O poveste comună de Iubire și Infidelitate

seara

Mănâncă doar seara și slăbește
acum: 5 ani, 5 luni, citit de 7951 ori
Salut, vreau să întreb dacă există cineva care urmează o dietă similară, am citit multe pe diferite site-uri pe această temă și multe opinii diferite pe această temă. Mi se pare grozav pentru că nu mi-e foame în timpul zilei, sunt în general pe băuturi cu cofeină și apă în timpul zilei. Așadar, întrebarea mea este dacă pierzi în greutate cu o astfel de dietă doar seara!

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Toată lumea care consumă mai puține calorii cu alimente și băuturi pierde în greutate - nu contează când mănânci, ci ce și cât mănânci și cât te miști.
Mâncarea seara duce și la creșterea producției de hormon de creștere în timpul somnului, ceea ce este destul de pozitiv, iar postul mult timp duce la arderea stocurilor - grăsimi.
Ascultă-ți corpul. Există oameni care nu se pot descurca fără micul dejun - își pot mânca micul dejun și așa mai departe. Te uiți la tine și încerci, dar dacă te înghesuie mult seara, nu poți pierde în greutate. Faptul că întrebați despre pierderea în greutate arată că mâncați prea mult seara

2. Totul depinde de corp. Tatăl meu are un coleg care își menține greutatea în acest fel. Seara mănâncă ca un porc. Ei bine, o altă întrebare este cât de utilă este toate acestea. Încercați-l și veți vedea singur dacă îl puteți suporta.
Ca student, am mâncat până la 14-15 și apoi am băut doar apă. Am slăbit mult și am menținut o greutate minunată, devenisem ca un model. Dar eram în permanență bolnav din cauza greutății reduse, deci, evident, nu era foarte sănătos. Acum sunt mai greu, dar și mai sănătos - rareori mă îmbolnăvesc.

3. Nu slăbești mâncând, slăbești dacă nu mănânci. Seara, când vă împroșcați ca un copil de preot pe o sufocare, este normal să nu mâncați a doua zi, dar după părerea mea, alimentația neregulată predispune la probleme de sănătate pe termen lung. Pentru a slăbi, mânca mai puțin, mișcați-vă mai des, mergeți la culcare devreme, evitați stresul și durerea mentală prelungită. Cu alte cuvinte, trăiește ca un copil care nu este călcat cu forța. Copiii sunt așa - sunt mereu în mișcare, se joacă, își amintesc să mănânce sau când îl sună sau numai când le este foame, nu se înghesuie pe masă, se culcă devreme, nu au stres, dragoste și existență chinuri.

4. Da. modul perfect pentru lucru și hira ocupat. Economisești mâncând junk în timpul zilei, consumând mai multă apă. Răsfățați-vă seara, faceți-vă o salată hunava, carne dacă doriți, pâine prăjită, orez, dar puțin. Există chiar loc pentru desert. Pentru a pierde în greutate, aportul de calorii nu trebuie să depășească 1200 de calorii pe zi. Luați-vă probleme să calculați ce calorii există într-o cină bună și acționați:) Am fost așa de ani de zile și mențin o greutate perfectă. Nu ascultați sfatul că este dăunător, este mult mai dăunător să vă înghesuiți în murdărie în timpul zilei. Noroc.

5. Aceasta, după părerea mea, este o dietă complet nesănătoasă. Seara ar trebui să mănânci întotdeauna mai puțin decât la prânz și mic dejun. Cofeina te satisface, deci nu îți este foame. În acest fel nu veți obține nimic, doar că puteți avea o boală a capului și apoi regretați-o. Sfatul meu pentru tine este să oprești cofeina. Dacă nu puteți, păstrați-l la minimum. Mănâncă de cel puțin 3 ori pe zi. Între mese puteți mânca fructe. Este important să nu consumați alimente dulci, carbogazoase și paste. Puteți mânca pâine, dar nu mai mult de două felii pe zi, care ar trebui să fie cereale integrale. Pariați mai mult pe alimente proaspete și neprelucrate. Ciocolata neagră este un substitut perfect pentru junk dulci, desigur, nu mai mult de 1-2 bucăți pe zi. Nucile crude și fructele uscate sunt sănătoase și ele, dar cu măsură. Nu cumpărați lucruri care sunt în ambalaje strălucitoare sau zgomotoase. Toate mesele trebuie să fie cu moderare. Important este să găsești echilibrul. Și pentru pierderea în greutate, cel mai bine este să faci mișcare. În caz contrar, a nu mânca doar distruge mușchii. Iar obiectivul este mai multă masă musculară și mai puțină grăsime dacă doriți să aveți un corp sănătos. Ai grijă de tine așa cum ai avea grijă de cel mai bun prieten al tău!

