topzdrave

Majoritatea alimentelor pe care le consumați sunt descompuse în zahăr (numit și glucoză) și eliberate în fluxul sanguin pentru a fi utilizate ca sursă principală de energie a corpului.

Diabetul este o afecțiune în care nivelul zahărului din sânge este prea mare. Dacă aveți diabet de tip 1 sau de tip 2, este foarte important să vă mențineți nivelul zahărului din sânge în intervalul țintă. Poate fi necesar să vă verificați nivelul zahărului din sânge de mai multe ori în fiecare zi.

Ce se întâmplă când zahărul intră în organism?

Pancreasul secretă insulină atunci când glicemia crește după ce ați mâncat.

Insulina acționează ca o cheie pentru eliberarea zahărului din sânge în celulele corpului pentru a fi utilizate ca energie.

Când glicemia și insulina au un conținut ridicat de sânge, ficatul absoarbe zahărul din sânge și îl stochează ca glicogen. Ficatul îl poate transforma înapoi în zahăr din sânge mai târziu, când are nevoie de energie.

Cum să vă măsurați nivelul zahărului din sânge?

Dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2, există două moduri de a vă măsura glicemia:

  • Autotest pentru glicemia. Arată care este nivelul zahărului din sânge în momentul testului. Monitorizarea glicemiei este foarte importantă pentru persoanele cu diabet zaharat.
  • Testul A1C se face într-un laborator sau în cabinetul medicului dumneavoastră. Testul A1C este o măsură a nivelului mediu de zahăr din sânge în ultimele 3 luni. De asemenea, vă ajută medicul să decidă tipul și cantitatea de medicament pentru diabet de care aveți nevoie.

Gestionarea diabetului dumneavoastră vă poate ajuta să evitați alte probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, bolile renale, leziunile nervilor, starea de sănătate orală slabă și pierderea vederii.

Care sunt obiectivele pentru nivelul zahărului din sânge?

Scopul zahărului din sânge este gama individuală pe care încercați să o atingeți cât mai mult posibil. Medicul dumneavoastră poate utiliza, de asemenea, termenul țintă. Persoanele care au diabet au ca obiectiv glicemia în diferite momente ale zilei. Medicul dumneavoastră vă va recomanda o țintă de zahăr din sânge specială pentru dumneavoastră. Acestea pot fi obiective tipice:

  • Înainte de mese: 80 până la 130 mg/dl.
  • La două ore după începerea mesei: mai puțin de 180 mg/dl.

Timpii de testare a zahărului din sânge includ următoarele:

  • Când te trezești pentru prima oară (pe stomacul gol)
  • Înainte de a mânca
  • La două ore după ce am mâncat
  • Inainte de culcare

Numărul de teste ale zahărului din sânge va depinde de tipul de diabet și de dacă luați medicamente pentru diabet. Este posibil ca persoanele care iau insulină să verifice mai des decât persoanele care nu o iau.

Ce face ca zahărul din sânge să fie ridicat sau scăzut?

Verificarea periodică a nivelului zahărului din sânge vă ajută să urmăriți ce cauzează creșterea și scăderea nivelului sanguin. De exemplu, boala, stresul, consumul anumitor alimente vă pot crește nivelul. Sau când vă luați medicamentul, deveniți mai activ sau mâncați mai puțin decât de obicei, nivelul dumneavoastră poate scădea.

  • Glicemie ridicată, cunoscută și sub numele de hiperglicemie, înseamnă că nivelul zahărului din sânge este mai mare decât nivelul țintă. Dacă acest lucru continuă în timp, poate duce la probleme grave de sănătate pe termen lung. Unele simptome ale glicemiei crescute includ următoarele:
    • ma simt foarte obosit
    • Să simți sete
    • Ai o vedere încețoșată
    • Trebuie să urinezi mai des

Dacă sunteți bolnav și zahărul din sânge rămâne peste 240 mg/dl după 2 teste, adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă aveți diabet de tip 1, asigurați-vă că vă verificați urina cetone. Dacă aveți gripă, verificați gripa și zilele de boală pentru instrucțiuni speciale.

Ce sunt cetonele, cetoza și cetoacidoza?

Acești termeni sună similar, dar afectează persoanele care suferă de diabet în moduri diferite.

