De David Zinchenko
Sanatatea barbatilor
Între înot, transpirație și sorbit, vara este un sezon al fluidelor. Și, în timp ce rămâneți hidratat, este important cum să faceți acest lucru poate avea un efect critic asupra taliei. Caloriile lichide reprezintă în prezent 21% din dieta americană, iar un studiu realizat de Universitatea Purdue a constatat că caloriile pe bază de zahăr (deoarece cele mai multe dintre ele sunt) par mai mici decât sațietatea, ceea ce face să fii mai înfometat cu cât bei mai mult. Pentru a vă ajuta să faceți față problemei, iată șase băuturi care vă vor îneca dieta în această vară - și încă șase care vă vor ține în formă de costum de baie tot sezonul.
Cel mai rău zguduit
Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie Dough Shakes (mare, 32 oz)
1600 de calorii, 72 de grame de grăsimi (46 g de saturate), 181 g de zaharuri
Echivalent caloric: 8,5 gogoși Krispy Kreme!
Fiecare linguriță de înghețată de patiserie Baskin-Robbins conține 300 de calorii, plasând-o ferm printre cele mai proaste creme din țară și ajutând la explicarea numărului incredibil de calorii din acest shake. Dar chiar și o lingură mai moderată, 32 uncii din fiecare shake ar fi problematice - nu este un desert, ci patru! Cel mai deranjant dintre toate, această substanță chimică conține cel puțin 40 de ingrediente. Dacă trebuie absolut să beți în Baskin-Robbins, treceți la Mocha Cappuccino Blast și reduceți la mic - aceasta este cea mai bună opțiune.
Bea asta în schimb!
Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (mic, 16 oz)
400 de calorii, 13 g grăsimi (9 g saturate), 48 g zahăr
BENEFICIARI: Înghețata este cu greu prima victimă a excesului - în ultimii treizeci de ani, burgerii au aproape dublat caloriile! Uitați-vă la repetările de 1000 de calorii ale caloriilor pe care le compun 11 Cei mai răi burgeri din America.
Cel mai rau
Smoothie King Unt de arahide plus struguri (40 oz)
1.460 calorii, 42 g grăsimi (6 g saturate), 214 g zahăr
Echivalent caloric: 39 de celebre fursecuri Amos cu ciocolată!
Dacă ați aruncat PB&J într-un mixer, această netezime este ceea ce veți face. Singura diferență este că va dura aproximativ 24 de Smuckers Uncrustables pentru a se potrivi cu această încărcătură uriașă de zahăr. Problema cu acest smoothie nu sunt ingredientele - printre care untul de arahide, banana și mierea - acestea sunt proporțiile. Combinați alimente bogate în calorii, precum cele dintr-o singură băutură și nu contează cât de multă aderență nutritivă pot împacheta singure - împreună, ele vor adăuga greutate doar în secțiunea dvs. medie. Rămâneți cu fertila Celestial Cherry High, care este întărită cu 4,5 grame de fibre. Faceți acest schimb doar de două ori pe săptămână și veți pierde aproape 9 kilograme până la sfârșitul verii!
Bea asta în schimb!
Heavenly Cherry Tall (32 oz)
385 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 83 g zahăr
GRĂTĂRILE S-AU PĂRCIT! Grătarul din curte poate oferi unele dintre cele mai elegante și mai delicioase mâncăruri pe care le veți mânca în acest sezon. Dar grătarele grase din bucătăria restaurantelor? Ei sunt adesea de vină pentru ceea ce se varsă în grăsime Cele mai proaste 20 de alimente la grătar din America.
Cea mai proastă băutură de cafea
Cafea Dunkin Donuts congelată cu cremă (mare)
860 de calorii, 51 de grame de grăsimi (33 g saturate), 91 g zahăr
Echivalent caloric: 14 Fudgsicles!
Această ceașcă enervantă a lui Joe are la fel de multă grăsime saturată ca două căni întregi în jumătate și jumătate! Problema? Alegerea cremei ca bază de lapte. Cu o băutură obișnuită de droguri - să spunem că o cremă de cafea adăugată la rece va rezista doar la aproximativ 60 de calorii. Dar alegerea unei creme cu lapte degresat în acest caz adaugă imediat un plus de 440 de calorii băuturii tale! Și dacă asta este iritarea la care te uiți, continuă să cauți - singura cafea pe care o poți găsi în această băutură este „extractul de cafea”. În schimb, mergi cu loteria de gheață, care este făcută cu espresso adevărat.
Bea asta în schimb!
