fiecare

Persoanele care se străduiesc pentru longevitate trebuie să respecte strict condițiile unui stil de viață sănătos, precum și să își mențină activitatea fizică. În acest sens, experții recomandă să mâncați roșii in fiecare zi.

Roșia este una dintre cele mai diverse legume, larg consumat în întreaga lume. Unii oameni îl preferă crud, alții le place să-l adauge la feluri de mâncare.

Consumul de roșii în fiecare zi vă asigură că obțineți o serie de substanțe nutritive care vă vor ajuta corpul să funcționeze mai bine.

Roșiile sunt o sursă bogată de vitamina C și antioxidanți care ajută la neutralizarea radicalilor liberi nocivi din organism. Antioxidanții și vitamina C sunt eficienți în încetinirea îmbătrânirii pielii. Mâncarea mai multor roșii ne poate ajuta să luptăm împotriva cancerului, diabetului, pietrelor la rinichi, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și obezitate. Au proprietăți antiinflamatorii și protejează creierul de afecțiuni care afectează memoria. În plus, legumele roșii sunt o sursă de potasiu, care este asociată cu scăderea tensiunii arteriale. În acest fel, bolile cardiovasculare sunt prevenite

Este indicat să spălați întotdeauna roșiile foarte bine înainte de a mânca sau de a găti. Cel mai bine este să consumăm roșii cu pielea, deoarece conține multe substanțe fitochimice importante pentru corpul nostru.