Puls.bg | 21 decembrie 2010 1

mandarine

Mandarina este unul dintre cei mai populari membri ai grupului de citrice, cunoscut din cele mai vechi timpuri. În Europa, fructul este cunoscut abia de la începutul secolului 19. Este numit după mandarinele chinezești - înalți demnitari care erau mari cunoscători ai citricelor.

Mandarina are o lungă listă de calități pozitive. Compoziția sa îl face un instrument util împotriva unui număr de boli. Este recomandat pentru probleme digestive, precum și pentru lipsa de energie din organism. În plus, mandarina este un mijloc de accelerare a regimului de slăbire și grăsime. S-a constatat că atunci când este consumat fructul reduce până la 59% din grăsimea corporală într-o lună.

Consumul de fructe este extrem de benefic pentru ficat. Ajută la întinerirea hepatocitelor și la eliminarea grăsimii corporale.

Mandarina este o sursă extrem de bună de vitamina C. În comparație cu alte citrice, conținutul de vitamina A, sub formă de betacaroten, este cel mai ridicat. Vitamina este bună pentru ochi și întărește sistemul imunitar, iar prezența bromului calmează sistemul nervos.

100 g de mandarine conțin și 35 de kilocalorii, 81,4 g de apă, 17 g de zaharuri, 42 mg de vitamină, 32 mg de calciu, 210 mg de potasiu, cantități mici de B1, B2, PP și caroten.

Fructul conține și pectină - o fibră solubilă care ajută la creșterea mișcărilor intestinale, controlează nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.

Hesperidina, care se găsește în cantități mari în mandarine, în special în interiorul pielii, are efecte antioxidante și antiinflamatorii asupra celulelor și țesuturilor, contribuind astfel la prevenirea îmbătrânirii premature și a formării celulelor canceroase.

Datorită proprietăților sale benefice, mandarina ajută, de asemenea, la construirea unei apărări imune puternice împotriva virușilor de iarnă.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.