Încep subiectul pentru că m-am săturat să citesc pe alții și să caut un răspuns la problema mea.
Sunt la dietă de mai bine de o lună acum - am limitat totul, mănânc ouă, salate și ceai, mănânc de 4 ori pe zi, am limitat și cantitățile, fără ulei. Mă antrenez în fiecare zi 3x30 de minute acasă, nu există săli de sport prin preajmă. Cu toate acestea, abia am slăbit 2 kg, sunt obosit și nu știu ce să fac.
Nu mănânc carne și nu-mi place să merg carne la magazin, am încercat și supa de varză și câteva dintre dietele pe care le faceți aici. dar nu cobor, burta de la sarcină stă în continuare, parcă aș avea 5-6 luni, este oribil
Vreau măcar o mușcătură de pâine, o felie de pizza, ciocolată. dar sunt strict și totuși NU îl dau jos

bg-mamma

Vă rugăm sfaturi și ajutor de urgență

Mulțumesc pentru răspunsuri fetelor,
Am încercat deja regimul lui Ori - doar 1 kg în două săptămâni.

Ouăle au 0 carbohidrați și 17 calorii - DOAR proteine.

Beau multe lichide, ceai pentru slăbit. M-am săturat de aproape 40-45 de zile urmez o dietă de slăbit, mănânc regulat alimente, distribuite la intervale, fac multă mișcare. dar burta nu s-a mișcat, a căzut cu 5 cm și totul s-a oprit. A trebuit să slăbesc 10 kg, până acum am slăbit 3 și mai am 7

Nu mă înșel că se va întâmpla repede, până la urmă s-au acumulat de luni de zile, dar de când le-am scos pe acestea 3 le-am pus în cuie și nu mișcă scara în jos, indiferent de ce.

Pamsey - mulțumesc pentru acest regim, mă voi uita mai târziu când copilul doarme, nu cred că l-am încercat.

Și cum ți-ai coborât burta? - Am senzația că întregul meu organ intern s-a mărit sau a căzut cumva și stomacul meu iese înainte, ca în 5-6 luni. Și în timp ce eram însărcinată am câștigat în total 17 kg. este greu să slăbești pentru că am deja 36 de ani sau .

Oua era problema .
Mă întreb dacă ai privit măcar caloriile lor înainte de a vorbi .
Un ou mediu are 80 de calorii și este unul dintre cele mai perfecte alimente dintr-o dietă săracă în carbohidrați. .
Dar, ca și în cazul oricărei alimente, nu este o idee bună să exagerați .

Cu 10 kg în plus, 3 au pierdut 30% - acest lucru nu numai că nu este mic, ci este chiar mai mult decât perfect .
Ai ajuns la un „platou” pentru că ți-ai redus drastic mâncarea și ți-ai stresat corpul cu mișcări suplimentare care nu sunt tipice până acum - ai spus că te antrenezi .

Reduceți sportul la 30 - 40 de minute o dată pe zi, mușchii au nevoie de odihnă .
Nu are niciun sens în supraentrenare - are efectul opus .
Presele abdominale nu reduc circumferința taliei, dar pentru aceasta trebuie să sapi puțin mai adânc și să citești .
Reduceți turul cardio (indiferent dacă alergați, săriți pe frânghie sau mergeți cu bicicleta este alegerea dvs.), calorii negative - mâncați mai puțin din ceea ce aveți nevoie fără a scădea sub 1200 de calorii pentru a evita un platou .
Presele abdominale extind talia, făcând presele abdominale pentru a retrage nu va duce la nimic plăcut .

Peste puțin timp voi dezgropa câteva informații despre acest subiect .

Pagina 1 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.