Bună ziua de la mine
As vrea sa slabesc 3-4 kg. acumulat iarna.

regimul

Vă rog să mă scuzați - nu am citit întregul subiect, dar am o întrebare:

Care este cantitatea de carbohidrați și alimente proteice pentru o masă și contează modul în care sunt preparate - gătite, coapte, cu sau fără grăsimi, dacă sarea este consumată în timpul dietei sau este interzis.

Vă mulțumim anticipat și sărbători fericite tuturor celor care tin dieta.

Fetelor, sunteți stimulentul meu că acesta este regimul potrivit. Am fost în regim de 5 zile, trebuie să slăbesc 15 kg după ce am născut. Acum înțeleg că mă voi întoarce la muncă la începutul lunii iunie și nu știu cum îmi voi îmbrăca costumul, de aceea vreau să fiu cât mai „dietetică”. Pentru rezultate optime, am decis următoarele:
- cel puțin 2 litri de apă sau ceai pe zi
- Beau suc de grapefruit în fiecare dimineață pe stomacul gol
- în zilele de lapte sunt pe tarator, mi se pare cel mai dietetic, doar o zi pe săptămână îmi permit să fiu pe lapte și fructe, deoarece fructele sunt mai calorice decât legumele

- cand am legume prefer sa fie proaspete si crude - rosii, varza, salata verde - aromate cu putin ulei de masline si lamaie
- în zilele cu carbohidrați mănânc carbohidrați și legume la prânz, iar seara doar legume la prânz
- Evit sandvișul de legume, gustările și cina după ora 20:00
- Mă gândesc și la detoxifierea Dr. Mihailov - 3 zile de sucuri la lună plină

Soțul meu mă sfătuiește să mă apuc puternic de fitness - potrivit lui, voi slăbi mult mai repede. Merg 5 km pe zi și nu mă pot motiva să încep și să fac sport. Dacă aveți alte idei pentru o slăbire eficientă sănătoasă - vă voi fi recunoscător. Și încă ceva - prietenul meu a slăbit 8 kg pe lună și ceva doar cu apă fierbinte dimineața pe stomacul gol, altfel ați mâncat normal

Mulțumesc valia_b

Încep luni și voi scrie despre rezultate

Buna ziua Uimitor!

Bine ați venit la noile adăugiri!

Nu am cu ce mă lăuda, dar sper să fiu printre voi în curând .

Eliberez un stimulent:

Îi doresc succes și multe dezavantaje tuturor regizorilor!