Vă doresc succes!:)

6. Citeam un interviu cu un profesor care era adult, dar arăta uimitor de bine și în formă perfectă. Nu pot cita exact unde l-am citit, am uitat, dar am fost surprins de cuvintele lui. Pentru că a scris că în timpul zilei a băut doar apă, ceai, cafea și dacă îi era foame de vreun fruct. Și seara mâncai solid, chiar mâncai slănină, pe care o adorai. El a spus că sub acest regim nu a avut niciodată un gram de exces de greutate. Am citit asta. și am încercat-o vara trecută. Nu am crezut, dar am slăbit mult.

7. Da ! Mananc exact carligul si il tin intr-o forma perfecta de un an si am slabit mult in acest fel pentru ca mi-e foame doar seara dar mananc cate 2 felii cu ceva altfel îmi este greu să mănânc mai mult și nu este util. vei fi surprins de rezultat înainte de a începe să mănânc încercasem diete de fitness și pur și simplu încărcam și am început să mănânc nimic de descărcat doar seara pentru că am auzit de la un prieten care, de asemenea, a slăbit mult și sunt foarte fericit. Am citit chiar undeva că le dau ca program de dietă, dar nu mai țin minte unde:) Încearcă-l, nu vei regreta, vei uita rapid de grăsime și kilogramele în plus !
Fetelor, acesta este modul încercat și dovedit!

9. Probabil că este vorba de mâncare ciclică, dar asta nu înseamnă că ești înghesuit ca un porc cu bomboane de ciocolată și vafe seara, îți poți permite cu adevărat mai multă mâncare, pentru că pur și simplu nu ai mâncat nimic în timpul zilei, iar aproape zero, dar și există o limită, personal am cei mai buni 30% carbohidrați, 30 proteine ​​și 30 grăsimi, 3 mese pe zi, apoi vine regimul bogat în proteine, dar nu toată lumea este. Concluzie: Dacă observați o schimbare pozitivă (schimbare fizică și mentală în bine, dormiți bine și, în general, vă simțiți bine), atunci aceasta este dieta dvs., dar doar pentru că mâncați o dată pe zi nu înseamnă că veți pierde în greutate, puteți mânca mai mult de 6 ori pe zi și pierde din nou în greutate, și poate chiar o singură dată, este vorba despre cunoașterea corpului tău, ceea ce îl afectează bine etc.:)
P.S. Noroc și antrenează-te din greu !

10. Este mult mai rău dacă mănânci o dată pe zi decât mai mult, dar mai puțin. Nu știi modul real de a slăbi?
Vă calculați RMR (căutați pe Internet) și vă înmulțiți cu rata de activitate
1. 2 (slab)
1. 375 (3/7)
1. 55 (5/7)
1. 725 (7/7)
Rezultatul este echilibrul caloric. Pentru a pierde în greutate, eliminați 10-20% din acesta (nu mai mult) și pierdeți în greutate fără a muri de foame.
Puteți găsi compoziția alimentelor pe Internet și puteți crea un meniu potrivit pentru dvs.
De asemenea, refuzați prăjit, prăjit, gem (pe cât posibil), chipsuri și junk similar.

11. Deloc! Și dacă credeți că băuturile cu cofeină nu conțin calorii și zaharuri, vă înșelați foarte mult. Aglomerarea seara după o zi întreagă de post este cel mai dăunător lucru, pentru că atunci te culci direct și corpul tău nu are timp să ardă calorii. Mulți oameni fac la fel și apoi se întreabă dacă sunt grase. Nu iau micul dejun, rămân flămânzi toată ziua, cel mult în jur de 3-4 să mănânce ceva, astfel încât să nu se simtă rău și seara începe masa mare. Și apoi oh, sunt grasă! Ei bine, de ce nu, la cină înghițiți dublul a ceea ce aveți nevoie și apoi vă întrebați de ce se întâmplă.
Nu întâmplător oamenii înțelepți au spus că „Mănâncă-ți singur micul dejun, împarte prânzul cu prietenii și dă-i cina dușmanilor tăi!” Concluzie, dimineața trebuie să mănânci bine pentru a avea energie, la prânz poți mânca pentru a avea energie până la sfârșitul zilei, iar seara ar trebui să mănânci ceva ușor pentru a nu-ți deranja sistemul digestiv noaptea și a dormi liniștit.
Știi, dar cred că cu acest regim inversat și cu aceste băuturi energizante nu ai nicio șansă să slăbești.

12. Oameni, acesta este începutul. Am avut îndoieli, dar am decis totuși să încerc timp de 2 zile cu o astfel de dietă sunt minus 3 kg: D și sunt al naibii de fericită. Seara nu mă limitez la un gram, mănânc orice îmi vine să mănânc, iar rezultatul este evident. În timpul zilei am energie pentru a face ceea ce trebuie să fac și cred că aceasta este modalitatea de a slăbi sau cel puțin de a menține greutatea. Nu știu cât de util este pentru că mulți oameni spun că ar trebui să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi, dar pentru mine nu a fost o opțiune Am mâncat de 3 ori dacă nu de 4 ori și m-am îngrășat mult . Poate că toată lumea este diferită . Mă bucur că am găsit modul perfect pentru mine! Încercați să nu regretați!:)))