7 alimente care ard grăsimi

slăbește

Dietele stricte și restricționarea alimentelor strică starea de spirit și ne pot afecta sănătatea. Cu toții visăm să putem mânca totul, dar să nu ne îngrășăm. Există o cale!

Toate aceste alimente descrise mai jos sunt sărace în calorii și datorită caracteristicilor lor vă vor permite să digerați alimentele mai repede, transformându-le în energie și vitamine, dar nu vor duce la depunerea grăsimilor.
Iată ce poți mânca pentru a fi gustos, pentru a fi plin și pentru a nu câștiga kilograme în plus, dimpotrivă:

Iaurt
Iaurtul conține calciu și proteine ​​și îmbunătățește microflora intestinală. Este potrivit chiar și pentru persoanele cu intoleranță la lactoză din lapte și alte produse lactate. Dar este important ca conținutul de grăsime din acesta să nu depășească 2%.

Ouă
Fierte sau pocate, ouăle își păstrează cel mai bine ingredientele utile. Satisfaceti foamea si nu va cresteti greutatea. Ouăle conțin multe vitamine și minerale importante. Un ou conține 15% din standardele zilnice de proteine. Este important să nu le mâncați prăjite.

Cartofi la cuptor
Cartofii la cuptor sunt complet absorbiți și excretați din corp fără a lăsa urme de greutate în stomac. Pectina ajută organismul să scape de substanțele nocive. Conținutul ridicat de potasiu din cartofii coapte este bun pentru mușchi. Cartofii la cuptor cu legume proaspete sau brânza cu conținut scăzut de grăsimi sunt o masă excelentă în timpul zilei. Cartofii fierți sunt o alternativă bună.

Varză acră
Un fapt interesant este că organismul cheltuiește mai multă energie pentru digestia varză murată decât primește de la ea. Cantitatea uriașă de fibre din acest aliment ameliorează constipația, care afectează adesea persoanele care au diete diferite.
Varza verde conține o cantitate mare de vitamina C, care mărește apărarea imună a organismului. De asemenea, crește producția de celule sănătoase în organism și reduce colesterolul rău. Varza verde conține antociani - antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire, în special creierul.

Bob
Consumul de fasole roșie oferă rezultate deosebit de bune în lupta împotriva greutății. Acest produs simplu și ieftin conține proteine ​​vegetale ușor digerabile, minerale și vitamine. Fasolea, datorită numărului mare de fibre alimentare, îmbunătățește digestia și servește drept prevenire a constipației cronice.

Migdale
Secretul pentru pierderea în greutate cu succes sunt mesele frecvente și mai mici în timpul zilei, care ajută la prevenirea supraalimentării. Migdalele cu fructe proaspete sau uscate sunt cel mai bun mic dejun, bogat în fibre.

Măsline
Zece măsline pe zi sau o lingură de ulei de măsline ajută la îmbunătățirea absorbției grăsimilor și a sărurilor și a eliberării de toxine.