Iced Caramel Mocha Latte (mediu, făcut cu lapte degresat)
260 calorii, 0,5 g grăsimi (0 g saturate), 51 g zahăr
JAVA JILT: Cafeaua poate fi un mare aliat în lupta împotriva flaxului, ajutând la accelerarea metabolismului și îmbunătățirea funcției creierului. Doar asigurați-vă că comandați Cele mai proaste 6 băuturi cu cafea.
Cea mai proastă băutură energizantă
Rockstar original (16 fl oz)
280 calorii, 0 grame grăsime, 62 grame zahăr
Echivalent caloric: 8 căni de popcorn de la cinematograful Unt!
Știi ce nu îți va da energie? Purtând toată greutatea în plus pe care o câștigi, poți bea aceste băuturi „zahăr” „funcționale”. Această băutură este plină de ingrediente cu sunete exotice care promit că vă vor încărca, dar linia de jos este că zahărul reprezintă 248 din 280 de calorii într-o cutie de 16 uncii. Nu este energie, este un accident de zahăr în producție și suficiente calorii goale pentru a pune 27 de kilograme în plus într-un an. Rockstar Recovery oferă aceleași suplimente, dar cu niște carbohidrați și calorii. (Luați o linguriță completă din creșterile de productivitate aici, cu Adevărul despre băuturile energizante.)
Bea asta în schimb!
Recuperare Rockstar (16 fl oz)
20 de calorii, 0 grame de grăsime, 2 g de zahăr
Cea mai proastă bere
Insula Gleese Pale Ale
208 calorii, 21,1 grame de carbohidrați, 5,9% ABV
Echivalent caloric: 82 pești de aur Cheddar!
Băuturile meșteșugărești precum Goose Island tind să fie mai mari atât în calorii, cât și în alcool decât berile obișnuite, așa că, dacă intenționați să vă bucurați de una, păstrați-le la una. Dar pentru acele momente în care intenționați să beți câteva, treceți la bere ușoară pentru a împiedica escaladarea rapidă a caloriilor. Gândește-te: șase pachete din această alee palidă întunecă 1.200 de calorii. Dacă beți trei, sunteți cu 600 de calorii în jos și probabil că acest lucru este în plus față de aportul obișnuit de calorii. Un bun compromis este Michelob Ultra Amber, care este puțin mai complicat decât majoritatea utilizatorilor casnici. (Aveți probleme cu păstrarea malțurilor și hameiului? Consultați-ne Ghid de bază pentru bere.)
Bea asta în schimb!
Michelob Ultra Amber
3,2 g carbohidrați
Cel mai prost cocktail
Margarita congelată (12 oz)
675 de calorii, 0 grame de grăsime, 83 de grame de zahăr
Echivalent caloric: 11 Pop-Ems de la Entenmann’s Powdered Donuts!
Margaretele congelate reprezintă o triplă amenințare: în primul rând, numărul de calorii este constant ridicat; în al doilea rând, paharul din mijloc poate ambala mai mult zahăr decât o halbă de înghețată Haagen-Dazs Crème Brulèe; și în al treilea rând, marginea sărată poate dura aproape o zi de sodiu pentru o clipă. În schimb, optează pentru sangrie. Veți obține antioxidanți din vin, inclusiv resveratrol sănătos pentru inimă și îmbunătățirea suplimentară a nutrienților din fruct.
Bea asta în schimb!
Sangrie (12 uncii), 225 de calorii, 0 grame de grăsime, 24 de grame de zahăr
PIELE DE VARĂ: Credeți sau nu, grătarul dvs. este una dintre cele mai eficiente arme împotriva grăsimii din lume. Folosiți flacăra cu una nouă Grill Asta, nu asta! Ghid de supraviețuire în curte. Este plin de gemuri cu rețete bogate în proteine și sfaturi pentru arderea grăsimilor, care vă vor menține subțire și bine hrănite în timpul zilei muncii.
Linkuri conexe
Cele mai mari 5 supermarketuri inutile
20 Secretele arderii grăsimilor pe grătar
7 Cele mai grele paste din America
9 surse furioase de zahăr
- Mănâncă o lingură pe zi din aceasta și vei simți o schimbare în corp - Sănătos
- Mănâncă asta noaptea și vei arde grăsimi în somn (FOTOGRAFII)
- Ghid; Mănâncă nu este cazul; la dieta keto alimentelor ketogene
- HUHK - ai vreo idee despre această pagină BG-Mamma
- Robert De Niro - Nu-ți fie teamă să faci ceea ce instinctele tale îți spun să faci!