Mâncarea în exces este ceva ce li se întâmplă tuturor. Ocaziile sunt diferite - sărbători, o masă nouă și delicioasă, o dietă lungă, etc. Uneori chiar lipsesc. De multe ori ne înghesuim fără niciun motiv. De fapt, în aceste cazuri, alimentația excesivă este o formă de comportament dezadaptativ. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care ne înghesuim în alimente.

mănânc

Insomnie

Cel mai adesea supraalimentare din cauza lipsei de somn. Lipsa somnului duce la creșterea stresului și adesea se calmează cu mai multe alimente. Unii oameni consideră că nevoia lor de calorii suplimentare crește după un somn lung. Cu toate acestea, există o diferență între somnul sănătos și somnul scurt pe care reușim să ni-l permitem din cauza stresului și a grijilor.

Nervi

Corpul și psihicul nostru sunt aranjate în așa fel încât după ce mâncăm să ne liniștim cel puțin temporar. Acest reflex inconștient este probabil motivul pentru care mulți își calmează nervii mâncând. Rău este că, în astfel de cazuri, o persoană mănâncă excesiv cu orice îi vine în minte. Acesta este cel mai adesea un aliment care dăunează stomacului sau care contribuie la creșterea colesterolului nostru. Efectul este de scurtă durată și după câteva minute reîncepeți să mâncați în exces. Este necesar pentru a ușura stresul cu odihna și somnul.

Renunțe la fumat

Imediat după renunțare, o persoană tinde să înlocuiască fumatul cu mâncatul. Această perioadă durează diferite perioade de timp și este de obicei dureroasă. Supraalimentarea afectează greutatea. Pentru a reduce riscul de îngrășare, este necesară suprimarea poftei de mâncare. Acest lucru se poate face în două moduri. Primul este prin consumul unor cantități mari de lichide. Cu toate acestea, dacă decideți să vă concentrați asupra sucurilor de fructe, rețineți că majoritatea conțin zahăr și amidon, adică. practic înghiți din nou mâncarea. Al doilea este prin administrarea unor medicamente speciale care suprimă dorința de a fuma și apetitul. Consultați-vă medicul personal.

Bulimia

Aceasta este o tulburare alimentară foarte frecventă. Se exprimă în crize de supraalimentare, după care o persoană are un sentiment de deprimare de vinovăție față de sine. Încearcă să vomite pentru a scăpa de cantitățile de alimente ingerate. Este mai frecvent în rândul femeilor tinere. Se combină cu anxietatea, cu preocuparea excesivă pentru propria figură, cu un nivel constant de stres și supraambiție. Tratamentul este complex și este efectuat de un psihiatru și un psiholog.

Formele inițiale de diabet

Diabetul zaharat apare în două forme principale. Primul este dependent de insulină și se dezvoltă în copilărie sau adolescență. Al doilea este așa-numitul diabet senil, de obicei la o vârstă mai târzie. Primul tip este tratat cu insulină subcutanată. Al doilea poate fi luat și cu comprimate. În formele inițiale ale ambelor tipuri există adesea supraalimentare, un sentiment constant de foame și sete chinuitoare. Este necesar să faceți un test de toleranță la glucoză, un test de zahăr din sânge, apoi o consultație cu un endocrinolog.

Depresie

Unele forme de depresie apar cu accese de supraalimentare. Mecanismul este o scădere a capacității de a experimenta plăcerea și o încercare de a „expulza” gândurile negre cu mâncarea. Se combină cu un somn prelungit - mai mult de zece ore pe zi, precum și letargie, apatie și inactivitate.

În afară de doctor, să zicem

Care sunt simptomele timpurii ale osteoporozei?

La întrebarea cititorului îi răspunde dr. Natalia Temelkova, endocrinolog în cadrul Departamentului de Densitometrie Clinică și Boli Metabolice osoase, Spitalul Alexandrovska Osteoporoza este un schimb osos

Conf. Prof. Yancheva: Cu COVID „lung”, cei vindecați încă au plângeri, dar nu sunt contagioși

Boala recurentă este rară, anticorpii și imunitatea celulară sunt de așteptat să dureze mai mult de 1 an, spune într-un interviu acordat „24 de ore” conf. Dr. Nina Yancheva-Petrova