâncăm și, cu siguranță, ceea ce mâncăm poate fi util în combaterea bolilor noastre.
Mănâncă o varietate de fructe colorate iar legumele îți oferă nenumărate substanțe nutritive, conform Foodpanda.
Un meniu echilibrat bogat în fructe și legume colorate contribuie la un corp sănătos și la o greutate sănătoasă. Fructele și legumele conțin ingrediente unice care ajută la prevenirea mai multor boli cronice.
Consumul de fructe și legume, ca parte a unei diete sănătoase cuprinzătoare, poate reduce riscul de accident vascular cerebral, boli coronariene și diabet. De ce este așa se explică prin cea mai mare platformă internațională de comandă a alimentelor.
Antioxidanții și fibrele din fructe și legume pot preveni o serie de boli grave. Fibrele joacă un rol important în îmbunătățirea sistemului digestiv și, de asemenea, contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Consumul de fructe și legume ne ajută corpul să obțină potasiul de care are nevoie, ceea ce ajută la reglarea tensiunii arteriale. și reduce riscul de pietre la rinichi, care sunt un organ extrem de important al corpului uman.
Vitamina A se găsește în multe legume și fructe de culoare portocalie. El este responsabil pentru viziunea noastră. Vitamina C, în fructe și în unele legume, menține imunitatea organismului nostru. Fructele și legumele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic și vitamina B, care este esențială pentru funcționarea globulelor roșii.
Combinația acestor elemente, împreună cu mineralele, construiesc buna funcționare a organelor noastre. De aceea, este important să oferim cantități mari și să energizăm corpul astfel încât să fie puternic și cu protecție pentru lunile reci de iarnă, când suntem cel mai susceptibili la gripă.
Pe lângă îmbunătățirea imunității noastre, fructele și legumele ca dietă sunt potrivite și pentru purificarea și controlul greutății. Motivul? Sarac in calorii. Acestea conțin cantități mari de apă și fibre, care pe lângă faptul că sunt utile ne ajută să ne simțim plini.
Înlocuirea alimentelor cu conținut ridicat de calorii, precum chipsuri, bomboane și carbohidrați rafinați, cu legume și fructe cu conținut scăzut de calorii ne poate ajuta să reducem caloriile., susținând astfel metabolismul nostru și, ca rezultat, să pierdem alte kilograme în plus.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Numeroasele beneficii ale nectarinelor - Sănătos - Alimente
- Repede doar dacă ești complet sănătos! Mancare sanatoasa
- Ne poate otrăvi combinația de pește și lapte Sănătos - Alimente
- Cinci scuze stupide pe care le folosești pentru a evita să mănânci sănătos!
- Frunza de dafin multifuncțională - Sănătoasă - Alimentară