  • Cetone: Atunci când nu există suficient zahăr în organism pentru activități normale, ficatul secretă suficient zahăr pentru a fi utilizat pentru părți ale corpului, cum ar fi creierul, celulele roșii din sânge și părți ale rinichiului. Pentru restul corpului, ficatul produce un acid numit cetone, care descompune grăsimea corporală pentru energie.
  • Cetoza: Dacă zahărul din sânge se află în limite normale, cetonele nu sunt de obicei dăunătoare. Cetoza apare atunci când nivelul cetonelor din sânge sau urină este ridicat, dar nu suficient de ridicat pentru a provoca cetoacidoza. Este posibil să aveți cetoză dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați sau pe stomacul gol.
  • Cetoacidoza: Dacă aveți diabet de tip 1, este posibil să acumulați prea multe cetone în sânge și să dezvoltați cetoacidoză diabetică (DKA). DKA este o afecțiune foarte gravă care poate duce la comă sau la moarte. Este rar la persoanele cu diabet de tip 2, dar poate fi un efect secundar al unor medicamente utilizate pentru diabetul de tip 2. Dacă zahărul din sânge rămâne peste 240 mg/dL după 2 teste, ar trebui să vă testați urina pentru cetone.

Unii oameni aleg să fie în cetoză atunci când trec la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a ajuta la pierderea în greutate (cum ar fi dieta ketogenică sau Atkins).

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice plan de dietă. Dacă aveți diabet de tip 1, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu echipa medicală înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Scăderea zahărului din sânge, cunoscută și sub numele de hipoglicemie, înseamnă că nivelul zahărului din sânge a scăzut sub 70 mg/dl și este mai frecvent la persoanele cu diabet zaharat de tip 1. Scăderea zahărului din sânge este periculoasă și trebuie tratată cât mai curând posibil. Dacă luați insulină sau unele pastile pentru diabet, aveți un risc mai mare de a avea un nivel scăzut de zahăr din sânge, indiferent dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2.

Transportați provizii pentru tratarea nivelului scăzut de zahăr din sânge. Dacă vă simțiți tremurat, transpirat sau foarte flămând, verificați glicemia. Chiar dacă nu simțiți niciunul dintre aceste simptome, dar credeți că este posibil să aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge, verificați-l. Dacă zahărul din sânge este mai mic de 70 mg/dl, faceți acest lucru unu dintre următoarele imediat:

  • Luați patru tablete de glucoză
  • Bea o jumătate de pahar de suc de fructe sau băutură nedietetică
  • Mănâncă patru bucăți de bomboane tari

După una dintre acestea, așteptați 15 minute, apoi verificați din nou glicemia. Repetați până când zahărul din sânge este de 70 mg/dl sau mai mult și mâncați o gustare dacă următoarea masă este la o oră sau mai mult. Dacă aveți adesea un nivel scăzut de zahăr din sânge, verificați glicemia înainte de a conduce vehicule și, dacă este scăzută, tratați-l imediat.

Cum afectează carbohidrații nivelul zahărului din sânge?

Glucidele au un efect direct asupra nivelului de zahăr din sânge. Alături de proteine ​​și grăsimi, carbohidrații sunt unul dintre cei trei nutrienți principali găsiți în alimente și băuturi. Dacă aveți diabet, planificarea a ceea ce mâncați este foarte importantă. Numărarea carbohidraților - adăugarea tuturor carbohidraților la tot ceea ce mănânci și bei - este un instrument pe care îl poți folosi pentru a te ajuta să-ți gestionezi nivelul zahărului din sânge.

Ce altceva pot face pentru a-mi ajuta să-mi gestionez nivelul zahărului din sânge?

Alegerea unui stil de viață vă poate ajuta adesea să vă gestionați nivelul zahărului din sânge. Mâncarea unei diete sănătoase cu multe fructe și legume, menținerea unei greutăți sănătoase și exercițiile fizice regulate sau activitatea fizică vă pot ajuta. Alte sfaturi pentru controlul glicemiei includ:

  • Păstrarea unei evidențe a nivelului zahărului din sânge de la test
  • Mese obișnuite conform programului, fără sărind de mese
  • Alegerea alimentelor mai scăzute în calorii, grăsimi saturate, grăsimi trans, zahăr și sare
  • Urmăriți-vă alimentele, băuturile și exercițiile fizice (pentru controlul greutății și controlul glicemiei)
  • Consumul de apă în loc de suc sau băuturi răcoritoare
  • Restricția alcoolului
  • Limitați dulciurile - fructele în loc de bomboane
  • Utilizați o porție de control alimentar cu un sfert de carne sau alte proteine, un sfert de alimente amidon și jumătate de legume fără amidon

Păstrați rezultatele glicemiei pentru a vedea ce și cum vă afectează. Medicul dvs. și nutriționistul vă vor ajuta să aflați cum să trăiți mai sănătos pentru a preveni probleme grave de sănătate.