preferate

subiecte asemănătoare

Lunile reci fac, fără îndoială, alegerea alimentelor sănătoase mai dificilă. Cel puțin în unele cazuri. Este adevărat că fructele și legumele proaspete cultivate în mod natural scad, dar acest lucru nu înseamnă că nu se poate mânca sănătos și sănătos iarna. Iată 4 alimente populare în țara noastră în lunile reci și, de asemenea, utile!,:

Varza acră

Doar o porție din acesta vă va oferi norma zilnică de vitamina C. Pe lângă acidul ascorbic, varza este bogată în vitamine B (responsabile pentru sistemul nervos, somn sănătos și bună dispoziție), vitamina PP (necesară pentru părul gros și piele curată) și vitamina U (principalul protector al stomacului împotriva ulcerelor și gastritei).

Dacă mâinile tale sunt reci, concentrează-te asupra lor - conțin mult potasiu, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui.

Este bogat în alicină, care ajută organismul să facă față mai ușor virusurilor și bacteriilor dăunătoare.

Iaurtul

Favorizează procesarea alimentelor și absorbția vitaminelor, îmbunătățește imunitatea și protejează organismul de infecții.